Używaj funkcji Czas przed ekranem w systemie macOS i synchronizuj komputer Mac z innymi urządzeniami

Użytkownicy iPhone'ów i iPadów od prawie roku korzystają z zalet Czasu przed ekranem: raportów użytkowania, limitów aplikacji, przestojów. To błogosławieństwo, jeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoim cyfrowym życiem, a dzięki funkcji Czas przed ekranem pojawi się w tym roku na macOS.

Ci z nas, którzy spędzają większość dnia na komputerze Mac, mogą wreszcie dowiedzieć się, dokąd zmierza cały czas. To tylko jeden z wspaniałe funkcje macOS Catalina, ale to ten, który najbardziej mnie ekscytuje.

Pozwólcie, że wyjaśnię wszystko, co należy wiedzieć o Czasie przed ekranem, w tym jak skonfigurować go na Macu dla siebie lub swoich dzieci.

Związane z:

• Nie można usunąć starego urządzenia z czasu ekranu na iPhonie lub iPadzie?
• Jak korzystać z funkcji Czas przed ekranem na koncie Family Sharing
• Jak zresetować hasło Czasu przed ekranem w iOS 12 i nowszych?
• 3 proste sposoby blokowania stron internetowych na Macu
• Jak korzystać z funkcji Czas przed ekranem, aby „zablokować” najbardziej wrażliwe aplikacje?

Co to jest czas przed ekranem?

W zeszłym roku Apple wprowadził funkcję Screen Time do iOS 12, co pozwala użytkownikom zarządzać czasem spędzonym na iPhonie lub iPadzie. W ustawieniach Czas przed ekranem możesz przeglądać raporty użytkowania, dodawać limity czasowe do aplikacji lub zaplanować przestój, aby całkowicie wyłączyć swoje urządzenia.

To potężne narzędzie, jeśli chcesz zwiększyć produktywność lub spędzić więcej czasu w prawdziwym świecie. Ale do tej pory Screen Time miał w sobie ziejącą dziurę: brak obsługi komputerów Mac.

Użytkownicy pracujący na komputerze Mac nie mogą nie zauważyć ogromnej ilości danych, których brakuje w raportach Screen Time. Na szczęście wszystko się zmieni, gdy Apple wprowadzi tę jesienią na Maca funkcję Screen Time wraz z wydaniem macOS Catalina.

Informacje o czasie przed ekranem na komputerze Mac

W macOS Catalina otrzymujesz cały szereg funkcji Czasu przed ekranem na komputerze Mac; otrzymujesz nawet nową opcję komunikacji Screen Time, aby ograniczyć osoby, które mogą się z Tobą kontaktować podczas Przestoju.

Tak jak Czas przed ekranem zastąpił ustawienia Ograniczeń w iOS 12, zastępuje również zarządzane konta i opcje kontroli rodzicielskiej w systemie macOS. W Catalinie musisz użyć funkcji Czas przed ekranem, aby ustawić ograniczenia dla swoich dzieci. Ale teraz możesz kontrolować je przez iCloud.

Co się stanie, gdy skończy się czas przed ekranem?

Po zaplanowaniu Przestoju lub po osiągnięciu limitu aplikacji Czas przed ekranem jest wyszarzony i blokuje odpowiednie aplikacje. To jednak nie koniec, możesz zaakceptować ograniczenie czasu ekranu lub kliknąć przycisk, aby zignorować limit.

Stąd zwykle otrzymujesz kilka różnych opcji:

• Jeszcze jedna minuta
• Przypomnij mi za 15 minut
• Ignoruj ​​limit na dzisiaj

Jak można się spodziewać, funkcja One More Minute zapewnia dodatkową chwilę czasu na zapisanie dokumentów, wysłanie e-maila lub zapisanie tego, co trzeba zrobić jutro. Jest to zawsze opcja, niezależnie od ustawień.

Pozostałe dwie opcje są bardziej zmienne. Zależą one od innych ustawień, na przykład od tego, czy dla Twojego konta istnieje hasło Czasu przed ekranem, które może być konieczne w celu zignorowania limitów. Jest to szczególnie ważne, jeśli konfigurujesz ograniczenia czasu przed ekranem dla swoich dzieci.

Jak włączyć Czas przed ekranem w macOS Catalina?

Aby używać funkcji Czas przed ekranem na komputerze Mac, musisz mieć system macOS 10.15 (Catalina) lub nowszy. Możesz kontrolować wszystko, co ma związek z Czasem przed ekranem, w tym włączać lub wyłączać go, w Preferencjach systemowych.

