5 beste helseforbedringsapper for iPhone / iPad

Hvis jeg bare kunne vært like trett og avslappet som Mr. Dogzilla, ville ting vært så fantastisk. Vi går alle gjennom livets bevegelser og glemmer ofte å sette oss ned og puste. I løpet av de travle og ambisiøse årene av livet vårt når våre verdier og prioriteringer har en tendens til å blandes sammen, forsømmer vi ofte å ta vare på vårt virkelige "selv". Her er fem apper for iPhone og iPad som hjelper deg med å balansere livet ditt.

Calm er en meditasjonsapp som tilbyr flere gratis guidede meditasjoner, beroligende bakgrunnslyder og påminnelser om å ta en pause gjennom dagen. Noen brukere liker virkelig scenealternativene med naturlyder mens de mediterer. Studier har antydet at meditasjon kan bidra til å håndtere symptomer på angst, depresjon, søvnproblemer og til og med smerte og høyt blodtrykk. Headspace tilbyr lignende funksjoner og er også en app verdt å sjekke ut. Headspace lar deg også registrere meditasjonsøktene dine og overvåke fremgangen din.

Denne appen sporer søvnen din over natten og viser grafer over søvnmønstrene dine over tid. Begge appene fungerer også som vekkerklokker, og vil vekke deg med beroligende naturlyder eller beroligende musikk. Sleep Cycle kan spore hvordan du kaster og snur, og Sleep as Android overvåker lyder i rommet for å fange opp snorkingen din, snakke i søvne eller til og med oppdage mulig søvnapné.

Hvis du føler deg stresset, prøv å kanalisere energien din inn i en av Braingles 15 000 hjernetrimmere, gåter, logiske problemer, hjerneoppgaver og optiske illusjoner. Juryen er ute om hvorvidt hjernespill øker kognitiv funksjon eller ikke, men de er i det minste en morsom måte å tilbringe noen minutter unna bekymringene dine. Har du ikke en iPhone? Sjekk ut Braingle.com for en fullstendig katalog med spill og gåter.

I likhet med hjernetreningsnettstedet Lumosity, har Happify som mål å endre måten du tenker på gjennom aktiviteter og spill, denne gangen med målet om å bygge en lykkeligere deg. Begynn med å velge et lykkespor – gratis alternativer inkluderer «Overvinn dine negative tanker», «Mestre bedre med stress" og "Grow Your indre Strengths" – fullfør deretter ukentlige aktiviteter som tar sikte på å finpusse lykke ferdigheter. Appen er også vert for artikler og fellesskapsfunksjoner slik at du kan få kontakt med andre som jobber for å opprettholde en mer optimistisk tankegang.

Denne virtuelle stressballen ser ut og knirker som en gummiand når du klemmer på skjermen. Rist telefonen mens du trykker på sidene og du får også håndmassasje mens telefonen vibrerer. Det kan være lurt å riste og vibrere i denne virtuelle versjonen bak lukkede dører. Men når du går ut igjen, kan familien eller kollegene dine virke mye mindre irriterende.

Fortsatt ikke nyttig nok?

Og ja, hvis du fortsatt føler deg stresset etter å ha prøvd noen av disse avslappingsappene, vennligst send en melding til info (at) AppleToolBox.com, og Mr. Dogzilla vil personlig adressere e-postene dine og gi deg hans gudfryktige råd..beklager hunderåd..som vi trenger så mye i disse dager og ganger!