Czy czujesz się zestresowany, przygnębiony, przytłoczony, wyczerpany lub nieproduktywny przez cały dzień? Czy dużo się zmuszasz z powodów zawodowych, akademickich lub osobistych? Możesz poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne dzięki tym aplikacjom poprawiającym samopoczucie na iOS i iPadOS.
Twój iPhone i iPad służą nie tylko do pracy, zabawy i rozrywki. Te urządzenia mogą stać się Twoim towarzyszem zdrowszego i szczęśliwszego życia.
W ciągłym cyklu pracy, zarządzania majątkiem i dbania o rodzinę możesz zapomnieć o swoim samopoczuciu. W dłuższej perspektywie wpłynie to negatywnie na twoje życie.
Najlepiej byłoby zatrzymać to, co robisz teraz, pomyśleć o tym, jak bardzo jesteś szczęśliwy z głębi serca i stworzyć plan, aby stać się zdrowszym psychicznie i fizycznie niż to, co robisz teraz.
Kontynuuj czytanie, aby znaleźć ostateczną listę najlepszych aplikacji poprawiających samopoczucie, które możesz zainstalować na swoim iPadzie lub iPhonie z App Store i poprawić ogólny stan swojego samopoczucia.
Najlepsza aplikacja do dobrego samopoczucia dla fitnessu
Ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia fizycznego w dobie fast foodów i przekąsek lub napojów o wysokiej zawartości cukru. Jako produkt uboczny, twój umysł pozostaje skupiony, aktywny i energiczny podczas regularnych ćwiczeń. Następujące aplikacje fitness są dla Ciebie idealne:
1. Adidas Running - Run Tracker
Adidasy do biegania nadaje się do uprawiania turystyki pieszej, biegania, jogi, jazdy na rowerze itp. Pomaga rejestrować przebiegnięte mile, ukończone minuty ćwiczeń i spalone kalorie.
Aplikacja jest dostępna z bezpłatnym członkostwem (ograniczone usługi), członkostwo miesięczne premium i członkostwo roczne. Koszty związane z tą aplikacją wahają się od 9,99 USD do 49,99 USD.
2. 30-dniowy fitness – trening w domu
30 dni fitnessu sprawia, że jesteś w formie psychicznej i fizycznej w ciągu 30 dni lub krócej. Oferuje filmy HD do treningów i ćwiczeń cardio. Pozwala także planować własne cele fitness i regularnie je realizować.
Ponadto integruje się z aplikacją Health w celu synchronizacji danych. 30 Day Fitness – Home Workout oferuje obecnie tylko płatne członkostwo.
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia do snu
W tym konkurencyjnym i hałaśliwym świecie nie możesz pomóc mu się ekscytować i pozostać aktywnym przez cały czas z głębi serca. Ale przed snem możesz się uspokoić i zrelaksować, aby przygotować się do głębokiego snu, korzystając z tych aplikacji:
3. AutoSleep Śledź sen na zegarku
Automatyczne uśpienie umożliwia uzyskanie skonsolidowanego raportu na temat codziennego snu za pomocą zegarka Apple Watch zsynchronizowanego z iPadem lub telefonem iPhone. Niezależnie od tego, czy nosisz zegarek Apple Watch do łóżka, czy nie, aplikacja śledzi różne wskaźniki jakości snu.
Płacisz 4,99 $ z góry. Brak subskrypcji, zakupów w aplikacji i reklam. Ponadto aplikacja nie zawiera interfejsu programowania aplikacji do przetwarzania danych osobowych (API) lub kod strony trzeciej, który może śledzić, zapisywać i sprzedawać Twoje dane.
4. Sen: zasnąć, bezsenność
Według Slumber's oficjalnego portalu w App Store, w zaledwie pięć minut przeniesie Cię do wymarzonego świata snu. Aplikacja oferuje medytację podczas snu, historie i muzykę do snu.
Po sprawdzeniu ogromnej biblioteki treści znalazłem wysokiej jakości historie medytacyjne, historie na dobranoc dla dzieci, historie wywołujące sen dla dorosłych i autonomiczną reakcję południka czuciowego (ASMR) Pejzaże dźwiękowe.
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia dla zdrowia kobiet
Hormony kontrolują ogólny stan zdrowia fizycznego i psychicznego kobiet. Czynności hormonalne również wpływają na to, jak się czujesz.
To mądra decyzja, aby śledzić swoje cykle i wszelkie wskazania związane z każdym cyklem w bezpiecznej i prywatnej aplikacji, którą tylko Ty możesz kontrolować. Znajdź kilka wysoko ocenianych aplikacji do śledzenia okresu tutaj:
5. Okres wskazówki, śledzenie owulacji
Wraz z owulacją, okresem i śledzeniem dnia płodności Wskazówka aplikacja pomaga również wykonywać treningi, takie jak Kegels, pilates, trening siłowy, trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), i więcej. Jego koszt waha się od 9,99 USD do 39,99 USD.
