De beste nye Apple helse- og velværefunksjonene annonsert på WWDC23

Helse og velvære er så viktig i dag, ikke bare knyttet til fysisk helse, men også mental helse. Det er da ingen overraskelse at smartklokker, treningssporere, mindfulness-apper, smarte vekter og annen teknologi har fått fart i løpet av det siste tiåret.

Apple fortsetter å øke fokuset på dette området med flere nye funksjoner iOS 17, JegPad OS 17, og watchOS 10 som fokuserer på helse og velvære gjennom sine ulike produkter, fra iPhone 14 til Apple Watch Ultra (og andre modeller). Det er til og med nye funksjoner for AirPods, som vil bli levert via programvareoppdatering. Det er mye å pakke ut, men dette er noen av de beste av Apples nyeste helse- og velværefunksjoner.

1 Tidsskrift

Husker du tilbake på dagen da du hadde en personlig dagbok gjemt i nattbordsskuffen, komplett med lås og nøkkel? Vel, den høyteknologiske verden har gjort journalføring digital nå. Det er e-lesere med journalseksjoner, notatapper og digitale utklippsbøker eller fotoalbum der folk oppbevarer minnene sine. Apples nye

Journal-app for iPhone kombinerer alt dette til en praktisk plass hvor du kan lagre sentrale øyeblikk og tanker for å reflektere over senere.

For å komme i gang vil Journal gi forslag som er intelligent kuratert fra den siste aktiviteten din, slik at du kan lage oppføringer. Kanskje du tok flere bilder fra en nylig ferie eller tok en video av vakker natur i nabolaget ditt. Journalen kan ikke bare lagre et utvalg av disse bildene, men også dine tanker, følelser og minner om dem. Intelligente forespørsler hjelper deg på veien, og stiller for eksempel spørsmål om bildene som vil inspirere deg til å skrive mer. Du får planlagte varsler om å legge til flere journaler og over tid bygge en reflekterende, meningsfull vane. Det kan bety at du tar noen minutter under pendlingen med kollektivtransport for å legge til en journaloppføring og lage noe ny hver dag til lunsj, eller gjør hver søndagskveld til tid til å reflektere over uken som har gått fremover.

2 Helse-app på iPad

Fram til nå har Health-appen blitt skreddersydd for visning på iPhone. De som eier en iPad har ikke vært i stand til å utnytte fullskjermen med appen. Som en del av iPadOS 17 kan du nå se helsedataene dine på iPad i rikere detaljer, med visningen optimalisert for den større skjermen. Det er et nytt utseende for favoritter, innsikt med trender, høydepunkter og detaljerte interaktive diagrammer.

Du kan nå også bruke iPad til å administrere medisiner, spore menstruasjonssykluser, logge følelser og daglige stemninger, se helsejournaler (der tilgjengelig) fra forskjellige institusjoner og mer. Det hele er privat og beskyttet, og ingen, inkludert Apple, kan få tilgang til din personlige helseinformasjon.

Det høres ut som en enkel oppdatering, men å kunne se all statistikken din på samme skjerm i stedet for å rulle opp og ned kan gi et bedre helhetlig bilde av helsen din. Å få tilgang til de ulike kategoriene fra en praktisk sidefelt gjør det enkelt å finne akkurat det du leter etter. Helse-appen på iPhone er riktignok ikke den mest brukervennlige appen. Antagelig vil versjonen for iPad være mye enklere å navigere.

3 Logg følelser på Apple Watch

Mindfulness-appen på Apple Watch er et flott verktøy for å jobbe med din mentale helse. Det er puste- og avspenningsøvelser for å hjelpe deg med å roe ned og stresse ned, i tillegg til en rekke mindfulness- og laveffektøvelser via Apple Fitness+. Blant de mange oppdateringene i watchOS 10 er muligheten til å logge øyeblikkelige følelser og daglige stemninger i Mindfulness-appen. Åpne appen og rull med Digital Crown for å velge fra en rekke flerdimensjonale former for å indikere hvordan du føler deg for øyeblikket og hva som påvirker humøret ditt. Fullførte du nettopp en treningsøkt og føler deg energisk? Startet et nytt prosjekt på jobben og føler du deg stresset?

Det er mange apper som lar deg logge hvordan du føler deg, men med full Apple Watch-integrasjon og tillegg av logging av eksterne faktorer, kan du gå tilbake og finne ut hva som potensielt utløser visse følelser. Kanskje du innser at de dagene du ikke får kvalitetssøvn, har du en tendens til å føle deg mer engstelig, eller at humøret ditt er mer behagelig etter en joggetur om morgenen. Du kan også spore menstruasjonssyklusen din for å se hvordan humør kan bli påvirket av ulike stadier.

Appen vil også inkludere vurderinger av depresjon og angst for å bestemme risikonivået ditt. Hvis det oppdages en høyere risiko, vil du kunne koble til ressurser i din region, og til og med lage en PDF av dataene for å dele med legen din.

