Jak zmienić cele pierścienia aktywności na Apple Watch

Jeśli masz zegarek Apple Watch, prawdopodobnie tak dzielenie się swoimi postępami z kontaktami, w tym przyjaciółmi, członkami rodziny i współpracownikami. Możesz także zaangażować się w małą przyjacielską rozmowę Konkurencja Apple Watch jeden na jednego od czasu do czasu porównując wyniki swojego pierścienia aktywności z innymi. Rozpoczynając konkurs na Apple Watch, należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że każdy ma inny zegarek osobiste cele określone w aplikacji dotyczące spalania kalorii, minut ćwiczeń i godzin postoju, które mogą się wypaczać wyniki. Co więcej, pracując nad tym, aby stać się silniejszym i sprawniejszym, może się okazać, że jesteś gotowy na zmianę swoich celów. W dowolnym momencie możesz zmienić cele pierścienia aktywności na Apple Watch.

Jak zmienić cele pierścienia aktywności na Apple Watch z iPhone'a

1. Otworzyć Aplikacja Apple Fitness.
2. Stuknij w Sekcja aktywności u góry strony, która pokazuje Twoje aktualne cele.
3. Przewiń w dół do Zmień cele i wybierz.
   Zamknąć
4. Najpierw zobaczysz Twój dzienny cel ruchu. Użyj symbolu „-” lub „+”, aby ustawić żądaną liczbę. Wybierać Zmień cel ruchu.
5. Następnie zobaczysz Twój dzienny cel ćwiczeń i zalecenie co najmniej 30 minut dziennie. Ponownie użyj symboli „-” i „+”, aby dokonać regulacji. Wybierać Zmień cel ćwiczeń.
6. Ostatnim z nich jest Twój dzienny cel. Zaleca się, aby w ciągu dnia poruszać się przynajmniej przez minutę na każdą godzinę bezsenności. Użyj symboli „-” i „+”, aby dostosować i wybrać Zmień cel stoiska.
   Zamknąć

Jak zmienić cele pierścienia aktywności na zegarku Apple Watch

1. Otworzyć Aplikacja aktywizująca na zegarku.
2. Przesuń w górę i wybierz Zmień cele.
   Zamknąć
3. Kontynuuj kroki 4-6 z powyższej sekcji, ale z samego zegarka, dotykając Następny za każdym razem, gdy skończysz dla pierwszych dwóch Zrobione po zaktualizowaniu swojego dziennego celu, aby ukończyć proces.
   Zamknąć

Zmiana celów na dowolnym zegarku Apple Watch, nawet na Apple Watch Ultra, to świetny sposób na pracę nad postępami w swojej podróży fitness. Zacznij od osiągalnego celu i zyskaj większą motywację, gdy konsekwentnie widzisz, że te pierścienie się zamykają. Następnie możesz stopniowo zwiększać swoje cele dla każdego z trzech pierścieni lub rzucać sobie wyzwania pojedynczo. Jeśli chcesz w trakcie tego procesu zmienić tylko jeden lub dwa z trzech pierścieni, dotknij Zmień cel X bez zmiany numeru i nastąpi przejście do następnego w kolejności.

Prawdopodobnie najłatwiejszym do osiągnięcia celem jest cel Stój, ponieważ wymaga stania przez co najmniej jedną minutę w każdej godzinie czuwania. Zacznij od 8-10 i przejdź do 12. W przypadku pierścienia Ćwiczenia możesz zacząć od 15 minut dziennie, stopniowo zwiększając je do zalecanych 30. Można to łatwo osiągnąć, spacerując po okolicy. Najtrudniejszym do zamknięcia pierścieniem jest spalanie kalorii, które zależy od intensywności treningów i tętna. Im więcej ćwiczysz, tym więcej kalorii spalisz. Nawet zrobienie większej liczby kroków i robienie bardziej aktywnych rzeczy (pomyśl o chodzeniu po schodach zamiast o windzie lub parkowaniu dalej) może mieć znaczenie.

• Apple Watch Series 8 to najnowszy smartwatch firmy Apple. Nie jest to duża zmiana w porównaniu z serią 7, ale oferuje nowe funkcje, takie jak wykrywanie awarii, nowy czujnik temperatury i wiele innych.

  399 dolarów w Best Buy399 dolarów w Amazonie399 dolarów w sklepie Apple

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra to najwyższej klasy smartwatch Apple. Nie jest to zegarek dla każdego, ale jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, jesteś poważnym sportowcem lub po prostu chcesz najwyższej ochrony, jest to zegarek dla Ciebie.

  799 dolarów w Best Buy780 dolarów w Amazonie799 dolarów w sklepie Apple