6. Śledzenie i kalendarz okresu Flo
Jeśli martwisz się o prywatność danych osobowych, wypróbuj Flo, najpopularniejsza aplikacja do dbania o zdrowie i dobre samopoczucie kobiet. Możesz korzystać z aplikacji anonimowo i przechowywać dane lokalnie.
Jego główne funkcjonalności to:
- Śledzenie okresu i cyklu
- Obliczanie owulacji
- Kalendarz ciąży
- Prywatne i anonimowe czaty ze społecznościami kobiet
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia do medytacji
Medytacja z przewodnikiem, kojąca muzyka, techniki oddychania, postawa podczas pracy, zrelaksowana postawa itp. Pomagają zachować uważność przez cały dzień.
Istnieje wiele aplikacji do szybkiej medytacji. Oto dwie najlepsze aplikacje do medytacji według moich badań:
7. Przestrzeń nad głową: uważna medytacja
Możesz wypróbować Przestrzeń nad głową aby uzyskać pomoc i narzędzia do dobrego samopoczucia psychicznego poprzez poprawę czynności umysłowych i snu. Jego godne uwagi funkcje są następujące:
- Codzienna medytacja prowadzona
- Medytacja snu i dźwięki
- Trening koncentracji i produktywności
8. Spokój: sen i medytacja
Spokój pomaga radzić sobie z codziennym stresem i wyzwaniami w wyjątkowy sposób. Jego funkcje są wymienione poniżej:
- Uniwersalna aplikacja do medytacji, snu i relaksu
- Sam zredukuj niepokój
- Prowadzona medytacja dla zapracowanych profesjonalistów
- Uważne minuty i codzienne serie do śledzenia poprawy
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia dla motywacji
Nie czekaj na swojego przełożonego, kolegę, kolegów ze szkoły lub przyjaciół na motywującą przemowę. Możesz przejąć kontrolę nad momentami afirmacji i motywacji, korzystając z dowolnej z tych dwóch aplikacji poprawiających samopoczucie na iOS:
9. Motywacja – codzienne cytaty
Motywacja aplikacja pomaga uzyskać pozytywne i motywujące cytaty jako przypomnienia o rozwijaniu siły psychicznej. Jego funkcje w aplikacji obejmują:
- Książki motywacyjne
- cytaty
- Zapisz cytaty
- Filtruj cytaty
- Ustaw przypomnienia
- Widżet motywacji na ekranie głównym
10. Wspaniałe: codzienne śledzenie nawyków
Wspaniały to popularna aplikacja do ćwiczenia nawyków, coachingu i śledzenia. Pomaga ci w następujący sposób:
- Dodaje zdyscyplinowaną strukturę do twojego codziennego życia
- Zachęca do tworzenia zdrowych nawyków
- Pomaga się skupić
- Uzyskaj dostęp do społeczności podobnie myślących ludzi
- Codzienny trening nawyków
Najlepsza aplikacja do dobrego samopoczucia dla relaksu
Czy wiesz, że możesz znacznie poprawić swoją koncentrację i produktywność, dopasowując tempo kojącego dźwięku do tętna? Zgadza się!
Istnieją zaawansowane aplikacje poprawiające samopoczucie, które oferują naukowo zaplanowane dźwięki, które relaksują umysł, dzięki czemu można go dobrze wykorzystać w pracy, szkole lub w domu. Te aplikacje pomogą Ci stać się lepszym w pracy lub nauce niż inna osoba:
11. Endel: Skup się, śpij, zrelaksuj się
Koniec to oparta na sztucznej inteligencji aplikacja do relaksacji, koncentracji i poprawy snu. Możesz także użyć aplikacji, aby pomóc Ci uczyć się i pracować z maksymalną uwagą.
Jego darmowa wersja oferuje ograniczone usługi. Możesz dokonać aktualizacji za pomocą zakupów w aplikacji, które wahają się od 2,99 USD do 89,99 USD.
12. Dzika podróż – dźwięki natury
Dzika podróż pomaga zmniejszyć niepokój, poprawić uważność i lepiej spać w nocy za pomocą naturalnych scenerii i dźwięków. Animowane krajobrazy naturalne obejmują bujne zielone lasy, grzbiety górskie i pofałdowane prerie.
Jego miesięczna subskrypcja kosztuje 6,99 USD, a roczne członkostwo to 44,99 USD.
Najlepsza aplikacja do dobrego samopoczucia dla Rebalance
Znalezienie dedykowanych miejsc w rutynowych czynnościach zawodowych lub domowych na intensywną medytację i jogę może być trudne.
Ale te aplikacje umożliwiają szybką medytację, synchronizując i dostosowując małe wolne miejsca z Twojej rutyny. Wypróbuj medytację ruchową i terapeutyczną lub wybierz jogę, która jest dla Ciebie odpowiednia, korzystając z dowolnej z tych aplikacji poprawiających samopoczucie na iOS:
13. Poczuj się lepiej | Smacznego Elu
czuć się lepiej oferuje różne usługi poprawiające samopoczucie, takie jak przepisy na zdrowe posiłki i przekąski, ćwiczenia w domu, praktyki uważności, planowanie odnowy biologicznej z przewodnikiem i ekspertów w dziedzinie zdrowia.
