Når en Apple Watch-trening er logget, blir den logget. Men det finnes måter å redigere og, mer spesielt, manuelt legge til eller slette en.
Det skjer med alle Apple Watch-eiere på et tidspunkt. Du gjør en treningsøkt og logger den gjennom en av beste Apple Watches. Men du ser at den ikke logget riktig, noe som kan skje hvis du logger en treningsøkt fra en tredjepartsapp. Eller kanskje du glemte å starte klokken til 15 minutter ut i løpeturen og ønsker å legge til den ekstra tiden manuelt for å sikre at klokken logger riktig varighet. Motsatt kan du ha gått en tur, kommet deg hjem og parkert på sofaen for å slappe av og glemt å avslutte det, noe som førte til ekstra minutter, til og med timer, med feil "treningstid". Kanskje du trente en kondisjonsøkt med høy intensitet og deretter innså at du glemte å starte klokken. Du kan faktisk gå inn i Apple Health-appen på iPhone og redigere en Apple Watch-trening, selv om det er begrensninger. Du kan også manuelt legge til en treningsøkt i etterkant, slik at den mer nøyaktig representerer hva du gjorde, og omvendt slette en som ble lagt til ved et uhell.
Slik redigerer du en Apple Watch-trening
- Åpne Helse app på din iPhone.
- Rull ned til og velg Vis alle helsedata.
- Rull helt ned til Treninger og velg.3 bilder
- Rull helt ned til bunnen av siden og velg Vis alle data.
- Velg treningsøkten du vil redigere.3 bilder
- Rull til bunnen der det vises Relaterte prøver.
- Herfra kan du velge total aktiv energi, gjennomsnittlig hjertefrekvens, total hvileenergi, segmenter (for en gåtur eller løpetrening), total distanse (for gå- eller løpetrening), og andre relevante data, avhengig av type trene. Trykk på Redigere i øverste høyre hjørne og juster etter behov. Dette kan være for å fjerne litt avstandsstatistikk når du allerede har stoppet treningen, for eksempel.
- Trykk på Ferdig når du er ferdig.3 bilder
Slik legger du til en Apple Watch-trening manuelt
- Gå til Helse app på iPhone.
- Velg Bla gjennom fanen.
- Plukke ut Aktivitet.
- Rull ned til Treninger og velg.4 bilder
- Trykk på Legg til data øverst til høyre.
- Herfra velger du aktivitetstype, start- og sluttdato og -klokkeslett, kalorier (hvis du ærlig har beregnet dem) og andre parametere avhengig av treningstypen. For løping vil dette for eksempel være distanse.
- Trykk på Legg til øverst til høyre. Treningen er nå lagt til på listen din og vil også være synlig fra Apple Fitness-appen.3 bilder
Slik sletter du en Apple Watch-trening
- Gå til Fitness app.
- I kategorien Sammendrag velger du Vis mer under Historie.2 bilder
- Rull til treningsøkten du vil fjerne og sveip til venstre til du ser Slett knappen og trykk.
- Du vil bli spurt om du vil slette treningsøkt og data, slette kun trening eller avbryte. Hvis du velger Slett trening og data, vil det fjerne registreringen av treningsøkten samt alle data som er lagret i Helse-appen som kom fra den treningen. Hvis du velger å slette bare treningsøkten, vil det bare fjerne treningsøkten, men helseinformasjon fra loggingen, for eksempel om treningsøkten hjalp deg med å nå aktivitetsmålene dine, beholdes.3 bilder
- Alternativt kan du gå til Helse app og velg Bla gjennom fanen.
- Plukke ut Aktivitet.
- Rull ned til Treninger og velg.3 bilder
- Rull helt ned til Vis alle data og velg.
- Trykk på Redigere øverst til høyre.
