Komplett guide til skjermtid og foreldrekontroll på iPhone

Alle de beste iPhonene har tonnevis av flotte funksjoner som trekker deg til å gripe dem 24/7. Men hvis du tok hensyn til hvor mye tid du faktisk bruker på smarttelefonen din, ville det vært sjokkerende. Det er derfor folk i dag tar skritt for å kutte ned på skjermtiden ved å gjøre ting som sette daglige bruksgrenser.

Noen ganger faller dette i foreldrenes hender når det kommer til tenåringer og preteens som sitter klistret til skjermene sine. Det handler imidlertid ikke bare om å sette tidsbegrensninger. Det kan også være lurt å sørge for at barnet ditt ikke får tilgang til innhold som ikke er alderstilpasset eller bruker telefonen når de ikke har lov til det, for eksempel i skoletiden eller etter sengetid.

Det er her funksjoner som skjermtid og foreldrekontroll kommer inn, både for å begrense din egen online tid og overvåke barnas bruk.

Hva er skjermtid?

Skjermtidsfunksjonen er på eldre iPhones og nyere som

iPhone 14. Det er en informativ måte å spore hvor mye tid du har faktisk bruke på telefonen (ikke hvor mye du synes at du gjør). Den gir en detaljert rapport som inkluderer den totale tiden brukt på enheten og tiden brukt på forskjellige apper. Bruker du for mye tid på å bla gjennom Instagram-hjulene? Eller kanskje du sjekker e-posten din altfor ofte når det skal være fri uke. Å se på rapporten kan gi deg en idé og motivere deg til å ta i bruk bedre vaner.

I mellomtiden, i Skjermtid-menyen, kan du angi ting som tidsbegrensninger, innholdsbegrensninger og til og med tidsplaner for når enkelte apper kan brukes på telefonen og når de ikke kan (eller bør), som nedetid under middags tid.

Slik bruker du skjermtid og andre foreldrekontroller

Hvis du bestemmer deg for å utforske dette videre, enten for deg selv eller for å slappe av, er det enkelt å navigere i skjermtidsmenyen. Her vil vi utforske hver seksjon og hva du kan gjøre innenfor den.

Gå til Innstillinger og klikk Skjermtid. Der vil du se det daglige gjennomsnittet ditt og hvordan det er sammenlignet med forrige uke, med data oppdatert i sanntid.

Plukke ut Nedetid. Her kan du slå nedetid på eller av, eller til og med sette den på en tidsplan. Med nedetid aktivert vil bare apper du tillater, sammen med telefonsamtaler, være tilgjengelige. (Du velger disse senere. Se trinn 5.)

Gå deretter til App-grenser. Plukke ut Legg til grense og angi en daglig tidsbegrensning for apper etter kategori, som sosialt, spill, underholdning og andre.

Velg nå Kommunikasjonsgrenser. Dette vil begrense tilgangen til alle kommunikasjonsapper på telefonen, som telefon, FaceTime, meldinger og iCloud-kontakter. Eventuelle numre identifisert som nødkontakter vil imidlertid aldri bli blokkert. Du kan velge å tillate kommunikasjon med kun kontakter når skjermtid er aktivert, eller til og med begrense den til kun spesifikke kontakter, som mamma og pappa.

Under Alltid tillatt er der du kan velge appene som brukeren alltid vil ha tilgang til, uansett om Nedetid er på eller av. Dette kan inkludere Maps, en smarthjemkontrollapp for å kontrollere enheter som TV-en og sikkerhetskameraet, en Google Classroom-app for skolearbeid og mer.

Ideell for foreldre er Innhold og personvernbegrensninger, som lar brukeren blokkere upassende innhold. Du kan velge å blokkere ting som iTunes og App Store-kjøp, eller angi innholdsbegrensninger for ulike typer som musikk, musikkvideoer, TV-programmer, apper og mer, plasseringstjenester, reklame og mer.

For å sikre at en lur tenåring ikke bare slår av skjermtid når du ikke ser, kan du stille inn en Skjermtidskode som må legges inn for å slå funksjonen på og av.

For de på a Familiedelingsplan, kan du også angi skjermtidsbegrensninger på alle enheter eller bare for individuelle. Hvis du aktiverer Del på tvers av enheter i menyen Skjermtidsinnstillinger, vil du også se en kombinert skjermtidsrapport for alle i husstanden.

---

Det er verdt å utforske alle alternativene i Screen Time-appen, spesielt for barn. Men også for voksne. Selv om du kanskje ikke trenger å bekymre deg for innholdsbegrensningene for deg selv, kan du gjøre ting som å slå av annonser og begrense skjermtiden etter en viss tid.

Men selv bare å sjekke skjermtidsbruken din daglig vil gi deg en bedre ide om hvor mye mer du (sannsynligvis) bruker telefonen enn du tror, ​​og be deg om å gjøre positive endringer. Kanskje du trenger å holde kontakten med andre etter behov, men du vil stenge de mest distraherende appene når det er familietid for å fokusere på menneskene foran deg. Uansett er skjermtid et flott verktøy, enten du vil bruke det til barnet ditt eller for deg selv.

• iPhone 14 er basismodellen i 2022 iPhone-serien, og tilbyr et balansert sett med funksjoner for den gjennomsnittlige brukeren.

  $800 på Best Buy$800 hos AT&T$799 hos Apple

• iPhone 14 Pro Max er Apples største og beste smarttelefon, og på typisk Apple-vis er den både et kraftsenter og et utholdenhetsbeist. Den tilbyr A16 Bionic-brikken, en 6,7-tommers skjerm og Dynamic Island.

  $1100 på Best Buy$1100 hos AT&T$1100 hos Verizon$1099 hos Apple