Smartfony są źródłem rozrywki, przyjemności i edukacji dla ludzi na całym świecie.
To czysta konieczność, aby mieć przy sobie telefon, inaczej nie byłbyś już człowiekiem. Polegamy na nich we wszystkim, od utrzymywania kontaktu z naszymi przyjaciółmi po zamawianie posiłków na wynos.
Bez wątpienia telefony to świetny wynalazek. Mają niezliczone korzyści.
Ale złe skutki prawie pokrywają się (czasami przewyższają) te tak zwane zalety.
Jak smartfon wpływa na Twoje zdrowie?
1. Zmęczenie oczu
Nie trzeba dodawać, że ciągłe patrzenie na telefony naprawdę bałagani w naszych oczach. Większość z nas doświadczyła tego niezliczoną ilość razy. Czujesz ból w tylnej części oczu, a ciągłe patrzenie na ekran wpływa na twój wzrok. Wszystko to może nawet uszkodzić rogówkę i widzenie uderzeniowe.
Staraj się unikać patrzenia na ekrany w dłuższych odstępach czasu. Zmniejszyłoby to ryzyko stresu i zmęczenia oczu.
2. Przybranie na wadze
Przyrost masy ciała i nadmierne korzystanie ze smartfonów idą w parze.
Ludzie używają telefonów w czasie posiłków, co zaburza równowagę składników odżywczych w ich ciałach, prowadząc do przyrostu tkanki tłuszczowej.
A niebieskie światło emitujące z ekranów telefonu zakłóca wzorce snu. Te zakłócenia snu są silnie powiązane z cukrzycą i otyłością.
Więc dalej, używaj swoich telefonów, jeśli chcesz przytyć!
3. Zmiana struktury mózgu
Tak, chłopaki. Używanie telefonów do ekstremalnych granic wpływa również na strukturę mózgu.
• Skrócony czas koncentracji
Osoby, które intensywnie wykonują wiele badań przesiewowych, zgłaszają poważne obniżenie poziomu koncentracji uwagi. Nie potrafili się dobrze skoncentrować ani skupić. To z kolei wpływa również na poziom inteligencji danej osoby.
• Nawroty pamięci
Ponieważ korzystanie z telefonu komórkowego wpływa na podstawową strukturę mózgu, prowadzi również do zmniejszenia retencji pamięci. Ludzie łatwo zapominają o rzeczach i nie mogą śledzić swoich przeszłych działań.
4. Uzależnienie od smartfona
Uzależnienie od czegokolwiek jest zawsze szkodliwe. Uzależnienie od smartfona również powinno być czymś, na co należy uważać. W tym przypadku ludzie chcą mieć telefony wokół siebie, cały czas z nimi (patrzy na ciebie). Nawet chwila bez niego wprowadza ich w stan paniki.
A jeśli powiedzą im, aby pozbyli się swojej cennej własności, doświadczają objawów odstawienia.
5. Nagłe bóle ciała
• Szyja techniczna
To najczęstszy ból, jakiego doświadczają ludzie. Ciągłe patrzenie przez cały dzień na ekrany telefonów prowadzi do ogromnego nacisku na szyję i kręgosłup osoby.
• SMS-y z kciukami
Bardzo zabawna nazwa, ale też bardzo realna choroba. Nadmierne wysyłanie wiadomości tekstowych przez telefon prowadzi do przypadku kciuka spustowego. W tym przypadku kciuk utknął w zgiętej pozycji i boli go, gdy próbujesz go wyprostować.
• Ból pleców
To jest coś, co ma prawie cała młodzież świata. Spoglądanie w dół, nie spanie dobrze, złe odżywianie i inne powody składają się na ten ból.
6. Zaburzenia snu
Czy to w ogóle musi być powiedziane? Każdy z nas ma dość jasne wyobrażenie o tym, jak używanie naszych telefonów do późnych godzin nocnych powoduje, że nasze wzorce snu wariują. Ciągle słuchasz tych powiadomień i alertów, że emisja niebieskiego światła wpływa na aktywność mózgu podczas snu, a twój umysł nie przestaje działać, nawet gdy śpisz.
Więc ludzie, te śmieszne filmy z YouTube i przeglądanie kanału na Instagramie mogą poczekać do następnego dnia.
7. Zdrowie psychiczne
Każdy, kto uważa, że zdrowie psychiczne nie jest tak ważne, jak zdrowie fizyczne, nie powinien mieć możliwości dzielenia się swoimi opiniami. To poważna sprawa.
• Lęk
W ciągu ostatnich kilku lat niepokój stał się popularnym terminem. Lęk społeczny to ten, który ma większość ludzi. JOMO, zawsze przebywanie w domu i strach przed rozmową z ludźmi to tylko niektóre z jego objawów.
A wszystko to za sprawą naszych ukochanych smartfonów i mediów społecznościowych.
• Depresja
Telefony nie tylko powodują niepokój, ale także sprawiają, że czujemy się samotni, wykluczeni i smutni. Uderzają w poczucie własnej wartości ludzi (media społecznościowe!), a ci ludzie zaczynają porównywać swoje życie z innymi.
Po tym depresja jest jedynym produktem ubocznym.
8. Zdrowie emocjonalne
Nadmierne korzystanie ze smartfonów i uzależnienie od mediów społecznościowych również wpływają na samopoczucie emocjonalne ludzi. Wiele osób używa telefonów jako mechanizmu radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Prowadzi to do problemów z intymnością z samym sobą i innymi.
Wydaje się, że młodzież, zwłaszcza nastolatki, straciła więzi społeczne z innymi. Brakuje im osobistych interakcji i znaczących połączeń z ludźmi wokół nich.
To z kolei sprawia, że są mniej empatyczni w odniesieniu do uczuć i emocji innych oraz ich własnych.
Jak uchronić się przed tymi problemami?
Odpowiedź jest dość prosta. Wszystko, co musisz zrobić, to podnieść szyję, wyłączyć telefon, odłożyć go na bok i pozostawić na chwilę. Nie zawsze korzystaj z telefonów, gdy czujesz się znudzony; idź robić zajęcia rekreacyjne. Znajdź wyzwalacze, które sprawiają, że zwracasz się w stronę technologii i walcz z nimi.
I zawsze pamiętaj o jednej rzeczy. Smartfon to tylko część Twojego życia, a nie całe Twoje życie.