14. Yoga Wave: treningi i pozy
Fala jogi to kompleksowa aplikacja do jogi z setkami filmów o jodze. Pomaga poprawić elastyczność ciała, zwiększyć siłę mięśni, zrelaksować umysł i wiele więcej.
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia do śledzenia nastroju
Musisz ćwiczyć wdzięczność w domu, szkole i pracy, aby pozostać pozytywnym i sprawić, by inni czuli się dobrze. To świetny sposób na przywrócenie nastroju.
Kiedy twój dzień idzie źle i jesteś czymś zdenerwowany, zapisz swoje myśli i działania w formie kartki prywatny pamiętnik Lub aplikacja do robienia notatek. Pomoże ci zastanowić się nad swoimi działaniami, gdy będziesz spokojny i rozsądny.
Możesz uzyskać to wszystko, używając dowolnej aplikacji do śledzenia nastroju na iOS i iPadOS. Te aplikacje doskonale nadają się do śledzenia uczuć i emocji, szybkiego robienia notatek i monitorowania poprawy stanu psychicznego.
15. Moody: Śledzenie nastroju i dziennik
Kapryśny pozwala śledzić swój nastrój, jak reagujesz na innych, gdy jesteś zdenerwowany i tak dalej. Nie musisz nagrywać, wpisując. Aplikacja oferuje opcje oparte na wyborze, które możesz dotknąć, aby wypełnić swój dziennik.
16. Reflectly – dziennik i pamiętnik AI
Odzwierciedlenie wykorzystuje technologię sztucznej inteligencji do analizowania tego, co zapisujesz w swoim dzienniku nastroju i pokazuje wykresy nastroju oraz wykresy/tabele statystyczne.
Co więcej, zadaje ci pytania, abyś mógł zastanowić się nad swoimi działaniami i następnym razem stać się lepszym, gdy masz do czynienia z ludźmi w zdenerwowanym nastroju.
Najlepsza aplikacja dobrego samopoczucia do technik terapeutycznych
Czy często tęsknisz za ważnymi sesjami terapeutycznymi z terapeutą? W porządku! Później znajdziesz czas. Ale teraz zainstaluj dowolną z dwóch aplikacji wymienionych poniżej. Te aplikacje są również dobrze wyposażone, aby nadzorować Cię tak, jak Twój terapeuta.
Te aplikacje są wyposażone w zaawansowaną logikę programowania, popularnie znaną jako sztuczna inteligencja (AI). Wbudowana sztuczna inteligencja wykorzystuje moc wspomagających technik terapeutycznych. Te procesy terapeutyczne obejmują hipnoterapię, coaching z przewodnikiem i terapię poznawczo-behawioralną (CBT).
Twórcy współpracują z wybitnymi psychologami, terapeutami, technikami CBT i trenerami życia, tworząc chatboty AI. Możesz skorzystać z terapii samoobsługowych lub porozmawiać bezpośrednio ze specjalistą, korzystając z dowolnej z tych aplikacji:
17. Wisdo: zdrowie psychiczne i wsparcie
Mądrość to kompletne rozwiązanie do wirtualnych sesji terapeutycznych.
Możesz dołączyć do ponad 70 społeczności specyficznych dla danych demograficznych, takich jak porady dotyczące związków, cukrzyca, rodzice dziecka ze specjalnymi potrzebami, życie LGBTQ i nie tylko. Możesz porozmawiać z przewodnikami i pomocnikami Wisdo, jeśli potrzebujesz wskazówek ekspertów.
18. Clementine: Sen i pewność siebie
Klementyna to naukowo zaprojektowana aplikacja do samoopieki i dobrego samopoczucia psychicznego. Dzięki profesjonalnemu coachingowi życiowemu, hipnozie i wpływowym hymnom religijnym pomaga trzymać się z dala od presji i hałasu ze świata zewnętrznego.
Wniosek
Do tej pory przejrzałeś najbardziej rozbudowaną i przemyślanie stworzoną listę aplikacji poprawiających samopoczucie, które idealnie nadają się do utrzymania sprawności fizycznej i psychicznej. Te aplikacje pomogą Ci również wyrobić w sobie nawyk bycia zrelaksowanym i zadowolonym ze swojego życia.
Odkryjesz, że ćwicząc dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne, stajesz się bardziej produktywny i skoncentrowany w miejscu pracy, szkole, na studiach lub w domu. Dlatego wypróbuj kombinację powyższych aplikacji i stań się lepszy od następnej osoby.
Jeśli jesteś w ekosystemie Androida, te artykuły mogą Ci się spodobać: skonfiguruj Cyfrową równowagę, sprawdź czas przed ekranem, I śledź sen za pomocą Google Pixel Watch.