* Ten post jest częścią Życie iPhone'aBiuletyn Tip of the Day. Zapisać się. *
Twój iPhone nie zastąpi prawdziwego lekarza, ale może pomóc Ci zidentyfikować zagrożenia dla zdrowia psychicznego w ciągu kilku minut. W systemie iOS 17 możesz skorzystać z aplikacji Zdrowie, aby rozwiązać szybki quiz, dzięki któremu dowiesz się, czy istnieje ryzyko wystąpienia lęku lub depresji. Możesz łatwo podzielić się wynikami tych quizów z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, aby rozważyć ewentualne dalsze kroki.
Dlaczego pokochasz tę wskazówkę:
- Możesz teraz wykonać szybki quiz, aby sprawdzić, czy jesteś narażony na ryzyko wystąpienia lęku lub depresji.
- Aplikacja Zdrowie ma nowe funkcje dotyczące zdrowia psychicznego, które mogą ogólnie pomóc w zdrowszym życiu.
- Zidentyfikuj zagrożenia dla zdrowia psychicznego i uzyskaj pomocne zasoby w zaciszu własnego domu.
Jak sprawdzić ryzyko lęku na iPhonie
wymagania systemowe
Ta funkcja wymaga iPhone'a z systemem iOS 17 lub nowszym albo iPada z systemem iPadOS 17 lub nowszym. Dowiedz się, jak to zrobić aktualizacja do iOS 17.
Ta funkcja jest dostępna tylko dla osób w wieku 18 lat i starszych z systemem iOS 17 lub nowszym na iPhonie (lub iPadzie). Jeśli masz mniej niż 18 lat i uważasz, że możesz być narażony na niepokój, najlepiej porozmawiaj z rodzicem, opiekunem lub specjalistą ds. zdrowia, w tym z pielęgniarką szkolną. Jeśli masz ukończone 18 lat:
Odkryj ukryte funkcje swojego iPhone'a
Codziennie otrzymuj jedną wskazówkę (ze zrzutami ekranu i jasnymi instrukcjami), dzięki czemu możesz opanować iPhone'a w zaledwie minutę dziennie.
- Otworzyć Aplikacja Zdrowie.
- Uzyskiwać Przeglądać jeśli jeszcze tam nie jesteś.
- Otworzyć Psychiczne samopoczucie Kategoria.
- Stuknij w Ryzyko lęku. Jeśli robisz to po raz pierwszy, musisz przewinąć w dół i dotknąć go w obszarze Brak dostępnych danych.
- Uzyskiwać Weź Kwestionariusz.
- Stuknij opcję, która odzwierciedla Twój wiek; możesz to zrobić tylko, jeśli masz ukończone 18 lat.
- Uzyskiwać Zaczynać.
- Zobaczysz siedem pytań. Przeczytaj je uważnie i do każdego wybierz poprawną odpowiedź. Gdy skończysz, dotknij Zrobione.
- Zobaczysz swoje wyniki. Stuknij w Ikona aby dowiedzieć się o nich więcej.
- Uzyskiwać Zrobione wracać.
- Przewiń w dół, aby uzyskać więcej informacji, takich jak porady, z kim rozmawiać o ryzyku lęku. Będziesz także mieć możliwość wyeksportowania pliku PDF, aby udostępnić go swojemu lekarzowi.
- W zależności od twoich wyników, możesz otrzymać dostęp do linii życia w sytuacjach samobójczych i kryzysowych. Znajdziesz tu również artykuły na temat kwestionariuszy dotyczących zdrowia psychicznego, obaw i sposobów dbania o zdrowie psychiczne. Uzyskiwać Zrobione aby powrócić do głównego menu Dobre samopoczucie psychiczne w aplikacji Zdrowie.
Sprawdź nasze bezpłatne Porada dnia więcej świetnych samouczków dotyczących aplikacji Apple Health.
Jak sprawdzić ryzyko depresji na iPhonie
Ta funkcja jest również dostępna tylko dla osób w wieku 18 lat i starszych z systemem iOS 17 lub nowszym na iPhonie (lub iPadzie). Jeśli masz mniej niż 18 lat i uważasz, że możesz być narażony na depresję, najlepiej porozmawiaj z rodzicem, opiekunem lub specjalistą ds. zdrowia, w tym z pielęgniarką szkolną. Jeśli masz ukończone 18 lat:
- Otworzyć Kategoria dobrostanu psychicznego w aplikacji Zdrowie i stuknij w Ryzyko depresji. Jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś, przewiń w dół i dotknij go w obszarze Brak dostępnych danych.
- Uzyskiwać Weź Kwestionariusz.
- Jeśli potwierdziłeś już, że masz ukończone 18 lat, wypełniając kwestionariusz ryzyka lękowego, nie będziesz ponownie pytany o swój wiek. Uzyskiwać Zaczynać.
- Zobaczysz dziewięć pytań. Przeczytaj je uważnie i do każdego wybierz poprawną odpowiedź. Gdy skończysz, dotknij Zrobione.
- Zobaczysz swoje wyniki. Stuknij w Ikona aby dowiedzieć się o nich więcej.
- Uzyskiwać Zrobione wracać.
- Przewiń w dół, aby uzyskać więcej informacji, takich jak porady, z kim rozmawiać o ryzyku depresji. Będziesz mieć również taką możliwość Eksportuj plik PDF podzielić się z lekarzem.
- W zależności od twoich wyników, możesz otrzymać dostęp do linii życia w sytuacjach samobójczych i kryzysowych. Znajdziesz tu również artykuły na temat kwestionariuszy dotyczących zdrowia psychicznego, obaw i sposobów dbania o zdrowie psychiczne. Uzyskiwać Zrobione aby powrócić do głównego menu Dobre samopoczucie psychiczne w aplikacji Zdrowie.
Jako osoba, u której zdiagnozowano duże zaburzenie depresyjne, znam ten kwestionariusz, ponieważ jest on tym samym, który przeprowadził ze mną mój lekarz. Gorąco polecam rozmowę z lekarzem, jeśli doświadczasz jakichkolwiek objawów depresji lub uzyskasz umiarkowany lub wyższy wynik w tym kwestionariuszu. Po latach odkładania tego cieszę się, że w końcu porozmawiałem o tym z profesjonalistą i otrzymałem pomoc, której potrzebowałem, aby znów czuć się normalnie.