4 Synshelse

Nærsynthet eller nærsynthet er en vanlig tilstand, og en ny funksjon vil bidra til å hindre barn i å adoptere atferd som kan føre til utvikling av nærsynthet og samtidig hjelpe voksne med å redusere belastningen på øynene fra å stirre på skjermer hele dagen. En funksjon heter Screen Distance, som vil levere en popup-melding hvis du holder enheten for nær ansiktet ditt. Funksjonen bruker enhetens TrueDepth-kamera for å oppdage om du holder det nærmere enn 12 tommer fra ansiktet ditt i en lengre periode. I så fall vil det anbefale å holde den lenger unna.

Den andre funksjonen er dagslysdeteksjon, kalt Time Spent in Daylight, som vil avgjøre om Apple Watch brukere tilbringer de anbefalte 80-120 minuttene per dag utendørs, noe som kan være avgjørende for synet Helse. I Helse-appen kan du se hvor mye tid du har tilbrakt utendørs. Hvis du ikke er i nærheten av det anbefalte tidspunktet, kan du ta en proaktiv beslutning om å gå en rask spasertur eller til og med jobbe ute på dekk i en time for å nå det daglige målet. Funksjonen bruker Apple Watchs omgivelseslyssensor, noe som betyr at for barn å bruke den, må de ha på seg sin egen Apple Watch. Men det er en nyttig funksjon for voksne også, ikke bare for synshelse, men for generell helse og velvære, og oppmuntrer deg til å få det så viktige D-vitaminet.

5 Adaptiv lyd i Apple AirPods

En annen spennende funksjon, Adaptive Audio, er relatert til hørselshelsen din, og sikrer at du får det beste mulig opplevelse når du lytter til musikk, podcaster eller til og med chatter i en samtale mens du har på deg AirPods. Tilgjengelig med AirPods Pro 2, Adaptive Audio vil automatisk redusere høy miljøstøy, slik at du kan nyte en mer komfortabel lytteopplevelse sømløst mens du beveger deg.

Den kombinerer effektivt gjennomsiktighetsmodus med aktiv støyreduksjon for å analysere forholdene i miljøet ditt og justere lyden i farten. Kanskje du har gått fra det stille utendørs inn i et travelt kjøpesenter, for eksempel passerer du gjennom en mengde mennesker. Uansett vil lyden ta hensyn til omgivelsesforholdene i sanntid og justere slik at du alltid kan høre på et behagelig nivå.

6 Oppdateringer til Fitness+

Hvis du abonnerer på Apple Fitness+, som du kan gjøre nå selv uten en Apple Watch, kan du nå lage tilpassede planer som kombinerer ikke bare treningsøkter og fysiske aktiviteter, men også meditasjoner. Det kan være lurt å våkne til en løpetur om morgenen, ta en 20-minutters vekttrening tre ganger i uken, og sørge for at du får en meditasjon eller yogaøkt hver kveld. Disse planene kan være basert på ukedag, varighet, treningstype og andre faktorer.

I tillegg vil delingsfanen der du kan se statistikk fra alle dine tilkoblede venner og familiemedlemmer bli redesignet for å gi et renere utseende. Du vil se høydepunkter fra hver persons aktivitet, inkludert treningsrekker og priser de har fått, som kan gi ytterligere motivasjon for deg og be deg om å sende dem oppmuntrende meldinger for å oppnå deres mål.

Med den nye Smart Stacks-funksjonen på Apple Watch kan du også umiddelbart stille en treningsøkt eller meditasjonsøkt i kø. Widgetene vises når du sveiper opp på urskiven eller roterer den digitale kronen, og kan inkludere andre relevante apper, som kalender og vær. Du kan bruke disse til å velge flere treningsøkter å utføre i rekkefølge (som cardio etterfulgt av meditasjon) for sømløs overgang fra den ene til den neste. Du kan også lagre en favorittstabel i biblioteket ditt for å hente den frem med en enkelt bevegelse.

Det er også Audio Focus i Fitness+, som lar deg prioritere volum hvis du vil fokusere på trenerens stemme og deres veiledning og oppmuntring, filtrerer musikken til en roligere del i bakgrunn.

Hvis du er interessert i sykling, bringer watchOS 10 også nye sykkelfunksjoner til blandingen, inkludert automatiske treningspåminnelser, kalorimetri for e-sykling, falldeteksjon og mer skreddersydde beregninger. Når du starter en sykkeltrening fra Apple Watch, vil den automatisk vises som en direkteaktivitet på iPhone. Du kan bruke fullskjermvisning, nyttig hvis du har telefonen montert i sykkelstyret, for å se sanntidsstatistikken din, som hjertefrekvens og høyde. I tillegg til å nå kunne koble til Bluetooth-aktivert sykkeltilbehør som strømmålere og tråkkfrekvenssensorer, vil Apple Watch også gi dypere innsikt mens du sykler, som estimert Functional Threshold Power (FTP), som gir råd om det høyeste nivået av sykkelintensitet du kan opprettholde i en time, og ved å bruke disse dataene Power Zones, som kan bidra til å forbedre ytelsen din over tid.

Mye å komme i helse og velvære

Fra å jobbe med trenings- og helsemålene dine til å fokusere på din mentale helse, og forbedre dine visuelle og auditive opplevelser, de siste funksjonene i iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 og AirPods programvareoppdateringer vil forbedre opplevelsen over hele linja med alle Apple-produktene du bruker til hverdags basis.