- Trykk på den røde sirkelen med en hvit linje inni til venstre for treningen du vil slette og Slett vises til høyre for den. Velg for å fjerne denne treningsøkten.4 bilder
Begrensninger for redigering av treningsdata i Apple Watch
Husk at du ikke nødvendigvis kan redigere en treningsøkt i Apple Watch for å få det til å virke som om du har jobbet hardere eller forbrent flere kalorier enn du faktisk gjorde. Når en treningsøkt først er registrert, er den ganske mye satt i stein.
Men som nevnt ovenfor er det små parametere du kan redigere. Dette er imidlertid mest gjennom sletting av data. Du kan ikke endre kaloriforbrenningen fra for eksempel 150 til 200 fordi du tror du har forbrent mer. Apple Watch gjør jobben for deg, og tanken er at du skal stole på beregningene.
Det kan være nyttig å legge til og slette Apple Watch-treningsøkter
Det er imidlertid tider når det er verdt å legge til eller slette en treningsøkt. Jeg har brukt begge funksjonene mange ganger. Noen ganger når du starter en treningsøkt fra en tredjepartsapp på Apple Watch, for eksempel, registreres den ikke riktig, og jeg merker det ikke før det er for sent. I dette tilfellet, når treningen er ferdig, kjenner jeg start- og sluttid (siden jeg bruker et tidsbestemt program) samt typen trening, og jeg kan legge den til manuelt.
Dette er imidlertid kun for loggingsformål. Du vil ikke få de riktige aktive og totale kaloritallene beregnet for treningen, og heller ikke pulsstatusen hele veien. Men du kan i det minste holde styr på hvilken trening du har gjort når og hvor lenge for å opprettholde konsistensen.
Med det sagt, hvis du har en ide om hvor mange kalorier du har forbrent, for eksempel gjennom en sekundær enhet, kan du teknisk sett legge til disse selv når du legger til en treningsøkt manuelt. Men for å holde ting ærlig, ikke prøv å gjette med mindre du har en annen enhet som kan bekrefte tallene. Spesielt hvis du er konkurrerer med venner i konkurranser; du vil ikke kunstig blåse opp figurene dine!
Videre har det vært tider da jeg ved et uhell startet en treningsøkt fra klokken, eller startet en og måtte avslutte tidlig, og ønsker å fjerne det fra listen slik at det ikke ser ut som jeg gjorde noe jeg gjorde det ikke. Å kunne slette en treningsøkt som egentlig ikke var en treningsøkt er en fin måte å opprettholde din personlige ansvarlighet og hold alt på Apple Watch og med Apple Fitness- og helse-appene dine synkronisert og sannferdig.
Selve morgenen som jeg skrev denne artikkelen, gikk jeg faktisk en tur, satte Apple Watch på laderen og glemte å avslutte treningen. Ved å bruke trinnene som er gitt her, var jeg i stand til å fjerne den ekstra gangstatistikken. I dette tilfellet tok min 1,06 mil lange gåtur meg faktisk ikke 1 time og 52 minutter å fullføre. Det var faktisk omtrent 15 minutter, og klokken fortsatte å kjøre ved et uhell på laderen. (Det er verdt å merke seg at Apple Watch vanligvis vil legge merke til om du er stillesittende under en antatt aktivitet og be deg om å avslutte eller pause den til du fortsetter.)
Husk at selv om jeg kunne fjerne overflødige data, viste treningsøkten fortsatt en varighet på 1 time og 52 minutter. Når den er logget, blir den logget. Men under detaljer viser det at alle data er fra segment 1 mens segment 2 ikke har noen data. Er dette av verdi? Hvis du tar et dypdykk i statistikken din, så klart. Ellers er den beste regelen å følge være flittig med å logge treningsøkter og slå dem av når du er ferdig.
Redigere, legge til og slette en Apple Watch-trening kan gjøres på hvilken som helst Apple Watch, inkludert de nyeste modellene med watchOS 10. Dette nivået av tilpasning og kontroll er det som hjelper Apple Watch til å bli en av de beste smartklokker du kan kjøpe.