Samsung Health: wszystko, co musisz wiedzieć

Samsung Health jest jednym z nich najlepsze aplikacje fitness i wellness. Jest to również jedna z niewielu aplikacji i usług Samsung, z którymi nie jest wyłącznie powiązana smartfony Galaxy, i można go pobrać na prawie każdym telefon z systemem Android. Samsung Health ewoluował w ciągu ostatnich kilku lat, stając się czymś więcej niż zwykłą aplikacją towarzyszącą do użytku z zegarkami Samsung lub trackerami aktywności. Może teraz pomóc ci ćwiczyć uważność i złagodzić stres, zapewniać treningi z przewodnikiem, a nawet może czytać historie snu, aby dobrze spać. Samsung Health to o wiele więcej niż na pierwszy rzut oka, więc wszystko, co musisz o nim wiedzieć.

Co to jest Zdrowie Samsunga?

Jak sama nazwa wskazuje, Samsung Health to aplikacja fitness, która pozwala śledzić różne wskaźniki sprawności, jednocześnie zachęcając do rozwijania zdrowych nawyków. Aplikacja jest dostępna w sklepie Google Play, Galaxy Store i Apple App Store. Nie musisz mieć smartwatcha Samsung, aby korzystać z aplikacji, ponieważ podstawowe dane, takie jak kroki, spacery i biegi można śledzić za pomocą telefonu, ale sparowanie smartwatcha zapewni najbardziej wszechstronne doświadczenie.

Aplikacja ma bardzo intuicyjny interfejs użytkownika i przejrzysty wygląd. Karta Strona główna wyświetla wszystkie ważne statystyki, których potrzebujesz, na prostokątnych kartach i łatwo jest szybko zobaczyć swoje postępy w osiąganiu celów. Karta Razem pozwala organizować przyjacielskie zawody z przyjaciółmi i rodziną, a karta Fitness zawiera programy treningowe i treści związane z fitnessem.

Jakie wskaźniki zdrowotne możesz śledzić za pomocą Samsung Health?

Używany samodzielnie, Samsung Health może śledzić podstawowe informacje, takie jak kroki, kalorie, spacery, biegi i ogólną aktywność za pomocą akcelerometru smartfona. Z kompatybilnym akcesorium, takim jak Galaxy Watch 5, możesz rejestrować bardziej zaawansowane wskaźniki zdrowotne, takie jak poziom tlenu we krwi, stres, skład ciała, sen, a nawet ciśnienie krwi.

Oto kompletne zestawienie wszystkich pomiarów zdrowia i kondycji oferowanych przez Samsung Health.

• Codzienna aktywność: Obejmuje to łączny przegląd liczby kroków, całkowitego przebytego dystansu, spalonych kalorii i aktywności fizycznej.
• Tętno: pokazuje zakres tętna i średnie tętno spoczynkowe na podstawie danych uzyskanych ze smartwatcha lub opaski.
• Ćwiczenia: Szczegółowy podział różnych treningów, w tym strefy tętna, czas trwania treningu, spalone kalorie i inne.
• Spać: Zapewnia dogłębną analizę snu, w tym czas spędzony w różnych fazach snu, poziom tlenu we krwi i wykrywanie chrapania, jeśli jest włączone.
• Składu ciała: Pokazuje procentową zawartość tkanki tłuszczowej, mięśni szkieletowych i wody w stosunku do całkowitej masy ciała. Ta funkcja wymaga Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 lub zgodnej inteligentnej wagi.
• Stres: Pomiar poziomu stresu za pomocą biomarkerów, takich jak tętno i ćwiczenia głębokiego oddychania.
• Krwawy tlen: Miara procentowej zawartości hemoglobiny w natlenionych krwinkach czerwonych. Pomiary można wykonywać ręcznie lub ustawić, aby funkcja działała nieprzerwanie podczas snu.
• Ciśnienie krwi: Pokazuje pomiary ciśnienia krwi wykonane za pomocą zegarka Galaxy Watch 4/5 lub zgodnego ciśnieniomierza.
• Jedzenie i woda: Umożliwia ręczne rejestrowanie spożycia pokarmu i wody.
• Glukoza we krwi: Wyświetla odczyty poziomu glukozy we krwi ze zgodnego glukometru.
• Śledzenie cyklu: Umożliwia śledzenie cyklu miesiączkowego.

