Jak wyeksportować dane Apple Health z iPhone'a i Apple Watch

Aplikacja Zdrowie rejestruje tak wiele danych o Tobie: Twoją wagę, aktywność, wzorce snu. To bogactwo wiedzy, obejmującej kilka lat. Możesz wyeksportować te dane Apple Health z iPhone'a i Apple Watch w celu przechowania lub użyć ich z aplikacjami innych firm. W tym poście pokazaliśmy Ci, jak to zrobić.

Aplikacja Zdrowie na telefonie iPhone zbiera dane z urządzeń z systemem iOS, zegarka Apple Watch i wszelkich używanych akcesoriów zdrowotnych. Wszystko łączy się w jednym miejscu, dzięki czemu nasze trendy w stylu życia są od razu oczywiste.

Wielu z nas zebrało dane z całego roku w aplikacji Zdrowie. Opowiada niezastąpioną historię naszego życia. Możesz udostępniać te dane aplikacjom innych firm lub tworzyć ich kopie zapasowe w celu przechowywania przy użyciu zaszyfrowanych kopii zapasowych. Możesz nawet wyeksportować surowe dane jako plik XML bezpośrednio z aplikacji Zdrowie na iPhone'a.

Przejdźmy do wszystkich poniższych opcji.

Związane z:

• Zdrowe życie: Nowy rok, aplikacje do pobrania na Apple Watch, aby żyć lepiej
• Oto 4 główne ulepszenia dotyczące zdrowia i kondycji w watchOS 6
• Jak dołączyć do Apple Heart Study i dlaczego ma to znaczenie
• Jak korzystać z aplikacji EKG na Apple Watch

Zsynchronizuj się, zanim zaczniesz

Aplikacja Zdrowie działa na Twoim iPhonie. Zbiera dane ze wszystkich akcesoriów zdrowotnych, w tym zegarka Apple Watch, aby wszystko było w jednym miejscu. Przed wyeksportowaniem, zsynchronizowaniem lub utworzeniem kopii zapasowej danych z aplikacji Zdrowie musisz upewnić się, że jest ona zgodna z Twoją ostatnią aktywnością.

Po wstępnym skonfigurowaniu większość akcesoriów automatycznie synchronizuje się z aplikacją Zdrowie. Dotyczy to zwłaszcza zegarka Apple Watch, który zapewnia niezwykle ścisłą synchronizację z iPhonem. Musisz jednak upewnić się, że oba urządzenia są włączone, sparowane i znajdują się w swoim zasięgu.

Niewiele więcej możesz zrobić, aby zachęcić swoje urządzenia do synchronizowania danych dotyczących zdrowia poza czekaniem. Wielokrotnie sprawdzaj aplikację Zdrowie na iPhonie, aż będziesz mieć pewność, że są obecne Twoje ostatnie treningi, kroki lub inne czynności.

Synchronizuj dane z Apple Health z aplikacjami innych firm

Jeśli chcesz wyeksportować dane z aplikacji Zdrowie swojego iPhone'a do aplikacji innej firmy, zwykle istnieje prostsza alternatywa niż eksportowanie nieprzetworzonych danych XML, co również wyjaśniliśmy, jak to zrobić poniżej.

Zazwyczaj większość aplikacji innych firm ma natywną możliwość synchronizowania danych z aplikacją Zdrowie na iPhonie. Wszystko, co musisz zrobić, to włączyć tę funkcję i przyznać aplikacji uprawnienia do swoich danych dotyczących zdrowia.

Czasami znalezienie go najpierw wymaga trochę zakorzenienia w ustawieniach aplikacji. Podajmy przykład, abyś wiedział, gdzie możesz znaleźć odpowiednie ustawienia.

W Lifesum, aplikacji żywieniowej, możesz importować dane o aktywności z Apple Health, aby dowiedzieć się, ile kalorii spaliłeś w porównaniu z tym, co zużyłeś. Oto, jak to zrobić, chociaż szczegóły są inne w przypadku innych aplikacji:

1. Otwórz Lifesum na swoim iPhonie.
2. Przejdź do strony „Ja” i dotknij przycisku Ustawienia.
3. Wybierz „Automatyczne śledzenie” pod nagłówkiem „Importuj dane zdrowotne”.
4. Dotknij „Aktywuj” i potwierdź, że chcesz włączyć tę funkcję.
5. Otworzy się aplikacja Zdrowie, dzięki czemu możesz wybrać dane do wyeksportowania do Lifesum.

