Scena rodzica czytającego maluchowi bajkę na dobranoc jest znajoma i ponadczasowa. Wtedy zauważasz coś, co opowiada nową historię; dziecko wyciąga rękę z dołeczkiem i próbuje przesunąć palcem i stuknąć w stronę tak, jakby to był ekran iPhone'a. Takie przypadki sygnalizują nową erę, w której małe dzieci mogą nawigować po iPhonie lub komputerze bardziej intuicyjnie niż wielu dorosłych. Jeśli rozejrzysz się dookoła, przekonasz się, że dzisiejsze dzieci mogą być po raz pierwszy przystosowane do technologii, a po drugie do świata fizycznego.
Dzięki szkoleniu od najmłodszych lat to pokolenie bez wątpienia będzie o wiele bardziej biegle posługiwać się nową technologią niż ci z nas, którzy zaadoptowali ekrany w późniejszym życiu. Istnieją jednak bardzo realne obawy dotyczące wpływu czasu spędzanego przed ekranem na rozwój dzieci. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) radzi rodzicom, aby unikali spędzania czasu przed ekranem dla dzieci poniżej 18 miesiąca życia, które dopiero uczą się poruszać w swoim fizycznym otoczeniu. Jeśli chodzi o starsze dzieci i nastolatki, opinie na temat tego, jak powinniśmy zarządzać relacjami naszych dzieci (i naszą własną) z tymi niezwykle przydatnymi, ale uzależniającymi urządzeniami, są różne. Poprosiliśmy psychologów dziecięcych, aby pomogli nam zrozumieć to niezwykłe wyzwanie.
1. Umiar jest kluczem
„Uzależnienie od ekranu jest jak inne uzależnienia — ale nie możemy go leczyć w ten sam sposób. W przeciwieństwie do narkotyków czy alkoholu, nie możesz powstrzymać się od ekranów. To bardziej jak jedzenie, w którym musimy pomóc ludziom rozwijać zdrowe relacje i uczyć się ograniczeń. Oto kilka sugestii: Przyznaj, że korzystanie z tych urządzeń może być zabawne i że stanowią one ogromną część nawiązywania kontaktów towarzyskich i łączenia się z rówieśnikami. Niech wiedzą, że chcemy pomóc im rozwinąć „mięśnie umiaru”, jak lubię to ująć. Siła woli to ważna umiejętność życiowa!” – dr Edward Hallowell, psychiatra i specjalista ds. ADD i ADHD w Arlington, MA
2. Ekrany dotykowe pomagają upośledzonym dzieciom w nauce
Ankieta z 2014 r. przeprowadzona wśród ponad 1000 rodziców przedszkolaków wykazała, że dzieci o niskich dochodach dwukrotnie częściej czytały bajki na co dzień, gdy miały dostęp do urządzenia z ekranem dotykowym. „Technologia może być w rzeczywistości łatwą drogą do promowania czytania” – powiedział dr Jason Eckerman, psycholog i specjalista od ADHD w Impact Psychology w Minneapolis w stanie Minnesota. Badanie wykazało również, że wszystkie dzieci chętniej czytały, gdy miały dostęp zarówno do książek drukowanych, jak i z ekranem dotykowym i były bardziej skłonne do osiągania lepszych wyników niż oczekiwany standard dla ich wieku.
3. Technologia to przywilej
„Jeśli chodzi o korzystanie z telefonu komórkowego, jasno określ, kto jest jego właścicielem. Telefon to przywilej. To bardzo duża odpowiedzialność i jak wszystko inne wolność i odpowiedzialność idą w parze. Częścią odpowiedzialności jest monitorowanie czasu i korzystania z telefonu. Od początku pamiętaj, że jeśli Twoje dziecko przestanie być odpowiedzialne, straci wolność posiadania telefonu, a ponieważ jest on Twoją własnością, możesz go odebrać.” – dr Edward Hallowell
4. Praktykować to, co głosisz
Bądźmy szczerzy, nie tylko dzieci są narażone na uzależniające właściwości ekranów. W rzeczywistości, zgodnie z najnowszymi doniesieniami firmy Nielsen, dorośli Amerykanie spędzają prawie 11 godzin dziennie zaparkowanych przed ekranem, niezależnie od tego, czy jest to komputer, telewizor, tablet czy smartfon. Więc jeśli powiesz swoim dzieciom, że przy stole nie wolno używać telefonów, upewnij się, że nie łamiesz własnych zasad. „Pamiętaj, że twoje dzieci zawsze cię obserwują” – poradził dr Edward Hallowell. „Czy odkładasz swoje urządzenia, aby połączyć się ze swoim światem?”
5. Gry powiązane z wyższymi wynikami testów
Nasze urządzenia zapewniają dostęp do wszelkiego rodzaju treści, jakie można sobie wyobrazić. Z tego powodu nie ma sensu klasyfikować czasu przed ekranem jako dobry lub zły. Dobrym tego przykładem jest badanie z 2016 r. opublikowane w International Journal of Communication, które wykazało, że australijscy nastolatki, którzy regularnie grali w gry, osiągali również lepsze wyniki w matematyce, czytaniu i nauce. Ale według psychologa komputerowego, dr Tima Lyncha, wartość zależy od jakości i zawartości gry. „Czas spędzony na graniu w gry może być korzystny lub nie, w zależności od zawartości” — powiedział Lynch. „Musimy być tego świadomi i upewnić się, że nasze dzieci będą narażone na pozytywne interakcje, ograniczyć neutralne i wyeliminować negatywne”.
