Apple legger til søvnsporing i watchOS 7

En av de mest etterspurte funksjonene fra Apple i flere år har vært søvnsporing. Søvnsporing har vært mulig med tredjepartsapper i lang tid nå, men påliteligheten til disse appene er også kjent vel, og mangelen på integrasjon med resten av Apple-økosystemet gjør tredjepartsapper i beste fall til en provisorisk løsning. Kombiner dette med overfloden av helserelaterte funksjoner som allerede finnes på Apple Watch, og det er lett å se hvorfor Apple-fans har lurt watchOS-teamet for å legge til søvnsporing.

Heldigvis ble bønner besvart på WWDC20 da Apple avduket watchOS 7, den første utgaven av Apple Watch-programvaren som kommer med innfødt søvnsporing.

Hvordan søvnsporing fungerer i watchOS 7

Teknologien som er gått inn i watchOS 7s søvnsporingsfunksjon ser ikke ut til å være så forskjellig fra tredjepartsløsninger, i det minste på overflaten. Ved å bruke en kombinasjon av bevegelses- og pustesporing skiller Apple Watch søvn- og våkentilstander for å lage en tidslinje for søvnen din hver natt. Du kan deretter se disse dataene i den nye Sleep-appen eller Health-appen på iPhone.

Så alt tatt i betraktning er det en ganske grei app. Der det kommer Apple-y er selvfølgelig i integrasjonen.

Slapp av i watchOS7

Det første du vil legge merke til med søvnsporing (når betaperioden er over og watchOS 7 er allment tilgjengelig) er Slapp av. Slapp av er Apples måte å hjelpe deg med å lage en sengetidsrutine, som er en av de viktigste aspektene ved en sunn søvnvane.

Måten Wind Down gjør dette på er ved å forenkle låseskjermen, redusere lysstyrke og varsler, påminne du bør pusse tennene, foreslå en avslappende podcast eller spilleliste, spørre deg om du vil lese eller meditere, etc. Du kan selvfølgelig tilpasse alle disse alternativene til dine preferanser. Slapp av kan starte så tidlig som tre timer før leggetid eller så sent som femten minutter. Målet er bare å gi deg en sjanse til å finne deg til rette.

Søvnsporing i watchOS 7

Det er her kjøttet til den nye Sleep-appen er. Etter at du har angitt søvnplanen din i Sleep-appen og fullført Slapp av-rutinen, vil både Apple Watch og iPhone slå av skjermene og slå på Ikke forstyrr automatisk. Så, hele natten lang, vil Apple Watch bruke bevegelsene dine til å spore søvnen din, og lage en rapport som automatisk legges til Helse-appen.

Våkne opp med søvnsporing

Hvis du våkner før alarmen, har du muligheten til å slå av alarmen. Ellers har du flere nye vekkelyder å velge som morgenalarm.

Når du har reist deg og skinnet, vil iPhone og Apple Watch vise en vekkeskjerm som bare forteller deg noen enkle biter av informasjon, som hva klokken er, hva temperaturen er og batteriet ditt nivå. På denne måten trenger du ikke å våkne til e-poster, tapte anrop og ubesvarte tekstmeldinger. Når du tømmer skjermen, er den tilbake til å fungere som vanlig!

Du kan se statistikk over søvntidene dine i helse- og søvnappene for å hjelpe deg med å forbedre rutinen din. Foreløpig er det omtrent alt som er til søvnsporing i watchOS 7.

Hva søvnsporing på watchOS 7 IKKE gjør

Nå som vi har dekket alt du kan gjøre i den nye Sleep-appen på watchOS 7, la oss komme inn på ting du ikke kan gjøre, fordi for å være ærlig, mangler det noen sårt ettertraktede funksjoner app.

WatchOS 7 sporer nemlig bare når du sover, ikke hvor godt du sover. Andre tredjepartsapper tilbyr denne funksjonen, og gir deg en ide om REM-rytmen din gjennom natten. Med andre ord, alt det gjør er å hjelpe deg med å bygge en sunn søvnvane – det foregår ikke mye kompleks datasporing.

Men hvorfor?