Teraz aplikacja Apple Health wyeksportuje dane do Lifesum. Niektóre aplikacje synchronizują się dopiero od dzisiaj, ale inne — jak aplikacja krokomierza Pacer — zsynchronizuj całą historię odpowiednich danych dotyczących zdrowia.

Jak zsynchronizować Fitbit lub inne niezgodne aplikacje

Fitbit wydaje się być jedyną główną aplikacją opartą na zdrowiu, która nie synchronizuje się z Apple Health, chociaż istnieją również mniejsze, niekompatybilne aplikacje. Najwyraźniej dzieje się tak dlatego, że Apple Watch i Apple Health są ich bezpośrednimi konkurentami, ale to nie powstrzymuje innych firm.

Niemniej jednak nadal możesz zsynchronizować Fitbit z aplikacją Zdrowie za pomocą oprogramowania innych firm. A może w tym momencie staje się oprogramowaniem „czwartej strony”?

Jeśli próbujesz wyeksportować dane dotyczące zdrowia do innej niezgodnej aplikacji, mogą być dostępne rozwiązania innych firm lub nie. Powinieneś przeszukać App Store i zajrzeć na niektóre fora, aby się dowiedzieć.

W przypadku Fitbit istnieją dwie opcje: Sync Solver lub IFTTT.

Synchronizuj Fitbit z aplikacją Zdrowie za pomocą Sync Solver

Sync Solver to aplikacja premium działająca jako pośrednik między aplikacją Fitbit a aplikacją Apple Health. Istnieją trzy różne aplikacje Sync Solver, które możesz kupić, w zależności od tego, czy chcesz eksportuj dane z Health do Fitbit, z Fitbit do Health lub czy chcesz wyeksportować dane jako plik CSV.

Każda aplikacja kosztuje 4,99 USD.

Sugerujemy przeczytanie najnowszych recenzji dotyczących Sync Solver przed dokonaniem zakupu, ponieważ aktualizacje Fitbit, Sync Solver lub aplikacji Zdrowie mogą drastycznie wpłynąć na ich funkcjonalność.

Synchronizuj Fitbit z aplikacją Zdrowie za pomocą IFTTT

IFTTT (If This Then That) to usługa, która pomaga wszystkim naszym aplikacjom dobrze współpracować. Jest całkowicie darmowy i możesz go używać do wielu przydatnych funkcji.

IFTTT używa apletów, które automatyzują jedną funkcję, zwykle w dwóch różnych aplikacjach. Na przykład, możesz użyć apletu „Fitbit i iOS Health Sync”, aby połączyć Fitbit i aplikację Health.

Szukaj w witrynie lub aplikacji IFTTT, aby znaleźć najnowsze, najlepsze aplety do wszystkiego, co chcesz robić na swoich urządzeniach.

Chroń swoje dane Apple Health za pomocą zaszyfrowanej kopii zapasowej

Wielu z nas ma dane z miesięcy, a nawet lat w aplikacji Zdrowie na naszych iPhone'ach. Zawiera cenne i niezastąpione informacje o naszych ciałach; nie chcemy go stracić.

Początkowo Apple nie pozwalało na eksportowanie ani tworzenie kopii zapasowych danych dotyczących zdrowia. Ale cofnęli tę decyzję w 2017 roku, wypuszczając iOS 11, który umożliwiał zaszyfrowane kopie zapasowe i synchronizację z iCloud.

Jeśli nie chcesz tworzyć zaszyfrowanej kopii zapasowej danych dotyczących zdrowia Twojego iPhone'a, kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak wyeksportować go jako plik XML.

Opcja 1. Zsynchronizuj swoje dane zdrowotne z iCloud

Większość z nas synchronizuje dane Apple Health z iCloud. Oznacza to, że jest zaszyfrowany i bezpieczny. Jeśli zgubisz urządzenie, dokonasz aktualizacji do nowego lub usuniesz oprogramowanie, Twoje dane dotyczące zdrowia pozostaną nienaruszone na serwerach iCloud.

Synchronizowanie danych dotyczących zdrowia z iCloud jest tak samo dobre, jak tworzenie kopii zapasowych. W rzeczywistości, jeśli używasz iCloud do synchronizowania danych dotyczących zdrowia, nie są one już uwzględniane w twoich kopiach zapasowych iCloud, aby uniknąć podwojenia tych samych danych.

Jak zsynchronizować dane dotyczące zdrowia z mojego iPhone'a do iCloud?