Inne funkcje Samsung Health

Program Razem firmy Samsung Health dodaje zabawy do osiągania celów fitness. Na karcie Razem możesz ustalać wyzwania ze znajomymi i rodziną, np. kto pierwszy osiągnie określoną liczbę kroków lub zrobi najwięcej kroków w ciągu tygodnia lub miesiąca. To nie tylko utrzymuje motywację, ale także pomaga Twoim przyjaciołom i rodzinie pozostać na dobrej drodze do osiągnięcia ich celów fitness. Możesz także zaprosić znajomych do udziału w wyzwaniach i uczynić z nich zabawną rywalizację.

Oprócz możliwości śledzenia aktywności fizycznej, Samsung Health ma dedykowaną sekcję Fitness, która oferuje wyselekcjonowane wybór treści związanych ze zdrowiem, w tym różne dostosowane treningi, relaksująca muzyka, historie snu i przewodnik medytacje. To świetne miejsce na początek, jeśli jesteś nowicjuszem fitness. Do wyboru jest szeroki wybór programów treningowych, więc niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, czy uzyskać stonowaną sylwetkę, nie będziesz mieć problemu ze znalezieniem programu, który będzie odpowiadał Twojemu celowi fitness. Wszystkie treningi zawierają łatwe do wykonania instrukcje wideo i audioprzewodnik, dzięki czemu będziesz wiedział, co robić. Twoje programy treningowe są łatwo dostępne z karty głównej i można je pobrać również w trybie offline.

Które smartwatche i opaski fitness są kompatybilne z Samsung Health?

Samsung Health może działać na dowolnym smartfonie z Androidem, ale to nie znaczy, że można go sparować z dowolnym smartwatchem lub opaską fitness. Kompatybilność aplikacji jest ograniczona do własnych smartwatchów i opasek fitness firmy Samsung. Dotyczy to zarówno starszych zegarków z systemem Tizen, jak i nowszych z Wear OS.

Smartwatche

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Zegarek Samsung Galaxy 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Aktywny Samsung Galaxy Watch
• Samsunga Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Zegarek Samsunga Galaxy

Monitory fitness

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsunga Gear Fit 2 Pro
• Samsunga Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsunga Galaxy Fit2

Czy Samsung Health obsługuje Health Connect?

Tak, Samsung Health jest kompatybilny z Zdrowie Połącz, ujednolicona platforma opracowana przez Google i Samsung, która upraszcza interoperacyjność między aplikacjami fitness. W rezultacie Samsung Health może odczytywać dane udostępniane przez Google Fit, Fitbit i inne aplikacje fitness, które przyjęły interfejs Health Connect API.

Końcowe przemyślenia

Ogólnie rzecz biorąc, Samsung Health to potężna aplikacja fitness, która ma wiele do zaoferowania. Zapewnia kompleksowe śledzenie zdrowia, obejmujące wszystko, od podstaw, takich jak kroki, kalorie i biegi, po bardziej zaawansowane wskaźniki, takie jak sen, skład ciała i poziom stresu. Aplikacja oferuje również duży wybór treści fitness, w tym dostosowane programy treningowe, historie snu i medytacje z przewodnikiem.

Nie potrzebujesz zegarka Samsung, aby korzystać z Samsung Health, ale ostatecznie jest to platforma zaprojektowana do obsługi firmowego ekosystemu urządzeń fitness. Samsung Health jest zainstalowany na moim telefonie od dawna, ale dopiero gdy dostałem Galaxy Watch 4, zacząłem go regularnie używać. Google Fit to lepsza opcja, jeśli nie masz zegarka Samsung, ponieważ o wiele łatwiej jest zalogować się na swoje konto Google niż męczyć się z tworzeniem konta Samsung. Jest też mnóstwo innych świetne aplikacje do fitnessu i dobrego samopoczucia na smartwatch Wear OS, więc może zechcesz je sprawdzić.