Slik endrer du aktivitetsringmålene dine på Apple Watch

Hvis du har en Apple Watch, er sjansen stor for at du har det dele fremgangen din med kontakter, inkludert venner, familiemedlemmer eller kolleger. Du kan også engasjere deg i litt vennskap Apple Watch en-til-en-konkurranse fra tid til annen, sammenligne aktivitetsringens resultater med andre. Noe du bør vurdere når du starter en Apple Watch-konkurranse er imidlertid at alle har forskjellige personlige mål satt i appen angående kaloriforbrenning, treningsminutter og ståtimer, som kan skjeve resultater. Dessuten, mens du jobber for å bli sterkere og mer i form, kan du finne ut at du er klar til å endre dine egne mål. Du kan endre aktivitetsringmålene dine når som helst på Apple Watch.

Slik endrer du aktivitetsringmålene dine på Apple Watch fra iPhone

1. Åpne Apple Fitness-app.
2. Trykk på Aktivitetsdelen øverst på siden, som viser dine nåværende mål.
3. Rull ned til Endre mål og velg.
   Lukk
4. Først vil du se Your Daily Move Goal. Bruk "-" eller "+"-symbolet for å justere til ønsket tall. Plukke ut Endre flyttemål.
5. Deretter vil du se ditt daglige treningsmål og anbefalingen om minst 30 minutter per dag. Igjen, bruk "-" og "+" symbolene for å justere. Plukke ut Endre treningsmål.
6. Det siste er ditt daglige standmål. Anbefalingen er å bevege deg i minst ett minutt for hver time du er våken i løpet av dagen. Bruk "-" og "+" symbolene for å justere og velge Endre standmål.
   Lukk

Slik endrer du aktivitetsringmålene dine fra Apple Watch

1. Åpne Aktivitetsapp på klokken.
2. Sveip opp og velg Endre mål.
   Lukk
3. Fortsett med trinn 4-6 fra delen ovenfor, men fra selve klokken, trykk Neste hver gang når det er gjort for de to første, da Ferdig når du oppdaterer ditt daglige standmål for å fullføre prosessen.
   Lukk

Endre målene dine på hvilken som helst Apple Watch, til og med Apple Watch Ultra, er en fin måte å jobbe med å komme seg gjennom treningsreisen på. Start med et oppnåelig mål og bli mer motivert når du konsekvent ser disse ringene lukkes. Deretter kan du øke målene dine for hver av de tre ringene litt etter litt eller utfordre deg selv en om gangen. Hvis du bare vil endre én eller to av de tre ringene gjennom prosessen, trykk Endre X-mål uten å justere tallet, og det vil flytte til neste i rekkefølge.

Det enkleste målet å nå er uten tvil Stand-målet siden det krever at du står i minst ett minutt hver våken time. Start med 8-10 og gå opp til 12. For treningsringen vil du kanskje starte med 15 minutter om dagen, og jobbe deg opp til de anbefalte 30. Dette kan enkelt oppnås med en rask spasertur rundt i nabolaget. Den vanskeligste ringen å lukke er kaloriforbrenning, som er relatert til intensiteten på treningsøktene og hjertefrekvensen. Jo mer du trener, jo flere kalorier forbrenner du. Selv å ta flere skritt og gjøre mer aktive ting (tenk å ta trappene kontra heisen eller parkere lenger unna) kan gjøre en forskjell.

• Apple Watch Series 8 er den nyeste smartklokken fra Apple. Det er ikke en stor endring fra Series 7, men den tilbyr nye funksjoner som krasjdeteksjon, en ny temperatursensor og mer.

  $399 på Best Buy$399 hos Amazon$399 hos Apple

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra er den beste smartklokken Apple lager. Det er ikke for alle, men hvis du tilbringer mye tid utendørs, er en seriøs idrettsutøver eller bare vil ha den ultimate beskyttelsen, er dette klokken å velge.

  $799 på Best Buy$780 hos Amazon$799 hos Apple