1. Na iPhonie przejdź do Ustawienia > [Twoje imię] > iCloud. Jeśli nie widzisz swojego imienia i nazwiska, stuknij „Zaloguj się do iCloud” u góry Ustawień i wprowadź swoje dane Apple ID.
2. Znajdź „Zdrowie” na liście usług iCloud i dotknij przycisku, aby go włączyć.

   

Opcja 2. Wykonaj zaszyfrowaną kopię zapasową danych dotyczących zdrowia

Jeśli nie chcesz synchronizować danych Health z iCloud, nadal możesz je chronić, tworząc okresowe zaszyfrowane kopie zapasowe. Możesz to zrobić, tworząc kopię zapasową w iCloud lub tworząc zaszyfrowaną kopię zapasową na swoim komputerze.

Zaszyfrowana kopia zapasowa jest chroniona Twoim hasłem. W iCloud jest to twoje hasło Apple ID, ale na komputerze tworzysz nowe hasło szyfrowania dla każdej kopii zapasowej. Ważne jest, aby nie zgubić hasła, w przeciwnym razie nie ma możliwości odzyskania danych dotyczących zdrowia.

Jak wykonać zaszyfrowaną kopię zapasową moich danych dotyczących zdrowia na iCloud?

1. iCloud tworzy kopię zapasową danych dotyczących zdrowia tylko wtedy, gdy nie jest już synchronizowana z iCloud.
2. Na iPhonie przejdź do Ustawienia > [Twoje imię] > iCloud.
3. Przewiń w dół i dotknij „Kopia zapasowa iCloud”.
4. Dotknij „Utwórz kopię zapasową teraz”.

   

Jak wykonać zaszyfrowaną kopię zapasową moich danych dotyczących zdrowia na komputerze?

1. Podłącz iPhone'a do komputera za pomocą dołączonego do niego kabla ładującego.
2. Jeśli na komputerze działa system macOS Catalina lub nowszy: Otwórz Finder i wybierz iPhone'a z paska bocznego w sekcji „Lokalizacje”.
3. Jeśli na komputerze działa system Windows, macOS Mojave lub starszy: Otwórz iTunes i wybierz iPhone'a w lewym górnym rogu iTunes.
4. Przejdź do strony „Ogólne” lub „Podsumowanie” i znajdź sekcję „Kopie zapasowe”.
5. Zaznacz pole „Szyfruj lokalną kopię zapasową”.
6. Jeśli pojawi się monit, wybierz łatwe do zapamiętania hasło do zaszyfrowanej kopii zapasowej.
7. Kliknij „Utwórz kopię zapasową teraz”.

   

Eksportuj surowe dane dotyczące zdrowia z iPhone'a i Apple Watch

Eksportowanie danych dotyczących zdrowia z iPhone'a i Apple Watch jest bardzo łatwe, ale nie zawsze jest to zalecane. Eksportowane dane są niezaszyfrowane i nie są chronione, co oznacza, że ​​każdy może je przeczytać i uzyskać informacje o Twoim stanie zdrowia.

Ponadto, w zależności od Twojego doświadczenia z plikami nieprzetworzonych danych, format danych może nie być dla Ciebie przydatny. Aplikacja Zdrowie eksportuje Twoje dane jako plik XML, który jest popularnym formatem programowania dla zestawów danych. Można przeanalizować wiersze i samemu je przeczytać, ale nie jest to łatwe.

Jak wyeksportować dane z aplikacji Zdrowie na moim iPhonie?

1. Na iPhonie otwórz aplikację Zdrowie.
2. Stuknij ikonę Konto w prawym górnym rogu.
3. U dołu strony wybierz opcję Eksportuj dane dotyczące kondycji.
4. Potwierdź, że chcesz wyeksportować dane dotyczące zdrowia.
5. Poczekaj, aż Health przygotuje plik.
6. Wybierz, w jaki sposób chcesz udostępnić wyeksportowane dane: AirDrop, wyślij je w wiadomościach lub innych aplikacjach albo zapisz na urządzeniu za pomocą Plików.

   

Teraz wiesz już wszystko, co musisz wiedzieć o eksportowaniu, synchronizowaniu i tworzeniu kopii zapasowych danych dotyczących zdrowia z iPhone'a i Apple Watch. Możesz zaimportować plik XML do programów innych firm, synchronizuj dane z nowymi aplikacjami lub śpij spokojnie, wiedząc, że kopia zapasowa śledzenia snu jest bezpieczna.

Podziel się z nami swoimi doświadczeniami z aplikacją Apple Health w komentarzach poniżej! Jakie są twoje ulubione lub najmniej lubiane cechy? A na jakich aspektach swojego zdrowia skupiasz się najbardziej?