Med de riktige appene og tilbehøret kan iPhones og andre enheter spille en nøkkelrolle i å hjelpe deg med å nå dine helse- og velværemål. Enten du leter etter måter å spise bedre, stå opp rettere, få en god natts søvn eller gjøre trening til en prioritet, har denne sunne tekniske guiden det du trenger.
Denne luftfrityreren er en ny familiefavoritt; det lar oss lage retter som stekt kylling med en brøkdel av fettet! Cosori gir også fordeler i forhold til konvensjonelle ovner. Du kan kontrollere frityrkokeren fra den tilhørende iPhone-appen eller den innebygde berøringsskjermen, med forhåndsinnstillinger som forvarming og forsinket start. Det er en inkludert kokebok med over 100 oppskrifter også tilgjengelig i appen. Bare velg oppskriften din, trykk på start og la frityrkokeren gjøre jobben sin. Du vil bli varslet når det er på tide å riste kurven, og airfryeren slår seg av automatisk når koketiden er ute!
Jeg har brukt blekestrimler og et brett og gelsystem for å utbedre skaden forårsaket av mitt (kanskje overdrevne) kaffeforbruk. Tennene mine ble hvitere, men også mer følsomme, og jeg lurte på hva i helvete som skjedde med emaljen min! Glo Lit ble imidlertid tennene mine hvite uten bivirkninger ved å bruke LED-lys, varme og hydrogenperoksidbasert gel. Gelen kommer i forhåndsmålte hetteglass, så det er enkelt å bruke riktig mengde, og Glo Lit-appen sørger for at du begrenser behandlingene dine til kun åtte minutter. Bonus, barna mine ler hver gang de ser meg med det glødende blå brettet i munnen!
Jeg sliter med søvnløshet, og denne enheten sporer søvnsyklusene mine, våknetider og hjertefrekvens gjennom hele natten. Disse dataene skaper en søvnscore, som leveres til Withings Health Mate-appen hver morgen. Appen synkroniserer også med MyFitnessPal- og Apple Health-appene, slik at jeg kan se hvordan kostholdet og treningen min påvirker søvnproblemene mine. Selv om jeg ikke har trengt disse funksjonene, sporer liggeunderlaget også snorking og pusteforstyrrelser, nyttig for de som kan ha søvnapné. Matten synkroniserer også med smarte hjemmeenheter som lys og termostater, slik at du kan stille dem til å justere når du går inn og ut av sengen.
Dette smarte termometeret lar deg skanne og logge temperaturer for hele familien (opptil åtte personer). Ingen fysisk kontakt er nødvendig; bare hold termometeret en halv tomme fra midten av pannen, og flytt deretter sakte til tinningen. Du vil føle en vibrasjon når lesingen er fullført. Et lys vil blinke grønt hvis temperaturen er normal og rødt hvis den er forhøyet eller høy basert på alderen til personen du skanner. Temperaturen logges deretter inn i den aktuelle profilen, og du kan til og med legge inn notater og bilder om avlesningen for fremtidig referanse.
Den prefrontale cortex hjelper til med å regulere sosial atferd, personlighetsuttrykk, hukommelse, beslutningstaking, planlegging og fokus. Denne hjernetreningsenheten forbedrer kognitiv funksjon ved å øke energitilførselen til den prefrontale cortex ved å bruke levende, visuell nevrofeedback. Bare ta på pannebåndet, åpne appen og fokuser på en roterende ball som stiger etter hvert som blodstrømmen og oksygeneringen øker. Strategien min for dette spillet er å følge Peter Pans råd og «bare tenk på glade ting». Fokuserer på glade minner sender ballen på en oppadgående bane og gjør min daglige hjernetrening super hyggelig.
Videoprodusent og annonsespesialist Nicholas Naioti mottok Fitbit Inspire HR som bursdagsgave og rapporterte tilbake til meg om hvordan han liker det. Han sa at data fra treningsbandet og den medfølgende appen har vært et ekstremt nyttig verktøy for å øke aktivitetsnivået hans, ta sunnere beslutninger og være mer bevisst på egenomsorg. Nicholas går nå flere ganger om dagen, sporer vanninntaket hans og holder øye med søvnmønstrene hans. Han elsker å kjenne hvilepulsen sin og presse seg selv for å få bedre kondisjonshelse, i tillegg til å konkurrere med venner for å se hvem som har gått flere skritt på en uke.
Forfatter og produsent Cullen Thomas testet denne futuristiske dingsen, et hoppetau som sporer og viser antallet hopp i en hologramlignende skjerm som ser ut til å sveve foran deg mens du trener. Han rapporterer at det er overraskende vanedannende å se nummeret ditt tikke opp i ledsagerappen, spesielt hvis du konkurrerer med venner. Selv om han aldri har vært et hopproper tidligere, har Cullen funnet seg selv i å strekke seg etter denne enheten i løpet av dagen; det er en flott øvelse å bryte opp med å jobbe hjemmefra! LED-lysene på tauet gir tyngde, så pass deg for å hoppe barbeint og piske tærne.
Jeg har en tendens til å lure ved datamaskinen min, så jeg bestemte meg for å prøve denne personlige holdningstreneren. Du fester Upright Go 2 mellom skulderbladene med en gjenbrukbar stripe og kan bruke ut på to nyttige måter. Sporingsmodus logger oppreist versus sløv tid over dager, uker og måneder for å merke holdningens forbedring. Treningsmodus sporer også holdningen din, men enheten vibrerer også når den merker at du begynner å synke. Jeg skal innrømme at jeg blir forverret hver gang den stående stolpen slår meg ned, men jeg sitter oftere oppreist og har lagt merke til en reduksjon i stivhet og smerte i korsryggen!
Matfølsomhet kan være vanskelig å identifisere og kan forårsake ubehagelige symptomer som oppblåsthet og kramper. FoodMarble, en kompakt alkometer, sporer gjæring i tarmen, noe som indikerer at maten blir feil absorbert. Skriv inn måltidene dine i FoodMarble-appen, som anbefaler tester basert på når du spiste, og rangerer deretter fordøyelsesproblemene dine. Logg deretter symptomer, stressnivåer og søvnkvalitet for bedre å spore sammenhengen mellom mat og symptomer. FODMAP utfordrer presise problemer ved å teste reaksjoner på inulin, laktose, sorbitol og fruktose, eller matvarer du mistenker er triggere.
iPhone Life-redaksjonen favoriserer fortsatt Apple Watch fremfor alle andre treningssporere. Grensesnittet er intuitivt å bruke og integreres sømløst med iPhone Health-appen. Klokken kan hjelpe deg med to mål – å bevege deg regelmessig i løpet av dagen (husk, å sitte er den nye røyking!) samt å gjøre treningsøkter med høyere intensitet til en del av din ukentlige rutine. For de av dere som ønsker mindre skjermtid for å øke velvære, anbefaler vi å kjøpe mobilmodellen. På den måten kan du la telefonen være hjemme og fortsatt være tilgjengelig for de viktige tingene