Apple Watch-konkurranser: En komplett guide

Alle som bruker en av de beste Apple Watch-modellene vet sannsynligvis om aktivitetsdelingsfunksjonen, som lar deg dele statistikk og aktiviteter med kontakter.. Du kan til og med ha invitert, eller blitt invitert til, en konkurranse eller to.

Konkurranser på Apple Watch er enkle å sette opp Men de kan bare holdes en-til-en og kjøres i en grunnleggende syv-dagers periode. Mens konkurransen pågår, vil du se en poengsum øverst på Delingsskjermen med en løpende oversikt for å avgjøre hvordan du måler opp og hvem som er i ledelsen. Men hva betyr egentlig denne poengsummen, hvordan beregnes den, og hvordan kan du få mest mulig ut av Apple Watch-konkurranser?

Fyll aktivitetsringene dine

Når du starter en konkurranse med noen, tjener du poeng for å fylle dine tre Aktivitet ringer. Disse inkluderer:

Bevege seg: Den største røde ringen er Move-ringen. Når du beveger deg gjennom dagen, forbrenner du kalorier, og Move-ringen vil beregne kaloriene du har forbrent i forhold til bevegelsen din. Sett et mål og når du når det målet, lukkes ringen sakte.

Trening: Den andre grønne ringen er for trening. Det er enkelt å lukke ved å gjøre minst 30 minutter med aktivitet per dag. Dette kan være så involvert som en 30-minutters intens cardio-trening eller så enkelt som en halvtimes rask spasertur. Standard og anbefalt mengde er 30 minutter, men du kan justere dette for å tilpasse deg hvor du er i treningsreisen.

Stå: Den indre lyseblå ringen er Stand-ringen. Denne ringen beveger seg gjennom dagen så lenge du står i minst ett minutt hver time. Du kan angi antall standminutter til å være hva du vil, selv om det anbefales å holde seg til rundt 10-12 per dag for å falle sammen med våkne timer. Apple Watch kan sende påminnelser når det er på tide å stå opp og gå rundt, slik at du ikke bruker noen av de verdifulle standtimene (og poengene knyttet til dem).

Hvordan beregnes poeng i konkurranser?

Poengsystemet er basert på prosentandelen av aktivitetsringene du lukker, og hver prosent tilsvarer rundt ett poeng. Det maksimale du kan tjene per dag er 600 poeng, som vil være for ikke bare å lukke alle tre ringene, men også å doble målene dine. Dermed er maksimalt antall poeng som kan opptjenes for en ukentlig konkurranse 4200.

Siden det er umulig å stå hver time i 24 timer i døgnet hvis målet ditt er 12, vil de fleste ikke tjene de 200 poengene for å doble standmålet sitt. Du kan imidlertid tjene flere poeng ved å doble eller til og med tredoble dine Move and Exercise-mål for å gjøre opp maksimalt 600 poeng per dag.

Selve konkurransen er enkel: Den som har flest poeng på slutten av uken vinner.

Slik ser du resultater fra Apple Watch Competitions

Mens en konkurranse pågår, vil du se løpende opptelling øverst i Deling-fanen, inkludert den andre personens poengsum, poengsummen din og hvor mange dager som er igjen.

Når en konkurranse er over, vil statistikken forsvinne fra denne delen. Du kan trykke på personens navn i kategorien Deling, og du vil se konkurransegevinster øverst, og notere hvor mange de har vunnet mot deg og omvendt.

Under fanen din vil du se en pris for en konkurransegevinst hvis du har sikret deg en. Den vil notere hvem du vant mot og den siste datoen for seieren, noe som er nyttig hvis du har en tendens til å ha pågående konkurranser med samme person.

Til slutt er det fanen Sammendrag. Du kan bla ned for å se alle prisene du har fått, inkludert hvor mange konkurranser du har fullført. Hvis du velger Vis mer her, kan du bla til venstre for å se seirene dine og hvem de ble tjent mot.

Hva du må vurdere når du ser på Apple Watch-konkurranseresultatene

Husk at når du er i en konkurranse med en annen Apple Watch-bruker, har alle forskjellige aktivitetsmål. Hvis målet ditt er 30 minutters trening per dag, å forbrenne 500 kalorier og få 12 standtimer, men venn har et mål om 25 minutter med trening, 400 kalorier forbrent og 10 standtimer, de har en urettferdig fordel. Det vil antagelig være lettere for dem å lukke ringene med mindre arbeid, og dermed også få flere poeng. Dessuten er det vanskelig å konkurrere med noen som er en hardcore idrettsutøver som bruker Apple Watch Ultra.

Med det sagt, hvis tallene er skreddersydd til alles kondisjonsnivå, kan dette være det mest rettferdige tiltaket for å holde ting på nivå med både dine og deres evner. Du må også ta hensyn til ting som alder, vekt (tynnere individer kan forbrenne kalorier med lavere hastighet) og kjønn (menn har en tendens til å forbrenne kalorier i hvile raskere enn kvinner).

Hvis du konkurrerer med folk som alle er på samme kondisjonsnivå, bør du imidlertid vurdere å be alle om det endre aktivitetsringens mål i det minste midlertidig gjennom de syv dagene av konkurransen, så det er en rettferdig kamp.

Og husk alltid: Apple Watch-konkurranser er ment å være morsomme og motiverende. Du trenger ikke ta et tap for seriøst, og heller ikke glede deg for mye etter en seier. Til slutt bør det være en tilfredsstillende opplevelse å lukke aktivitetsringene. Hvis du ikke kan gjøre dette hver dag, ikke føl deg motløs. Prøv å gjøre det bedre uke etter uke og finn små måter å få flere skritt på, forbrenn flere kalorier og nyt opplevelsen.

• Apple Watch Series 8 er den nyeste smartklokken fra Apple. Det er ikke en stor endring fra Series 7, men den tilbyr nye funksjoner som krasjdeteksjon, en ny temperatursensor og mer.

  $399 på Best Buy$399 hos Amazon$399 hos Apple

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra er den beste smartklokken Apple lager. Det er ikke for alle, men hvis du tilbringer mye tid utendørs, er en seriøs idrettsutøver eller bare vil ha den ultimate beskyttelsen, er dette klokken å velge.

  $799 på Best Buy$780 hos Amazon$799 hos Apple