1. 1. Z paska menu na Macu wybierz  > Preferencje systemowe… > Czas przed ekranem.
2. Kliknij w Opcje na dole paska bocznego Czas przed ekranem.
3. W prawym górnym rogu kliknij Włącz…, aby rozpocząć korzystanie z funkcji Czas przed ekranem na komputerze Mac.

Jak udostępnić Czas przed ekranem innym moim urządzeniom?

Wielu z nas ma wiele urządzeń Apple, a Czas przed ekranem jest najbardziej przydatny, gdy synchronizuje dane na wszystkich z nich. W ten sposób uzyskasz pełny obraz wykorzystania technologii.

Aby to zadziałało, musisz zalogować się na to samo konto iCloud na każdym urządzeniu i powiedzieć im wszystkim, aby udostępniali dane czasu przed ekranem na różnych urządzeniach. Mac zbiera dane z innych urządzeń tylko od momentu włączenia tej funkcji.

Udostępniaj dane czasu przed ekranem z komputera Mac:

1. Przejdź do Preferencje systemowe> Czas przed ekranem> Opcje.
2. Zaznacz pole Udostępnij na różnych urządzeniach.

Udostępniaj dane czasu przed ekranem z iPhone'a, iPada lub iPoda:

1. Przejdź do Ustawienia > Czas przed ekranem.
2. Przewiń w dół i włącz przycisk, aby udostępniać na różnych urządzeniach.

   

Jak utworzyć kod dostępu do ustawień funkcji Czas przed ekranem?

Wielu z was przeczyta to, aby skonfigurować Czas przed ekranem i jego zawartość oraz ograniczenia prywatności na urządzeniu dziecka. W takim przypadku należy zabezpieczyć te ustawienia i limity kodem czasu przed ekranem, w przeciwnym razie dziecko może je zignorować.

1. Przejdź do Preferencje systemowe> Czas przed ekranem> Opcje.
2. Zaznacz pole Użyj kodu czasu przed ekranem.
3. Jeśli hasło dotyczy konta administratora, macOS wyświetli monit o przekonwertowanie go na konto standardowe. Nie musisz.
4. Utwórz 4-cyfrowy numeryczny kod dostępu, upewnij się, że jest łatwy do zapamiętania, a jednocześnie tajny.
5. Utworzony kod dostępu jest udostępniany innym urządzeniom z funkcją Czas przed ekranem.

   

Możesz zmienić lub usunąć hasło Czas przed ekranem w dowolnym momencie, wracając do opcji Czas przed ekranem w Preferencjach systemowych. Postępuj zgodnie z tym przewodnikiem, jeśli zapomnisz kodu czasu przed ekranem.

Jak sprawdzić użycie czasu przed ekranem na moim Macu?

Po włączeniu funkcji Czas przed ekranem zaczyna śledzić, ile czasu Ty lub Twoje dziecko spędzacie na każdym urządzeniu i jakich aplikacji używasz w tym czasie. Wyświetl te dane, aby dowiedzieć się więcej o swoich cyfrowych nawykach i wykorzystaj je do informowania o ustawionych limitach i ograniczeniach aplikacji.

Twoje użycie jest natychmiast widoczne po otwarciu Czasu przed ekranem w Preferencjach systemowych. Jest podzielony na trzy kategorie: użycie aplikacji, powiadomienia i odbiory. Dla każdego możesz wyświetlić dane z poszczególnych urządzeń lub zobaczyć je wszystkie połączone.

Prosty wykres przedstawia wykorzystanie w tym tygodniu; kliknij Dzisiaj, aby uzyskać bardziej szczegółowy widok wykorzystania w ciągu dnia. Możesz także użyć strzałek, aby przejrzeć poprzednie dni i tygodnie.

Korzystanie z aplikacji

To jest obszar, na którym skupia się większość ludzi. Pokazuje całkowity czas spędzony na Twoich urządzeniach wraz z tym, jak długo byłeś w każdej aplikacji lub witrynie.

Pod wykresem znajduje się tabela przedstawiająca każdy element, czas spędzony na nim i ustawione dla niego limity czasu przed ekranem. Gdy wybierzesz element z tabeli, wykres zostanie zaktualizowany, aby odzwierciedlić Twój czas spędzony w tej konkretnej aplikacji lub witrynie.

Kliknij ikonę klepsydry, która pojawia się po najechaniu kursorem na każdy element, aby szybko ustaw dla niego limit aplikacji.

