Vet Breathe-appen når du er stresset? Hva du bør vite om appen (og hvordan du slår den av)

Ber Apple Watch deg å puste hele tiden? Du er ikke alene. Pustepåminnelser er en grunnleggende del av Apple Watch-opplevelsen - men det ser ut til at brukere kan ha flere spørsmål enn svar om det.

Vet for eksempel Breathe-appen når du er stresset, eller er det tilfeldig? Og hvordan slår du det av hvis du synes det er irriterende eller lite nyttig? Her er det du trenger å vite om Breathe.

I slekt:

• 12 måter å fikse når Apple Watch ikke kan installere watchOS-oppdateringer
• Fremtidige Apple Watch kan reagere på håndbevegelser og bevegelser for interaksjon
• Bør du kjøpe en Apple Watch til en eldre kjær?

Hva er Breathe-varsler på Apple Watch?

Pustevarsler kommer fra Breathe-appen, som er en innebygd app på watchOS laget av Apple. I hovedsak er det en guidet meditasjonsapp som leder brukerne gjennom en kort oppmerksom pusteøkt.

Selve appen er ganske enkel og faktisk ganske vakkert designet, med en blå blomst som sakte åpnes og lukkes for å lede brukerne gjennom et enkelt pust.

Brukere kan justere pusteøkter etter varighet og antall pust per minutt. Pusteøkter, eller såkalte «mindful minutes», vises i Helse-appen når du fullfører disse øktene.

Pust-appen vil også vise pulsen din på slutten av en økt. Ideelt sett er målet at den skal være lavere enn da du startet, men det er ikke nødvendigvis poenget med appen.

Når det gjelder hvorfor Apple la Breathe inn i blandingen, er alt en del av selskapets fokus på helse og velvære. Bevisst pust er assosiert med en rekke fordeler, fra redusert stressnivå til senket blodtrykk.

Med andre ord, å ta et øyeblikk hver dag for å åpne Breathe-appen og gå gjennom en kort økt er sannsynligvis en god idé.

Breathe-varslene, derimot, kan være en litt annen historie for noen Apple Watch-eiere.

Vet Breathe på Apple Watch når du er stresset?

Mange Apple Watch-eiere kan sannsynligvis bekrefte det faktum at deres Breathe-varsler ofte vises når de er stresset eller på annen måte engstelige.

Dessverre ser det imidlertid ikke ut til at Apple Watch kan vite når en bruker er stresset (til tross for at den teoretisk sett vil kunne se en forhøyet hjertefrekvens).

Apples egen dokumentasjon bemerker bare at pustepåminnelser forekommer til bestemte tider i løpet av dagen. Selskapet har aldri erkjent at Breathe-påminnelser er knyttet til stress.

Mer enn det, hvis varslene faktisk var knyttet til stressnivåer, ville det vært en ganske kul funksjon. Apple vil utvilsomt presentere det eller i det minste inkludere notater om det i dokumentasjonen.

På den annen side bemerker Apple at Breathe-varsler blir automatisk omplanlagt hvis en bruker beveger seg, trener, eller hvis de starter en økt på egenhånd. Det betyr at pustepåminnelser ofte oppstår etter at du er ferdig med å trene, eller at de vises når du har et øyeblikks stillhet etter å ha beveget seg.

For å si det på en annen måte, Breathe-varsler forekommer med jevne mellomrom i løpet av dagen - de er ikke knyttet til stressnivåer. Enhver pustevarsling som dukker opp når du er stresset er bare en tilfeldighet.

Slik slår du av Breathe-varsler på Apple Watch

Som vi har nevnt, er oppmerksom pust eller meditasjon en god måte å redusere stresset ditt gjennom dagen. Men de grinende Pust-påminnelsene er det kanskje ikke.

Det gjelder spesielt hvis pustepåminnelsene dine er manuelt satt til et stort antall. Du vil sannsynligvis motta noen Pust-påminnelser ved uheldige øyeblikk. (Utover det kan det være irriterende å forvente en tekst, men se en Pust-påminnelse i stedet.)

Heldigvis kan du redigere antall Breathe-varsler du får på Apple Watch – eller til og med om du får dem i det hele tatt. Dette er hvordan.

• Åpne Watch-appen på iPhone.
• Rull ned og trykk på Pust, som du finner under fanen Min klokke.
• Trykk på Pust.

Herfra kan du angi at pustepåminnelser skal tillates eller sendes til varslingssenter (som ikke vil pinge Apple Watch). Du kan også bare slå dem av helt ved å trykke på Varsler Av.

Du kan også redusere antall Breathe-varsler du mottar i løpet av dagen, noe som er nyttig hvis du liker å få en påminnelse, men ikke vil bli bombardert. Bare trykk på Pustpåminnelser og velg nummeret du vil ha (fra null til 10 om dagen).

Det er også muligheten til å dempe for i dag i Pust-menyen. Det vil la pustepåminnelsene dine være i fred, men vil stoppe dem fra å pinge deg på en bestemt dag.

Til slutt, hvis det bare er den haptiske tilbakemeldingen som får deg til å gjøre med pustepåminnelser, kan du også sette haptiske funksjoner til Ingen eller Minimal.