* Dette innlegget er en del av iPhone LifeNyhetsbrevet dagens tips. Melde deg på. *
iPhones sengetidsfunksjon er en søvnapp, en vekkerklokkeapp og en søvnsporingsapp alt i ett. Best av alt, siden Apple ønsker å hjelpe oss alle med å få en bedre natts søvn, har sengetid vært inkludert i Clock-appen siden iOS 10. Nå, ikke få panikk; Alarm er fortsatt veldig levende i Clock-appen også, men sengetid har den ekstra fordelen at du kan se hvordan mye søvn du får med søvnplanen du har, og den vil også minne deg på når det er tid for senga hver natt. Hvis du er som meg, vil du se «bare én til»-episode av det programmet du ser obsessivt på, noe som betyr at du også kommer til å være sliten klokken tre om ettermiddagen i morgen. La sengetid-funksjonen i Klokke-appen hjelpe deg med å sette en bedre tidsplan. Slik bruker du sengetid på iPhone for å hjelpe deg med å forbedre søvnhelsen din.
I slekt: Slik legger du til en plassering til verdensklokke på iPhone
En annen fordel med sengetid-funksjonen i Clock-appen (en av mine favoritter) er at du har forskjellige ringetoner tilgjengelig for å vekke deg. Tonene som finnes i Sengetid er ment å sakte lulle deg ut av søvnen i stedet for å skremme deg våken. Helse-appen vil også bruke informasjonen samlet fra Sengetid i Klokke-appen for å vise søvnanalysen din. Du kan stille inn sengetid til å gå av hver dag eller bare på bestemte dager. La oss hoppe inn, så går vi gjennom alle alternativene dine.
Slik aktiverer du sengetid i Klokke-appen
Åpne Klokke-appen på iPhone.
Trykk på sengetid-fanen nederst på skjermen.
Slå på Sengetid øverst.
Herfra kan du dra hver ende av sirkelen for å enkelt endre sengetid og våknetid. På senteret forteller den deg hvor mye søvn du vil få hvis du legger deg og våkner til tiden du har angitt.
For eksempel har jeg satt sengetid til 22:25 og våknetid til 06:40, noe som betyr at jeg får 8 timer og 15 minutter søvn.
Under denne sirkelen vil du se søvnanalyse. Dette lar deg se på søvnuken med et øyeblikk. For å se hvordan du har sovet tidligere, trykk på Mer historie. Helse-appen åpnes.
Slik endrer du innstillinger: Still inn alarm, avbryt alarm, endre alarmklokkelyd, Still inn sengetidspåminnelser
Denne delen vil lære deg hvordan du endrer hvilke dager i uken sengetid og vekking går av, når du blir påminnet om å gå i dvale, vekkelyden og volum. For å få tilgang til dette:
Trykk på Alternativer i øvre venstre hjørne av hovedskjermen i Sengetid.
Det første alternativet du vil se er Ukens dager. Trykk på hver dag i uken for å slå sengetid på eller av for den dagen.
Neste er sengetidspåminnelse. Trykk på dette for å endre når det vil minne deg om leggetiden din. Den kan varsle deg ved leggetid, eller 15, 30, 45 minutter eller 1 time før.
Under det er Wake Up Sound. Trykk på dette for å endre lyden som vekker deg.
Gå tilbake til sengetidsalternativer. Det siste alternativet er Volum. Hvis du sover tungt, skru volumet helt opp.
Trykk på Ferdig.