6. Chroń kreatywność swojego dziecka
„Często strony internetowe, które często odwiedzają dzieci, zawierają stałą ocenę, ocenę lub krytykę ich osobiste zdjęcia i posty” – powiedział dr Chinwe Williams, profesor poradnictwa na Uniwersytecie Argosy w USA Atlanta, GA. „Nadmierna krytyka zmniejsza kreatywność, oryginalność i indywidualizm niektórych młodych ludzi. Tracą wgląd w swoją opinię, ponieważ szukają pewnego poziomu aprobaty”. Wyszukując treści, które inspirują Cię do osiągnięcia osobistego celu, zaczynając Własny blog i blokowanie lub odrzucanie krytyków w razie potrzeby, Williams powiedział, że dzieci mogą pomóc zminimalizować negatywne skutki Internetu, jednocześnie czerpiąc korzyści.
7. Nadaj priorytet interakcjom twarzą w twarz
Niedawne badanie UCLA wskazuje, że wydłużenie czasu spędzanego przed ekranem wiąże się z ograniczeniami umiejętności społecznych. W badaniu naukowcy poddali dwóm grupom szóstoklasistów test, który mierzył ich zrozumienie sygnałów emocjonalnych. Grupa, która uczestniczyła w pięciodniowym obozie przyrodniczym, uzyskała wyższe wyniki w teście po spędzeniu czasu poza mediami cyfrowymi. Dr Eckerman podkreślił znaczenie uczenia się tych niewerbalnych wskazówek. „Kiedy rozmawiasz z innymi, ważne jest, aby móc odczytać reakcje twarzy ludzi i zobaczyć, jak reagują, gdy z nimi rozmawiasz. Daje ci przydatną informację zwrotną, dzięki czemu możesz wprowadzać poprawki w zależności od tego, jak reagują inni ludzie” – powiedział Eckerman. „Dlatego zazwyczaj zalecam rodzicom wyznaczenie pewnych granic w zakresie korzystania z telefonu komórkowego w domu. Jeśli masz wspólne rodzinne obiady, jest to świetna okazja, aby wszyscy odłożyli telefony i dowiedzą się więcej te niewerbalne wskazówki, które są tak istotne podczas interakcji z innymi”. Jednak nie wszystkie media cyfrowe są złe dla mediów społecznościowych rozwój. W rzeczywistości programiści stworzyli aplikacje na smartfony specjalnie po to, aby pomóc uczyć dzieci z autyzmem umiejętności niewerbalnych. „Aplikacje, które pomagają dzieciom identyfikować i oznaczać mimikę twarzy oraz odczytywać inne niewerbalne wskazówki, takie jak ciało język, to naprawdę fajny sposób, aby pomóc dzieciom z autyzmem rozwijać się w tych obszarach” – powiedział dr Joe Dilley, Autor Gra bawi się twoim dzieckiem i psycholog w Los Angeles.
8. Czas przed ekranem daje rodzicom przerwę, a oni na to zasługują
Być może słyszeliście o określeniu „zawstydzanie czasu na ekranie”, w którym ludzie sprawiają, że rodzice czują się osądzani za to, że pozwalają swoim dzieciom korzystać z technologii. Niezależnie od tego, czy mocno wierzysz w korzyści płynące z czasu ekranowego, czy po prostu potrzebujesz przerwy od nieustannych wymagań rodzicielskich, możesz znaleźć sposoby na powstrzymanie hejterów. „Zawsze mówię rodzicom, że muszą robić to, co ma sens dla nich i ich rodziny” – powiedział dr Jason Eckerman. „Jeśli inni rodzice lub dorośli osądzają czas spędzany przez Twoje dziecko przed ekranem, zazwyczaj przedstawiam to na dwa sposoby. Po pierwsze, staje się jasne, że technologia będzie odgrywać główną rolę w życiu naszych dzieci żyje, gdy dorastają, a jednym z naszych zadań jako rodziców jest przygotowanie ich najlepiej, jak potrafimy do tego przyszły. Po drugie, chociaż istnieje wiele korzyści, możesz przyznać, że rozumiesz, że technologia może mieć negatywne skutki w niektórych obszarach rozwoju, ale podziel się tym, co robisz, aby promować rozwój w tych obszary. Jeśli obawiasz się, że urządzenia skracają ich koncentrację lub umiejętności społeczne, porozmawiaj o tym, jak lubisz grać w rodzinne gry, które promują te umiejętności. Ludzie na ogół są bardziej wyrozumiali, gdy widzą, że za Twoją decyzją kryje się intencja”.
Wskazówki dotyczące czasu ekranu
18 miesięcy i młodsi:
AAP nie zaleca czasu przed ekranem dla niemowląt i małych dzieci, które są narażone na nadmierną stymulację przez jasne światła i dźwięki z mediów cyfrowych.
18-24 miesiące:
AAP mówi, że możesz ostrożnie przedstawiać media starszym dzieciom, koncentrując się na wysokiej jakości, powolnych treściach bez reklam.
2-5 lat:
Dzieci w tej grupie wiekowej powinny być ograniczone do jednej godziny mediów dziennie.
6 lat – nastolatki:
Chociaż AAP ograniczał zalecany czas korzystania z mediów do dwóch godzin dziennie, jego najnowszym zaleceniem jest pozostawienie mediów używać pod nadzorem rodziców, którzy powinni upewnić się, że czas przed ekranem nie zastępuje żadnych innych składników zdrowego życie.
WSKAZÓWKA! Czat wideo z małymi dziećmi:
Co zaskakujące, jedynym wyjątkiem od reguły AAP dotyczącej braku czasu na ekran dla dzieci jest czat wideo. Ponieważ interakcje FaceTime lub Skype odbywają się w tempie zbliżonym do rzeczywistego, pediatrzy twierdzą, że rozmowy wideo z rodziną i przyjaciółmi mogą być pozytywnym doświadczeniem technicznym dla niemowląt i małych dzieci.