Dobry sen to sekret zdrowego życia, ponieważ twoje ciało regeneruje się i ładuje, gdy śpisz. Dlatego możesz skorzystać z 9 najlepszych aplikacji do śledzenia snu, aby bezpłatnie monitorować swój sen i poprawiać jego jakość.
Ile godzin dziennie śpisz? Zgodnie z zaleceniami ekspertów ds. opieki zdrowotnej konieczne jest pozostawanie w trybie snu przez co najmniej siedem do ośmiu godzin. Brak wystarczającej ilości snu może mieć wiele konsekwencji, takich jak problemy z sercem, uczucie zmęczenia i zmęczenie w ciągu dnia. Teraz pytanie brzmi: skąd wiedzieć, czy śpisz odpowiednio, czy nie. Cóż, najlepsza bezpłatna aplikacja do śledzenia snu na iOS to odpowiedź, której potrzebujesz.
Najlepsze aplikacje do śledzenia snu na zegarek Apple Watch zapewniają wyraźny obraz Twojego wzorca snu. Dają Ci znać o Twoich szybkich ruchach gałek ocznych, zaburzeniach snu i wielu innych ważnych spostrzeżeniach, wykorzystując jako dane wejściowe dźwięk, godzinę budzenia, tętno, ruchy i porę snu.
Dlatego bez zbędnych ceregieli spójrzmy na dobrze zbadaną listę najlepiej płatnych i bezpłatnych aplikacji do śledzenia snu, które pomogą Ci poprawić jakość snu i uniknąć związanych z tym problemów.
Dobrze zbadana lista najlepszych darmowych aplikacji do śledzenia snu
Poniżej znajdują się najlepsze monitory snu do zegarka Apple Watch, które pomogą Ci dobrze zarządzać snem. Oprócz korzystania z niej na zegarku, ta lista może być również używana podczas wyszukiwania najlepszej bezpłatnej aplikacji do śledzenia snu na iPhone'a.
1. Wynik snu
SleepScore znajduje się na szczycie naszej listy najlepszych aplikacji do śledzenia snu z różnych powodów. Na przykład wykorzystuje technologię sonaru do monitorowania snu. Fale sonaru dokładnie mierzą oddech i inne dźwięki, aby zidentyfikować wzorce snu.
Co więcej, jest to jeden z najlepszych monitorów snu dla iPhone'a, który ocenia Twój sen. Wynik pomaga wyznaczyć lepsze cele poprawy snu. Ponadto, oto kilka innych godnych uwagi funkcji SleepScore.
Kluczowe cechy SleepScore
- Wyraźna analiza wzorca snu
- Inteligentne alarmy
- Monitorowanie światła i dźwięku w celu zapewnienia optymalnych warunków snu
- Wyznaczanie celów i przypomnienia o porze spania
- Historia snu z ostatnich siedmiu dni
- Nieograniczone śledzenie historii snu, wykresy wizualizacji wzorców snu, raport lekarza wskazujący na problemy ze snem oraz coaching snu, jeśli masz wersję pro
Pobierz teraz
Przeczytaj także: Najlepsze bezpłatne aplikacje do śledzenia makr
2. Sen++
Następnie mamy Sleep ++, jedną z najlepszych darmowych aplikacji do śledzenia snu, dobrze znaną z czystego i prostego projektu. Oprócz przejrzystego interfejsu, podobało nam się to, szczególnie ze względu na łatwe do zrozumienia raporty.
Jeśli chodzi o funkcje Sleep ++, poniżej znajduje się to, czego możesz się po nim spodziewać.
Kluczowe cechy Sleep++
- Pomiary średniego i dziennego czasu snu, godzin spokojnego/niespokojnego snu oraz godzin/minut czuwania
- Automatyczne śledzenie snu, gdy nosisz zegarek Apple
Pobierz teraz
3. Sen Zegarek
Nie można pominąć SleepWatch podczas omawiania najlepszych aplikacji do śledzenia snu dla zegarka Apple. Automatyczne pobieranie danych z zegarka, dokładna analiza i przejrzysta prezentacja analizowanych danych to najbardziej lubiana cecha SleepWatch.
Oprócz tego aplikacja śledzi również zachowania wpływające na sen, takie jak późne podjadanie i spożywanie alkoholu. Co więcej, poniższe funkcje sprawiają, że SleepWatch jest jedną z najlepszych aplikacji do śledzenia snu.
Kluczowe funkcje SleepWatch
- Jasno zdefiniowane wskaźniki, abyś wiedział, co oznaczają i jakie są ich znaczenie
- Ocena snu i dogłębna analiza wzorca snu
- Łatwe do zrozumienia wykresy
Pobierz teraz
4. Cykl snu
Przyjrzyjmy się teraz cyklowi snu. Jest to również jedna z najlepszych bezpłatnych aplikacji do śledzenia snu, których możesz używać do kontrolowania wzorców snu. Analizuje dźwięki takie jak chrapanie, kaszel i mówienie, aby uzyskać wyraźniejszy obraz tego, jak dobrze śpisz.
Zagłębiając się w funkcje cyklu uśpienia, oto, co oferuje, by zachwycić użytkowników.
Kluczowe cechy cyklu snu
- Graficzne śledzenie cyklu snu
- Identyfikacja zarówno długoterminowych, jak i krótkoterminowych trendów snu
- Bardzo wszechstronna aplikacja, dostępna na wielu platformach
Pobierz teraz
5. NapBot
Stosunkowo nowicjusz w App Store, NapBot wyrobił sobie markę jako jeden z najlepszych monitorów snu w zegarku w krótkim czasie. Wiele funkcji przyczyniło się do sukcesu tej aplikacji.