Vel, Kevin Lynch, Apples VP of Technologies, hadde faktisk noe å si om dette:

I vår testing har vi funnet ut at det er veldig vanskelig å forstå hva som skjer i hjernen din fra en enhet som ikke leser de elektriske signalene til hjernen din. I alle disse eventyrene vi går på når vi bygger ting her, spør vi hva som vil gjøre den største forskjellen for mennesker som, fra et ordinært perspektiv, vil være enkelt, nyttig og styrkende.
– Kevin Lynch.

Med andre ord, Apple innså i testingen at du ikke kan bestemme hvor dypt noen sover ved å bruke akselerometeret i Apple Watch. Dataene er bare ikke der. Noe som sannsynligvis betyr at tredjepartsapper som hevder å gi deg data om dybden av søvnen din sannsynligvis er unøyaktige.

Selv om dette er skuffende, gir dette mye mening, spesielt for Apple. En annen kjent Apple-sjef, Craig Federighi, gjorde et lignende poeng i et intervju med Marques Brownlee på spørsmål om mangelen på en kalkulatorapp på iPad. I hovedsak kokte Federighis poeng ned til det faktum at iPad har skjermplass og potensial til å gi en banebrytende kalkulator-app – men Apple-teamet har bare ikke hatt den rette ideen ennå, og det er grunnen til at iPad fortsatt ikke har en innfødt kalkulator.

Takeaway er at hvis Apple ikke er helt trygg på sin evne til å slå en funksjon eller tjeneste ut av parken, så vil de ganske enkelt gi den videre. Og det er av denne grunn at Apple Watchs søvnsporingsfunksjoner per nå er relativt enkle.

Dreper søvnsporing Apple Watch-batteriet ditt?

En av hovedbekymringene som Apple Watch-brukere har angående den nye søvnsporingsfunksjonen er hvordan den kommer til å påvirke klokkens batteri. En rimelig bekymring, siden det å ha en app i bruk hele natten vil sikkert ha en viss innvirkning på klokkens batteri når du våkner.

Heldigvis viser tidlig testing at effekten på batteriet er ganske håndterlig, men ikke ideell. Mange testere har rapportert å miste mellom 10 % og 20 % hver natt de bruker søvnsporing. For å hjelpe med dette vil Apple Watch varsle deg hvis batteriet er under 30 % lenge før du legger deg, slik at du kan lade det før du legger deg. Men hvis du er en som bare lader klokken mens du sover, må du enten endre vanene dine eller gi videre denne nye funksjonen.

Vanlige spørsmål

Hva er nytt i watchOS 7?

watchOS 7 bringer mange etterspurte funksjoner til Apple Watch, som søvnsporing, sykkelveibeskrivelse, Siri-oversettelse, en oppdatert aktivitetsapp (nå kalt Fitness-appen), sporing av dansetrening og tilpassede urskiver, i tillegg til noen funksjoner vi ikke visste at vi ville ha, som å oppdage og tidsbestemme hånden din vask.

Du kan lese mer om watchOS 7s nye funksjoner her.

Hvordan sporer jeg søvnen min på Apple Watch?

I watchOS 7 kan du enkelt spore søvnen din i den helt nye Sleep-appen. Hvis du bruker en eldre versjon av watchOS, kan du spore søvnen din med Apple Watch ved å bruke en tredjepartsapp.

Hvordan fungerer søvnsporing?

Søvnsporing i watchOS 7 fungerer ved å bruke akselerometeret i Apple Watch til å spore bevegelsene dine, og skille mellom søvn og våken tilstand. Tredjepartsapper bruker lignende metoder, og noen ganger kombinerer de også mikrofoninngang.

Hva er de beste appene for søvnsporing på Apple Watch?

For de som ennå ikke har watchOS 7 eller vil ha funksjoner som Apples nye Sleep-app ikke har, kan du bruke disse søvnsporingsalternativene for Apple Watch:

• For enkelhets skyld:AutoSleep Tracker
• For en hyggelig design:Søvnig
• For avanserte data:Sleep Watch

Kan jeg laste ned watchOS 7 på Apple Watch?

watchOS 7 er tilgjengelig på følgende enheter:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5