De beste meditasjonsappene for Apple Watch 2020

Meditasjon har vokst i popularitet de siste ti årene som et verktøy for å håndtere stress, angst og forbli tilstede. Selv om det har sine røtter i religion, bruker folk av alle trosretninger det daglig.

Hvis du bruker Apple Watch som et verktøy for å forbedre helsen din, er det å inkorporere meditasjonsapper i den daglige aktivitetslisten en fin måte å få enda mer ut av din Apple-bærbare enhet.

I dette innlegget har vi satt sammen noen av våre favorittmeditasjonsapper for Apple Watch. Disse vil variere i pris og formål, så du bør finne en som passer for deg uavhengig av hvorfor du velger å meditere.

6 beste meditasjonsapper for Apple Watch

1. Pust: Apples innebygde løsning

Selvfølgelig er det umulig å snakke om meditasjonsapper på Apple Watch uten å nevne Breathe. Hvis du aldri har brukt den, er Breathe en innebygd Apple Watch-app som minner deg på å puste hele dagen. Utgangspunktet for denne appen er for ingenting annet enn å puste; du kan gjøre det stående når som helst i løpet av dagen uten å behandle det som meditasjon.

Men du kan også like enkelt behandle dette er en barebones meditasjonsapp. Appen kommer bare med noen få innstillinger: endre hvor mange minutter (ikke sekunder) du vil bruke puste, hvor mange åndedrag du ønsker å ta i løpet av et minutt, og justere hvor intens haptikken tilbakemelding er.

Når du starter en meditasjonsøkt med Breath-appen, vil den gi deg noen sekunder på deg til å finne deg til rette og deretter begynne å time pusten. Du vil se en animasjon som forteller deg når du skal inhalere og puste ut, samt føle vibrasjoner som styrer pusten din.

Dette er et flott alternativ for de som vil ha noe enkelt, raskt og integrert i Apple Watch.

2. Podcaster: Et vell av guidede meditasjoner

En annen app som er innebygd i Apple Watch er Podcasts-appen. Og selv om du kanskje aldri har tenkt på å se, er Podcasts-appen et overraskende flott sted å finne guidede meditasjoner av alle varianter.

Fordi du har hele Podcasts-biblioteket til din disposisjon, får du mange alternativer når du bruker denne metoden. Du kan søke etter guidede meditasjoner og hvit støy basert på ditt humør, omstendigheter, aktuelle utfordringer, tro og mer. Og best av alt, alt dette er gratis.

Ulempen med å bruke Podcasts-appen til dette formålet er at den ikke er koblet til Health-appen din. Dette betyr at mediasjonsøkten din ikke teller mot oppmerksomme minutter som Breathe-appen og andre. I tillegg trenger du Bluetooth-hodetelefoner for at dette skal fungere, siden du bare kan spille av en podcast på Apple Watch med tilkoblede hodetelefoner.

3. Headspace: Et flott sted for nybegynnere

Hvis du noen gang har søkt etter en meditasjonsapp før, har du uten tvil støtt på Headspace. Headspace er sannsynligvis den mest populære meditasjonsplattformen som finnes, og med god grunn. De gratis nybegynnerøktene er veldig nyttige når du først starter, og utformingen av appen gjør det enkelt å følge en meditasjonsreise.

Appen er ekstremt vennlig og intuitiv også. Du kan raskt finne guidede meditasjoner for stemninger og aktiviteter. Og på Apple Watch kan du til og med finne meditasjoner for visse øvelser, som løping. Dette gir deg mye fleksibilitet når det gjelder å sette en meditasjonsrutine.

Ulempen med å bruke Headspace er prisen. Du betaler enten $13/måned eller $70/år, ingen av disse er så billige. Hvis du imidlertid har råd til det og nyt en håndfull gratis meditasjoner, er denne appen et utmerket inngangspunkt til meditasjon.

4. Insight Timer: Et gratis alternativ til Headspace

For de som ønsker et lignende (men rimeligere) alternativ til Headspace, er det Insight Timer. Ved første øyekast kan Insight Timer virke som en nedtonet, mindre spennende versjon av Headspace-appen. Imidlertid vil jeg hevde at den har mer å tilby hvis du er villig til å se etter den.

En god måte å tenke på Insight Timer er som YouTube for meditasjon. Du finner hundrevis (om ikke tusenvis) av guidede meditasjoner fra tilfeldige skapere til kjendiser. Disse er sortert etter faktorer som humør, problemer, tid og erfaring. Det er til og med levende meditasjoner hvis du ønsker å meditere sammen med andre.

Insight Timer tilbyr et abonnement, men dette er kun for premiuminnhold; du får fortsatt tilgang til 95 % av appens bibliotek gratis. For $60/år eller $10/måned kan du imidlertid utvide dette til premiumkurs og ekstrafunksjoner.

5. Omvana: Når du ønsker å være mer produktiv

For noen er meditasjon en teknikk for å slappe av og ha et rolig øyeblikk i dagen. For andre er det en åndelig praksis, en tid for å komme nærmere ditt indre. Og for andre fortsatt er meditasjon et verktøy for å maksimere produktiviteten og forbedre fokuset ditt.

Hvis du er i denne siste kategorien, er Omvana meditasjonsappen for deg. Mens alle meditasjonsapper har guidede meditasjoner for fokus, produktivitet og kreativitet, er dette den primære typen innhold du finner på Omvana. Den ble bygget for å forbedre effektiviteten din, noe som gjør den til et bedre alternativ for sekulære individer.

Apple Watch-versjonen av appen er enkel: Du velger ganske enkelt grunnen til at du vil meditere, og du vil få forslag til guidede meditasjoner relatert til den grunnen.

6. Ti prosent lykkeligere: Bygg en meditasjonspraksis

Til slutt har vi en annen populær meditasjonsapp som du mest sannsynlig har hørt om. Ten Percent Happier er en mer praktisk meditasjonsapp, som fokuserer mindre på hvorfor du vil meditere og mer på å hjelpe deg med å bygge en meklingsrutine.

Dette inkluderer å hjelpe deg med å lage streker, lære det grunnleggende om meditasjon, forbedre din forståelse av følelser som stress og angst, og lar deg kommunisere med trenere fra i appen. Disse funksjonene egner seg alle til å gi deg en solid, helsesentrert introduksjon til meditasjon.

Hvis du er noen som har vanskelig for å sette inn vaner eller har sluttet med meditasjon tidligere, så er dette en flott løsning for deg. Denne appen har også en podcast dedikert til den, så det kan være verdt å sjekke det ut før du registrerer deg for et abonnement.

Å velge meditasjonsappen for Apple Watch som er riktig for deg

De fleste av disse appene har et gratis nivå, så ikke stress for mye med å prøve hver enkelt ut og finne den som passer for deg. Hvis du aldri har meditert før, anbefaler vi å starte med noe som Headspace, og bruke opp gratis guidede meditasjoner, og deretter gå videre til noe som Podcasts-appen for mer dybde økter.

Meditasjon er en av de beste måtene å forbedre ditt mentale velvære på, og Apple Watch er en fin måte å holde tritt med trening. Forhåpentligvis fant du minst én app i dette innlegget som passer godt til dine behov.