Możesz także wybrać wyświetlanie uproszczonych kategorii zamiast oddzielnych aplikacji i stron internetowych. Gdy to zrobisz, elementy zostaną automatycznie pogrupowane w kategorie: Produktywność, Rozrywka, Czytanie i materiały źródłowe, Sieci społecznościowe i inne.

Powiadomienia

Powiadomienia mają na celu odesłanie nas z powrotem do naszych urządzeń i ponowne korzystanie z aplikacji. Z pewnością mogą być przydatne – w przypadku rozmów telefonicznych i e-maili – ale odgrywają również kluczową rolę w uzależnianiu nas od naszych urządzeń.

Ten raport, dostępny z paska bocznego Czas przed ekranem w Preferencjach systemowych macOS, pokazuje, ile powiadomień otrzymałeś na swoich urządzeniach i z jakich aplikacji one pochodzą. Możesz rozważyć zmianę ustawień powiadomień w przypadku szczególnie uporczywych przestępców.

Odbiory

Ostatnia część informacji o użyciu funkcji Czas przed ekranem pokazuje, ile razy podnosiłeś urządzenie lub budziłeś Maca, aby zacząć z niego korzystać. To przydatna ilustracja tego, jak nałogowo korzystamy z naszych urządzeń, a liczby mogą czasami być dość zaskakujące!

Jak się spodziewaliśmy, pod wykresem odbioru znajduje się tabela przedstawiająca aplikacje i strony internetowe, z których korzystałeś po raz pierwszy po odebraniu urządzenia.

Jak ustawić limity czasu Ustaw ekran w systemie macOS Catalina?

Czas przed ekranem zapewnia doskonały wgląd w to, jak często korzystasz z urządzeń Apple, ale zapewnia również narzędzia do odzyskania kontroli nad tym wykorzystaniem. Każde narzędzie jest dostępne na pasku bocznym Czas przed ekranem na komputerze Mac i synchronizuje się z innymi urządzeniami podczas konfigurowania.

Przestój

Dzięki temu możesz zaplanować codzienne okresy, w których nie chcesz korzystać z urządzeń. Możesz go włączyć, gdy powinieneś spać, godzinę przed snem lub gdy jesteś w pracy.

Gdy Przestój jest włączony, możesz korzystać tylko z wybranych ważnych aplikacji i witryn:

• FaceTime
• Znajdź mój
• Dom
• Mapy
• Wiadomości
• Preferencje systemu
• i wszystko, czym wybrałeś, aby być Zawsze dozwolone.

Wszystko inne jest zablokowane, z możliwością zignorowania tych ograniczeń. Jeśli zaznaczysz pole Blokuj w czasie przestoju, hasło Czas przed ekranem jest potrzebne, aby zignorować ograniczenia. Zalecamy to zrobić dla kont swoich dzieci.

Limity aplikacji

Limity aplikacji pozwalają ustawić dzienne limity czasu dla poszczególnych aplikacji, witryn internetowych lub kategorii aplikacji na wszystkich urządzeniach Apple. Na przykład możesz ograniczyć Facebooka do 30 minut dziennie. Możesz nawet ograniczyć wszystkie aplikacje i witryny społecznościowe do tego czasu.

Aby utworzyć limity aplikacji, wybierz je na pasku bocznym w ustawieniach czasu przed ekranem systemu macOS i kliknij przycisk plus (+), aby rozpocząć. Pojawi się okno z kategoriami aplikacji, które możesz otworzyć, aby wyświetlić poszczególne aplikacje lub strony internetowe.

Zaznacz pole obok każdej aplikacji, witryny lub kategorii, którą chcesz ograniczyć. Użyj paska wyszukiwania, jeśli nie możesz go znaleźć. Pod listą aplikacji zdecyduj, czy chcesz mieć ten sam limit każdego dnia, czy niestandardowe limity na każdy dzień tygodnia.

Jeśli zaznaczysz pole Blokuj na końcu limitu, hasło Czasu przed ekranem jest wymagane, aby zignorować Limity aplikacji. Zalecamy to zrobić dla kont swoich dzieci.

Po zakończeniu kliknij Gotowe. Możesz dodać tyle różnych limitów aplikacji dla różnych aplikacji lub witryn, ile chcesz.

Komunikacja

Opcja Komunikacja w Czasie przed ekranem pozwala ograniczyć, kto może się z Tobą kontaktować — lub z kim możesz się kontaktować — za pomocą Telefonu, FaceTime, Wiadomości lub AirDrop z komputera Mac lub innych urządzeń z funkcją Czas przed ekranem.

