Co liczy się jako ćwiczenie na Apple Watch i co możesz zrobić, jeśli zegarek Apple Watch nie liczy poprawnie minut ćwiczeń? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak obliczane są minuty ćwiczeń Apple Watch i jak rozwiązywać problemy, jeśli nie sumują się poprawnie.
Skocz do:
- Czy prawidłowo nosisz zegarek Apple Watch?
- Zrozumienie monitorowania tętna Apple Watch
- Zaktualizuj swoje dane osobowe
- Czy Twoje tempo ćwiczeń odpowiada rodzajowi treningu?
- Sprawdź ustawienia śledzenia lokalizacji Apple Watch
- Jak skalibrować zegarek Apple?
- Jak zresetować dane kalibracji zegarka Apple Watch
Czy prawidłowo nosisz zegarek Apple Watch?
Po pierwsze, ważne jest, aby upewnić się, że nosisz zegarek Apple Watch prawidłowo. Oznacza to noszenie go na nadgarstku, do którego go skonfigurowałeś, i upewnienie się, że pasek jest dopasowany, aby zegarek nie był zbyt luźny ani zbyt ciasny. Dopasowanie powinno być dobrze dopasowane i nie zsuwać się, ale w ogóle nie powinno wcinać się w nadgarstek.
Zrozumienie monitorowania tętna Apple Watch
Pytanie, co liczy się jako ćwiczenia na zegarku Apple Watch, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Treningi Apple Watch obejmują zarówno ćwiczenia cardio i aerobowe, jak i takie aktywności, jak wiosłowanie, wspinaczka i jazda na nartach. Podczas śledzenia minut ćwiczeń zegarek Apple Watch będzie ściśle monitorował Twoje tętno. Przyspieszenie tętna przez całą minutę będzie liczyć się do ćwiczeń.
Na podstawie Twoich danych osobowych do obliczenia poziomu wysiłku zostanie użyte średnie tętno spoczynkowe. Jeśli Twoje tętno podczas treningu jest zbliżone do tętna spoczynkowego, czas spędzony na treningu nie będzie wliczany do minut ćwiczeń Apple Watch. Aby mieć pewność, że zegarek Apple Watch prawidłowo śledzi ćwiczenia, konieczna jest aktualizacja danych osobowych. Umożliwi to dokładniejsze obliczenie średniego tętna spoczynkowego.
Zaktualizuj dane osobowe, aby uzyskać dokładniejsze minuty ćwiczeń
Jeśli zamierzasz używać zegarka Apple Watch do śledzenia swojej kondycji, najważniejszym krokiem jest aktualizacja danych osobowych. Pomoże to zegarkowi dokładniej śledzić minuty ćwiczeń, pokonywane schody, przebytą odległość i kroki, które podejmujesz.
- Otworzyć Oglądaj aplikację na Twoim iPhonie.
- Przewiń w dół i wybierz Zdrowie.
- Stuknij w Szczegóły dotyczące zdrowia.
- Uzyskiwać Edytować w prawym górnym rogu.
- Dotknij wierszy, aby zaktualizować swoje dane osobowe.
- Uzyskiwać Gotowe w prawym górnym rogu po zakończeniu aktualizacji.
Czy Twoje tempo ćwiczeń odpowiada rodzajowi treningu?
Niektóre treningi Apple Watch są śledzone na podstawie prędkości tak samo jak tętna. Na przykład, jeśli śledzisz ćwiczenie Outdoor Walk, Twoje tempo może mieć wpływ na śledzenie minut ćwiczeń. Jeśli tętno na to pozwala, jeśli Twoje tempo utrzymuje się powyżej 5,3 km/h przez całą minutę, powinieneś otrzymać jedną minutę ćwiczeń. Nie każde ćwiczenie Apple Watch ma określone wymagania dotyczące tętna lub tempa.
Sprawdź ustawienia śledzenia lokalizacji Apple Watch
Zegarek Apple Watch może wykonywać najlepsze śledzenie, jeśli wszystkie ustawienia są zoptymalizowane, a śledzenie lokalizacji jest włączone. Pomoże to Twojemu zegarkowi uzyskać wszystkie informacje potrzebne do śledzenia treningów Apple Watch.
- Otworzyć Aplikacja Ustawienia na Twoim iPhonie.
- Przewiń w dół i dotknij Prywatność.
- Stuknij w Usługi lokalizacyjne.
- Upewnij się, że Przełącznik usług lokalizacyjnych jest zielony, co oznacza, że jest włączony.
- Przewiń w dół i upewnij się, że Treningi z Apple Watch mówi „Podczas używania”.
- Jeśli nie, dotknij Treningi z Apple Watch.
- Stuknij w Podczas korzystania z aplikacji i upewnij się, że Przełącznik dokładnej lokalizacji jest włączony.
Po zaktualizowaniu danych osobowych i włączeniu śledzenia lokalizacji należy kalibrować Twój Apple Watch.
Związane z: Jak udostępnić swoją lokalizację z zegarka Apple Watch
Jak skalibrować zegarek Apple?
Niezależnie od tego, czy właśnie kupiłeś zegarek Apple Watch, czy masz go już od jakiegoś czasu, kalibracja lub ponowna kalibracja zegarka może zwiększyć jego dokładność. Kalibracja zegarka Apple Watch zapewni jak najdokładniejsze pomiary dystansu, tempa, minut ćwiczeń i kalorii. Aby wykonać te czynności, noś zegarek Apple Watch przez cały czas aktywności. Jeśli Twój zegarek ma funkcje komórkowe, nie musisz zabierać telefonu. Jeśli jednak jest to tylko GPS, będziesz także potrzebować swojego iPhone'a, aby ukończyć kalibrację Apple Watch.
- Wyjdź na płaski, otwarty teren na zewnątrz. Postaraj się wybrać pogodny dzień i miejsce z dobrym odbiorem GPS.
- Otworzyć Aplikacja do ćwiczeń na zegarku Apple Watch.
- Wybierz albo Spacer na świeżym powietrzu lub Bieg na świeżym powietrzu.
- Spaceruj lub biegaj w normalnym tempie przez co najmniej 20 minut.
Ta aktywność spowoduje kalibrację zegarka Apple Watch do tempa, kroków i dystansu, dzięki czemu można uzyskać dokładniejsze informacje o metrykach aktywności, takich jak minuty ćwiczeń. Mówiąc o krokach, czy wiesz, że możesz dodać komplikację, która wyświetli je na tarczy zegarka?
Jak zresetować dane kalibracji zegarka Apple Watch
Jeśli uważasz, że zegarek Apple Watch nie śledzi dokładnie Twoich treningów nawet po skalibrowaniu, możesz rozważyć zresetowanie danych kalibracji i ponowną próbę.
- Otworzyć Oglądaj aplikację na Twoim iPhonie.
- Przewiń w dół i wybierz Prywatność.
- Stuknij w Zresetuj dane kalibracji fitness.
- Uzyskiwać Zresetuj dane kalibracji fitness u dołu ekranu, aby potwierdzić.
Po zresetowaniu przejdź do Apple Watch kalibrowanie kroki wymienione powyżej. Jeśli to nie pomoże, rozważ wykonanie przywracanie ustawień fabrycznych na zegarku Apple Watch.
Teraz znasz najlepsze sposoby, aby upewnić się, że minuty ćwiczeń Apple Watch są obliczane poprawnie, zamiast być niedokładne. Ciesz się zamykaniem pierścieni Aktywności!