Enten du leter etter en app for å øke motivasjonen din, en treningsapp, en oppgaveliste-app, en meditasjonsapp eller til og med en app for å minne deg på å holde deg hydrert, er den her i oversikten vår! Her er ti beste apper for å forbedre helsen, treningen og velværet.
I slekt: 10-minutters apper for trening, meditasjon, journalføring og hjernetrening
Hvis din mentale helse får deg til å slite med å fullføre oppgaver som å pusse tennene eller få arbeidet gjort, kan denne gjøremålsappen holde deg motivert og hjelpe deg med å bygge sunne vaner.
Velg et spor, for eksempel oppmerksomhet eller relasjoner, og fullfør deretter aktiviteter for å bygge sunnere følelsesmessige mønstre. Full tilgang krever et abonnement ($14,99/måned).
Det er mye mer med denne appen enn veilede meditasjoner, for eksempel veilede fysiske øvelser for å håndtere stress og angst og søvnhjelpemidler – Headspace vil til og med fortelle deg en godnatthistorie!
MoodTools hjelper deg med å evaluere og håndtere depresjon – inkludert en tankedagbok, informasjonsressurser, aktiviteter for å hjelpe mental helse og en sikkerhetsplan.
Sammen med sporing av kalorier og trening, bruker jeg gratisversjonen av denne appen for å sikre at jeg får de riktige næringsstoffene, oppfyller trinnmål og støtter venner på deres egne helsereiser.
Denne appen lar meg komme rundt Apple Watchs en-til-en-konkurransegrense. Jeg har stengt klokkens aktivitetsringer nesten hver dag siden jeg ble med i de ukentlige teamutfordringene.
Ideell for nybegynnere, denne sofaen til 5K-appen fikk meg faktisk til å løpe regelmessig. Hvis du allerede kan kjøre en 5K, prøv den gratis 5K til 10K-appen eller Pacer 5K-appen ($2,99) i stedet.
For å trene, spise godt og holde meg positiv, må jeg være godt uthvilt. Denne søvnsporerens førsteklasses notater, søvnhjelpemidler og partnersynkroniseringsfunksjoner ($29,99/år) hjelper meg å få mine hele åtte timer. Sjekk ut disse andre apper for søvnsporing og den innebygde Apple Watch søvnsporing gjennom Helse-appen.
Glem premiumversjonen; gratisversjonen er alt du trenger for å sikre at du ikke går glipp av en dose eller glemmer å bestille påfyll. Den integreres også med reseptkupongappen GoodRx.
Sett vanninntaksmål basert på vekt, aktivitetsnivå og vær, og bruk Apple Watch eller Siri til å spore drikke. Jeg elsker muligheten til å tilpasse koppstørrelse og drikketype.
Ikke glem Apple Health-appen!
De Apple Health-appen fungerer som et dashbord for alle dine vitale og treningsverdier. Hvis du bruker helse- eller treningssporere, anbefaler jeg at du kobler dem til Health-appen slik at du kan se all informasjonen du har sporet på ett sted. Appen effektiviserer også dataregistrering; for eksempel, hvis jeg veier meg på en smartvekt, blir vekten min også oppdatert i Helse-appen og MyFitnessPal. Neste, lær hvordan du synkroniserer tredjepartsenheter med Apple Health-appen.