Wybierz, z kim można się skontaktować w czasie korzystania z ekranu lub Przestoju, wybierając spośród:

• Wszyscy
• Tylko kontakty
• lub Określone kontakty (dostępne tylko w przypadku Przestoju).

Jeśli wybierzesz Określone kontakty, użyj przycisku Edytuj listę, aby wybrać kontakty, na które chcesz zezwolić podczas Przestoju.

Zawsze dozwolone

Jak można się spodziewać po nazwie, zawsze dozwolone pozwala wybrać aplikacje, strony internetowe i kontakty, które są zawsze dozwolone. Te elementy są nadal dostępne podczas Przestoju i nie mają na nie wpływu limity aplikacji, są przydatne w przypadku kontaktów alarmowych lub krytycznych aplikacji.

Edytuj kontakty tak, jak na stronie Komunikacja i zaznacz pola obok aplikacji, które chcesz, aby były dostępne przez cały czas. Po włączeniu Przestoju wszystkie te elementy pozostają odblokowane.

Jak ustawić kontrolę rodzicielską w macOS Catalina?

W macOS Catalina Kontrola rodzicielska na Macu została przeniesiona do ustawień Czasu przed ekranem. Możesz je znaleźć na pasku bocznym Treść i prywatność, który oferuje cztery karty: Aplikacje, Sklepy, Treść i Inne.

Niestety, wydaje się, że nie ma sposobu na przeniesienie istniejącej Kontroli rodzicielskiej do ustawień Czasu przed ekranem.

Włącz Ograniczenia dotyczące treści i prywatności i odwiedź każdą kartę, aby zablokować aplikacje, ustawić ograniczenia wiekowe, zablokować Preferencje systemowe i nie tylko. Utworzone przez Ciebie ograniczenia dotyczące treści i prywatności są zabezpieczone Twój kod dostępu do czasu przed ekranem.

Jak ustawić Czas przed ekranem dla moich dzieci?

Czas przed ekranem to niezwykle cenne narzędzie dla rodziców, którzy chcą uzyskać wgląd lub kontrolę nad wykorzystaniem technologii przez ich dzieci. Istnieje kilka sposobów konfiguracji na ich urządzeniach.

Jeśli sam nie korzystasz z żadnych urządzeń Apple, postępuj zgodnie ze wszystkimi powyższymi instrukcjami, aby skonfigurować Czas przed ekranem na Macu dziecka. Pamiętaj, aby ustawić hasło Czasu przed ekranemi nie pozwól dziecku dowiedzieć się, co to jest — w przeciwnym razie może zignorować Twoje ograniczenia.

Jeśli jednak masz własne urządzenia Apple — lub własne konto na tym samym Macu — najlepszym sposobem skonfigurowania funkcji Czas przed ekranem dla dziecka jest korzystanie z funkcji Family Sharing. W ten sposób możesz przeglądać i edytować ustawienia funkcji Czas przed ekranem swojego dziecka na swoich urządzeniach.

Użyj funkcji Family Sharing, aby ustawić Czas przed ekranem dla swoich dzieci

Najpierw, musisz utworzyć konto Family Sharing, które łączy Twój Apple ID z kontem Apple ID Twojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko nie ma konta Apple ID, możesz utworzyć konto dziecka podczas konfigurowania Chmury rodzinnej.

Gdy połączysz dziecko z siecią Chmury rodzinnej, możesz wyświetlić jego wykorzystanie funkcji Czas przed ekranem i edytować jego ustawienia na dowolnym urządzeniu Apple.

Edytuj ustawienia funkcji Czas przed ekranem swojego dziecka na komputerze Mac:

1. Z paska menu wybierz  > Preferencje systemowe… > Czas przed ekranem.
2. Kliknij swoje imię w lewym górnym rogu, aby zobaczyć innych członków rodziny.
3. Wybierz swoje dziecko, a następnie przeglądaj i edytuj Czas przed ekranem w normalny sposób.
4. Użyj sekcji Prośby na pasku bocznym, aby zatwierdzić lub odrzucić prośby o więcej czasu.

Daj nam znać w komentarzach swoje pytania dotyczące czasu przed ekranem systemu macOS. I podziel się z nami swoimi przemyśleniami na temat tej funkcji! Czy lubisz wiedzieć, ile czasu spędzasz wpatrując się w ekran? A może byłeś szczęśliwszy bez wiedzy?