Slik bruker du de nye aktivitets- og treningsfunksjonene i watchOS 4

I fjor ga Apple ut watchOS 3, som fullstendig ombygde watchOS for å fungere betydelig bedre over hele linja. Med watchOS 4 er ikke Apple like ambisiøse, men fokuserer i stedet på typiske funksjonsforbedringer. En av disse forbedringene er en rekke endringer i aktivitet og trening, en funksjon som nå er utpekt som det viktigste salgsargumentet til klokken. Nå som selskaper som FitBit begynner å gå konkurs, og Nike har gitt sin støtte til Apple, håper Apple å gjøre klokken om til verdens treningspartner.

Her er hva som er nytt og hvordan du bruker det:

Aktivitet

Aktivitet, den sosiale og prestasjonskompanjonen til trening på Apple Watch ser ganske mange oppdateringer. Hensikten med appen er å oppmuntre deg til å trene mer, og watchOS 4 vet nå mer om deg personlig for å oppmuntre deg.

De to hovedmotivasjonene i Activity er å fylle ut "Ringer", som er tre daglige prestasjoner inkludert minutter med trening, forbrente kalorier og oppreisning, og priser for å fullføre mål innenfor og utenfor disse ringer. Med watchOS 4 vil Apple sende deg varsler i løpet av dagen som forteller deg hvordan du har det, hva du kan gjøre bedre og motiverende anbefalinger. Dette betyr for eksempel at på slutten av dagen kan Activity fortelle deg at du skal ta en rask 20-minutters løpetur for å fullføre fyllingen av forbrente kalorier og treningsringer.

Aktivitet har nå også månedlige utfordringer. Dette betyr at Activity kan se at du fullførte 8 treningsøkter forrige måned, og fortelle deg å gjøre 9 for å oppnå en ny prestasjon. I tillegg har Apple lagt til nye "feiring"-effekter for å fullføre mål.

Treninger

Før watchOS 4 vil det kreve flere trinn for å begynne å gå inn i treningsappen og velge en treningsøkt. Med watchOS 4 vil å klikke på en treningsøkt gi deg en tre sekunders nedtelling og automatisk begynne treningen. I tillegg har Apple lagt til noen nye treningsalternativer. med 'Intervalltrening med høy intensitet', bruker Apple Watch nye bevegelsesdeteksjoner og hjertefrekvensovervåking for intense kondisjonstrening.

Svømmetreningen har fått noen store oppdateringer. Nå, når du starter Activity-appen og velger svømmealternativet, vil Apple Watch automatisk spore sett og hviler, tempo for hvert sett og distanse for hver slagtype.

Brukere av Apple Watch vet at treningsutstyr og Apple Watch sjelden er enige. Dette kan være irriterende, siden kaloriproduksjonen varierer veldig. Med watchOS 4 har Apple inngått samarbeid med noen av de største produsentene av treningsutstyr, inkludert TechnoGym, Schwinn og StarTrex for å introdusere en ny funksjon som vil fikse dette problemet. Med kompatibelt treningsutstyr vil Apple Watch-brukere kunne gå opp for å si, en tredemølle, trykke Apple Watch på tredemøllen, og få treningsmodusen til å aktiveres automatisk, og ha datasynkronisering mellom tredemøllen og Apple Se.

Apple har også lagt til en ny funksjon kalt Quick Switch. Når du er i en treningsøkt, kan brukere sveipe til høyre, hvor de vil se et nytt grensesnitt. Her kan de trykke på "Ny"-knappen, og umiddelbart bytte til en ny aktivitetstype uten å avbryte fremdriften så langt.

Til slutt, når du går inn i en treningsøkt nå, aktiveres Ikke forstyrr automatisk.

Hvordan få det nå

watchOS 4 lanseres for alle denne høsten, men en offentlig beta er tilgjengelig nå.