Prøv å bruke Night Shift-modus på iPhone, iPad og Mac for bedre søvn

Night Shift-modus er en flott funksjon som endrer fargene på enhetens skjerm til varmere nyanser. Denne typen fargeskift, spesielt før leggetid, reduserer det sterke lyset som kan gjøre det vanskeligere for deg å sovne.

Du kan planlegge Night Shift-modus eller slå den på manuelt på iPhone, iPad og Mac. Hvis du er ny på denne funksjonen, veileder denne opplæringen deg gjennom hvordan du aktiverer Night Shift-modus på enhetene dine.

I slekt:

• Finner du ikke snarveier for lommelykt eller nattskift i iOS 11?
• Forbedre søvnen din med disse iPhone-innstillingene
• Slik bruker du Night Shift & Low Power-modus samtidig i iOS 9.3
• Fungerer ikke nattskiftmodus på iOS 9.3? Her er en løsning

Aktiver Night Shift-modus på iPhone eller iPad

For å bruke Night Shift-modus på iOS trenger du en modell som ikke er eldre enn en iPhone 5s, iPad Pro, en femtegenerasjons iPad, iPad Air, iPad mini 2 eller sjettegenerasjons iPod touch.

Planlegg nattskiftmodus på iOS

1. Åpne din Innstillinger og velg Skjerm og lysstyrke.
2. Trykk på Nattskift.
3. Flytt glidebryteren for å aktivere Planlagt.
4. Trykk på Fra og til boks for å justere timingen. Du kan da velge fra Solnedgang til soloppgang eller sett en Egendefinert tidsplan. Solnedgang til soloppgang vil bruke posisjonen din til å bestemme tidspunktet for nattskiftmodus.
5. Når du er ferdig, kan du trykke på pilen øverst til venstre for å gå tilbake til innstillingene eller bare lukke appen.

Slå på Night Shift-modus manuelt på iOS

Hvis du foretrekker å aktivere Night Shift-modus manuelt, har du to måter å gjøre det på din iOS-enhet.

Først kan du følge trinnene ovenfor for å sette opp en tidsplan og bare aktivere glidebryteren ved siden av Aktiver manuelt til i morgen. Dette vil aktivere nattskiftmodus til neste morgen.

Alternativt kan du aktivere Night Shift-modus ved å bruke din Kontroll senter. Sveip for å åpne kontrollsenteret på enheten din, og trykk og hold på lysstyrkemodulen. Deretter trykker du for å slå på Night Shift.

Slå på Night Shift-modus på Mac-en

For å bruke Night Shift-modus på Macen, er det to krav. Først må du ha macOS Sierra 10.12.4 eller nyere. For det andre må du ha en Mac med støttet skjerm; du kan sjekke Apples kundestøtteside for modellen din.

Planlegg nattskiftmodus på Mac

Hvis du vil at nattskiftmodus skal aktiveres automatisk hver dag, følger du disse trinnene for å sette opp en tidsplan.

1. Klikk på Apple-ikon > Systemvalg fra menylinjen.
2. Åpen Viser.
3. Klikk på Nattskift
4. I Rute rullegardinboks, du kan velge mellom Tilpasset eller Solnedgang til soloppgang. Tilpasset-alternativet lar deg velge timene Mac-en din skal gå i nattskiftmodus mens Sunset to Sunrise bruker posisjonen din til å bestemme tidspunktene for å aktivere nattskiftmodus automatisk.
5. Når du er ferdig, kan du lukke vinduet Skjerminnstillinger.

Slå på nattskiftmodus manuelt

Hvis du foretrekker å aktivere Night Shift-modus manuelt, har du et par måter å gjøre det på din Mac.

Først kan du følge trinnene ovenfor for å sette opp en tidsplan og bare merke av i boksen ved siden av Håndbok. Dette vil aktivere nattskiftmodus til neste morgen.

Den neste måten å slå på Night Shift-modus manuelt er med din Notifikasjons senter. Klikk på ikonet for å åpne varslingssenteret fra menylinjen, og sveip deretter nedover på skjermen. Flytt bryteren for å slå på Nattskift. Du kan gjøre dette på både Today og Varslingsvisninger.

Sovner lettere

Hvis du tar med deg enheten til sengs om kvelden, enten du skal lese en bok, sjekke e-post eller spille et spill, er det nyttig å aktivere nattskiftmodus. Det tar bort skjermens lysstyrke som kan påvirke evnen til å sovne normalt.

Skal du aktivere Night Shift-modus på iPhone, iPad eller Mac? I så fall, la oss få vite hva du synes om funksjonen.