Leksjoner fra Look Up Challenge
Her er mine største takeaways fra The Look Up Challenge som jeg håper vil hjelpe deg med å bruke media med intensjon, enten det er til fordel for ditt eget liv eller for å få bedre kontakt med barna dine.
Ikke bekymre deg for tidsbegrensninger
Jeg lærte at det å sette faste tidsbegrensninger når vi skal være borte fra enheten ofte gjør meg klar for feil. Dr. Penry hjalp meg å se at aktiv tilstedeværelse når jeg er sammen med barna mine betyr mer enn minutter og timer. I stedet for tidsbegrensninger kan du gi deg selv en annen type grense, som teknologifrie områder hvor du ikke vil bruke telefonen. For eksempel vil jeg ikke være på iPhone mens jeg leker med barna mine, ammer og mater flasker, leser, lager eller å forestille seg med barn, på spesielle familieutflukter, under måltider og i løpet av de 30 minuttene før barna mine sengetid. Dette enkle trinnet er så viktig at American Academy of Pediatrics har lagt det til sine anbefalinger for alle familier.
Vær åpen om mediebruken din
På grunn av Look Up Challenge forteller jeg nå bare barna mine hva jeg gjør når jeg ser på telefonen din. På denne måten formidler jeg til dem at jeg ikke velger telefonen min fremfor dem eller ignorerer dem. Denne har vært flott for barna mine, fordi de føler at de er en del av mine daglige interaksjoner, og de forstår hvorfor jeg bruker telefonen min. Jeg bare gir dem beskjed når jeg trenger å sende tekstmelding til pappa, sjekke e-posten min, slå opp en oppskrift, ringe en viktig telefon, betale en regning osv. Dette begrenset virkelig min passive telefonbruk rundt barna mine samtidig som de følte seg mer inkludert i livet mitt.
Tilpass telefonvarslene til din fordel
Jeg har oppdaget telefoninnstillinger som hjelper meg å være tilstede på viktige tider av dagen, for eksempel å slå av varsler, fjerne forhåndsvisninger og deaktivere lyder for apper. Jeg har funnet ut at dette er veldig effektivt, så lenge du passer på at du tilpasser varslene dine på en måte som fungerer best for deg og familien din. Familiens favoritt rask og enkel endring var å sette en Ikke forstyrr planlegge for familietid på hver av telefonene våre hver kveld fra kl. 17–19. (Innstillinger-appen > Ikke forstyrr). Dette demper tekstene og varslingene våre, men vi tillater anrop fra favorittlisten vår og alle gjentatte oppringere (i nødstilfeller).
Slutt å se gjennom en søker
En fantastisk lekse jeg lærte er å være i øyeblikket i stedet for å alltid lete etter et søtt bilde å dele på sosiale medier. Hvis du virkelig tenker på det, er vi virkelig tilstede for barna våre som nyter deres store begivenheter, eller ser vi på dem gjennom en telefonskjerm? Vil barna våre en dag lure på om alt som er verdt å feire om dem er på telefonen?
Neste gang en stor begivenhet, som en konsert, høytid eller bursdag inntreffer i barnets liv, lag en liste over bildene og videoer du virkelig vil ha, skaff deg dem, og legg deretter bort telefonen og nyt øyeblikket og vær fullt tilstede med din barn. Etter min syv dager lange digitale detox, følte jeg litt foreldres skyld for ikke å vurdere mediebruken min tidligere i barnas liv. Jeg så hvilken forskjell det gjorde på bare en uke! Småbarnets trass hadde avtatt, og jeg følte virkelig at jeg fikk mye mer kvalitetstid med barna mine.
Så her er de gode nyhetene. Ingen barn blir noen gang ødelagt. Enhver atferdsendringer av en forelder eller omsorgsperson som starter med å legge fra seg telefonen og se barna dine i øynene, er fordelaktig og verdt det. Jeg har lært at det kan være så enkelt som å trekke frem noen bøker og ta den ekstra, uavbrutt tiden til å høste alle de store fordelene ved å være virkelig tilpasset barnet ditt. "Foreldre fungerer som speil for barna sine," sa Penry. "Barn lærer hvem de er i gjenspeiling av en annen persons våkent blikk."
Denne artikkelen ble først publisert i vinterutgaven 2018 av iPhone Life Blad.
Topp bildekreditt: Nadya Chetah / Shutterstock.com