Z ponad 2,19 biliona wiadomości tekstowych wysyłanych co roku, istnieje mało znany stan, który nęka użytkowników smartfonów, znany jako „szyjka tekstowa”. Uraz obejmuje sztywność szyi i ramion i zwykle jest spowodowany nadmiernym używaniem smartfona.
Badanie z 2011 roku opublikowane w Międzynarodowy Dziennik Bezpieczeństwa i Ergonomii Pracy odkryli, że 53 procent użytkowników telefonów komórkowych cierpi na drętwienie lub bóle szyi. Inne badanie prowadzony przez Erika Pepera z San Francisco State University wykazał, że 84 procent badanych zgłaszało ból dłoni i szyi podczas pisania SMS-ów. Ponadto badani wykazywali również inne oznaki napięcia, takie jak wstrzymywanie oddechu i przyspieszone tętno.
Aby uniknąć zapisywania tekstu, zaleca się trzymanie telefonu bezpośrednio przed ustami zamiast patrzenia w dół i ustawienie go pod odpowiednim kątem do czytania. Zaleca się również częste i regularne przerwy.
Nowa aplikacja o nazwie Uważaj na swoją szyję chce pomóc Ci poprawić postawę, aby uniknąć Text Neck. Aplikacja ma wbudowany tracker szyi, który zasygnalizuje, jeśli telefon jest zbytnio przechylony do tyłu. Sygnał zmieni kolor na zielony, gdy będziesz prawidłowo trzymać telefon.
Możesz także włączyć monitorowanie w tle, aby aplikacja ostrzegała Cię, gdy wysyłasz SMS-y, e-maile lub grasz w ulubione gry na iPhone'a. Ponadto aplikacja zawiera instrukcje dotyczące trzech różnych ćwiczeń szyi. Każdemu ćwiczeniu towarzyszy film instruktażowy na YouTube wraz z zegarem.
Jako ojciec 5-latka, którego syn uwielbia grać na iPadzie w przeróżnych pozycjach, uwielbiam pomysł na tę aplikację.
Watch Your Neck jest obecnie dostępny bezpłatnie w App Store i obsługuje iPhone'a, iPada oraz iPoda touch. Jednak aplikacja wymaga posiadania iOS 7.