Technologia może być cudowna, gdy wykorzystujemy ją do maksimum, ale Twój smartfon może również wyrządzić szkody, jeśli nie będziesz ostrożny. Oprócz potencjalnego spędzania godzin na oglądaniu treści, które nie są dla ciebie wartościowe, spędzanie zbyt dużej ilości czasu w pomieszczeniu i na ekranie może skutkować problemami zdrowotnymi w przyszłości.
Powiązana lektura:
- Jak pobrać iOS 17
- iOS 17: co nowego?
- Jak zmniejszyć cyfrowe zmęczenie oczu podczas korzystania z MacBooka
- Jak korzystać z synchronizacji ekranu z kontem udostępniania rodziny
- Jak dostosować ustawienia przestojów w czasie przed ekranem
W iOS 17 Apple wprowadzi garść aktualizacji, które pomogą Ci lepiej zadbać o zdrowie wzroku. Możesz także skorzystać z tych funkcji, jeśli chcesz chronić swoje dzieci przed potencjalnymi problemami w przyszłości.
Ten przewodnik ujawni wszystko, co musisz wiedzieć o aktualizacjach Apple dotyczących zdrowia wzroku w iOS 17, a także o tym, jak z nich korzystać.
Czas w świetle dziennym
Narzędzia takie jak Czas przed ekranem i Kroki zrewolucjonizowały liczbę użytkowników iPhone'a, którzy śledzą na swoich urządzeniach przydatne informacje związane ze zdrowiem. A po pobraniu iOS 17 zobaczysz nową funkcję w aplikacji Zdrowie, znaną jako Czas w świetle dziennym. To jest w środku Psychiczne samopoczucie.
Czas w świetle dziennym informuje, ile minut spędziłeś na zewnątrz każdego dnia, a statystyki możesz przeglądać w każdym z następujących okresów w podziale:
- Dni
- tygodnie
- Miesiące
- 6 miesięcy
- Lata
Oprócz sprawdzania, ile czasu spędziłeś każdego dnia poza domem, możesz także sprawdzić swoje średnie. Zasadniczo ta funkcja działa jak Kroki, ale dotyczy czasu spędzonego na zewnątrz. Oczywiście możesz połączyć obie te funkcje, wybierając się na długi spacer na świeżym powietrzu – dzięki temu wykonasz jednocześnie dwa przydatne dla zdrowia zadania.
Czas dostępu w świetle dziennym, wykonując następujące czynności:
1. Otwórz aplikację Zdrowie.
2. Spójrz na Psychiczne samopoczucie kartę i kliknij na nią.
3. Wybierać Czas w świetle dziennym.
Odległość ekranu
Kolejną przydatną aktualizacją dotyczącą zdrowia wzroku w iOS 17 jest odległość od ekranu. Mówiąc dokładniej, Twój iPhone – jeśli włączysz tę funkcję – ostrzeże Cię, gdy trzymasz urządzenie zbyt blisko oczu dłużej niż powinieneś. Ostrzeżenie wykrywa, kiedy odległość między twoimi oczami a smartfonem jest mniejsza niż 12 cali, a Apple twierdzi, że używa tej samej technologii, co Face ID, aby to ustalić.
Po wyzwoleniu powiadomienia o odległości ekranu zobaczysz na ekranie monit o przesunięcie urządzenia dalej. Jeśli spędziłeś dużo czasu na przewijaniu na swoim urządzeniu, możesz również użyć tego jako wskazówki, aby cofnąć się o krok i zrobić przez chwilę coś innego.
Pamiętaj, że aby korzystać z funkcji Odległość ekranu, Twój iPhone musi mieć Face ID. Powiadomienie będzie wyglądać mniej więcej tak:
„iPhone jest zbyt blisko: trzymanie iPhone'a na wyciągnięcie ręki może chronić Twój wzrok”.
Jak włączyć odległość ekranu w iOS 17
Jeśli uważasz, że Odległość ekranu będzie przydatna dla Ciebie lub Twoich dzieci w systemie iOS 17, możesz włączyć tę funkcję za pomocą funkcji Czas przed ekranem. Zrób to, postępując zgodnie z poniższymi instrukcjami:
1. Otwórz aplikację Ustawienia i przejdź do Czas ekranowy. Jeśli jeszcze nie włączyłeś tej funkcji, wybierz Włącz Czas przed ekranem.
2. Pod Ogranicz użycie zakładka, naciśnij Odległość ekranu opcja.
3. Włącz odległość ekranu.
Konfigurowanie zdrowia wzroku dla dzieci
Oprócz korzystania z tych ustawień zdrowia wzroku dla siebie, iOS 17 pozwoli ci także skonfigurować narzędzie dla dzieci - i możesz śledzić, co robią, nawet jeśli nie mają iPhone'a. Możesz skonfigurować tę funkcję dla swoich dzieci za pomocą konfiguracji rodziny:
- Iść do Ustawienia > Czas przed ekranem.
- Przewiń w dół i wybierz Skonfiguruj czas przed ekranem dla rodziny.
- Zaproś członków rodziny, których chcesz włączyć do tej samej konfiguracji Czasu przed ekranem.
Jeśli Twoje dziecko nie ma iPhone'a, będzie potrzebować zegarka Apple Watch, aby móc korzystać z tych funkcji. Co więcej, to urządzenie będzie musiało mieć pobrany co najmniej system watchOS 10.
Kilka aktualizacji iOS 17 może pomóc zmniejszyć problemy ze wzrokiem
Nowe aktualizacje dotyczące zdrowia wzroku w systemie iOS 17 pomogą utrzymać ekrany w odpowiedniej odległości od oczu, co może pomóc zachować wzrok na dłużej. Ponadto znajdziesz przydatne narzędzie, w którym możesz śledzić, ile czasu spędzasz na zewnątrz. Ta funkcja może pomóc Ci osiągnąć dowolne cele związane ze spędzaniem większej ilości czasu w świetle dziennym, a także jest świetnym sposobem na uzyskanie większej ilości świeżego powietrza.
Możesz także skonfigurować te narzędzia dla swoich dzieci, a kiedy już je dostaną, możesz śledzić, jak długo przebywają na zewnątrz i udzielać im porad, jak poprawić wzrok. Każde z tych narzędzi jest łatwe do skonfigurowania i możesz korzystać z funkcji Odległość ekranu na iPhone'ach, które obsługują iOS 17 i mają funkcje Face ID.
Danny jest niezależnym pisarzem, który używa produktów Apple od ponad dekady. Pisze dla jednych z największych publikacji technologicznych w Internecie, a wcześniej pracował jako autor wewnętrzny, zanim wytyczył własną drogę. Danny dorastał w Wielkiej Brytanii, ale teraz pisze o technologii ze swojej skandynawskiej bazy.