Na przykład aplikacja NapBot oferuje kartę kalendarza zawierającą szczegółowy przegląd codziennych wzorców snu. Co więcej, możesz dotknąć dowolnego dnia tygodnia, aby uzyskać informacje, takie jak tętno i fazy snu.
Ponadto poniżej przedstawiono kilka innych niezwykłych funkcji NapBota.
Kluczowe cechy NapBota
- Łatwy do zrozumienia i użytkowania interfejs
- Analizuje ekspozycję na dźwięki otoczenia
- Funkcje takie jak historia snu i trendy snu w wersji pro
Pobierz teraz
Przeczytaj także: Najlepsze aplikacje do śledzenia lotów na Androida i iOS
6. Poduszka
Pomijanie poduszki nie wchodzi w grę, gdy mówimy o najlepszych aplikacjach do śledzenia snu dla zegarka Apple. Oprócz wszystkich standardowych funkcji, takich jak automatyczna analiza cyklu snu, poduszka oferuje wiele fascynujących funkcji.
Na przykład Pillow wykonuje szczegółową analizę tętna i następujące wspaniałe oferty.
Kluczowe cechy poduszki
- Rejestruje wszystkie kluczowe zdarzenia dźwiękowe, takie jak chrapanie, mówienie przez sen i bezdech senny
- Szczegółowy diagram dla wszystkich faz snu, takich jak REM, lekki sen i głęboki sen
- Dostępność historii snu i trendów
- Melodie snu, które pomogą Ci zasnąć
- Alarmy i dźwięki budzenia
- Analiza cyklu snu w celu znalezienia optymalnej pory snu
- Funkcje takie jak notatki dotyczące snu i tryby drzemki w wersji premium
Pobierz teraz
7. zamknij oko
Na koniec pozwól nam uzupełnić listę najlepszych aplikacji do śledzenia snu, aby śledzić Twój sen za darmo dzięki ShutEye. Aplikacja ShutEye wykorzystuje sztuczną inteligencję do rozpoznawania, obliczania i analizowania plików nagranych przez mikrofon w celu dostarczenia informacji o stanie snu.
Warto wspomnieć, że ta najlepsza bezpłatna aplikacja do śledzenia snu jest bardzo dokładną aplikacją. W ShutEye możesz znaleźć następujące wspaniałe funkcje.
Kluczowe cechy ShutEye
- Dostępne są różne dźwięki do spania
- Dostępność relaksującej muzyki i bajek na temat snu, które pozwolą odprężyć się po długim dniu
- Łatwo zrozumiałe śledzenie snu
- Inteligentny alarm, aby delikatnie się obudzić
- Wykrywanie chrapania
Pobierz teraz
8. Automatyczne uśpienie
Inną popularną i ukochaną aplikacją do śledzenia snu jest AutoSleep. Jak sama nazwa wskazuje, bez żadnych konkretnych instrukcji, aplikacja automatycznie dostarcza danych wejściowych do śledzenia snu. Wszystko, co musisz zrobić, to przyznać te uprawnienia. Brak reklam zwiększa przejrzystość interfejsu użytkownika.
Wynik gotowości oferowany przez aplikację określa stopień gotowości w zależności od czasu i jakości snu.
Kluczowe funkcje AutoSleep
- Monitoruj swój czas snu, oceny snu, etapy, porę snu itp.
- Ustawiaj inteligentne alarmy i mierz hałas otoczenia.
- Brak śledzenia analitycznego, co zapewnia 100% prywatności
- Nie są wymagane żadne zakupy ani subskrypcje w aplikacji
- Skonfiguruj skróty do wykonywania określonych zadań
Pobierz teraz
Przeczytaj także: Najlepsze aplikacje do śledzenia użytkowania telefonu na Androida i iOS
9. Najlepszy rejestrator snu
Następną na naszej liście najlepszych darmowych aplikacji do śledzenia snu jest Prime Sleep Recorder. Jest wysoce zalecany ze względu na szczegółowe i dokładne umiejętności śledzenia. Dzięki automatycznym lub ręcznym poziomom czułości aplikacja tworzy graficzną reprezentację odgłosów snu. Kompatybilne z systemem iOS bezpłatne aplikacje do śledzenia snu mogą rejestrować zarówno rozmowy, jak i chrapanie użytkowników.
Poniżej wymieniliśmy niektóre z godnych uwagi funkcji tej najlepszej bezpłatnej aplikacji do śledzenia snu na iPhone'a.
Kluczowe funkcje rejestratora Prime Sleep
- Nagrywaj tylko tryb chrapania lub mówienia.
- Uruchom w trybie tła
- Detektor chrapania oparty na sztucznej inteligencji
- Wsparcie techniczne klienta
- Płatne plany subskrypcji z opcją ręcznego anulowania i automatycznego odnawiania
- Udostępniaj nagrania
Pobierz teraz
Podsumowanie najlepszych darmowych aplikacji do śledzenia snu
W tym artykule zapoznałeś się z 9 najlepszymi aplikacjami do śledzenia snu dostępnymi za darmo. Możesz użyć aplikacji, która idealnie spełnia Twoje wymagania, aby monitorować i poprawiać swoje nawyki związane ze snem.
Jeśli znasz inną aplikację, której brakuje na powyższej liście najlepszych darmowych trackerów snu na iPhone'a / Apple Watch, możesz wspomnieć o niej w sekcji komentarzy. Dołożymy wszelkich starań, aby to sprawdzić i dodać.
Aby uzyskać więcej rekomendacji aplikacji, pozostań w kontakcie z TechPout.