Wśród wielu aktualizacji oprogramowania i systemu operacyjnego ogłoszonych przez firmę Apple na konferencji WWDC 2023 było wiele aktualizacji dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia.
W dzisiejszych czasach zdrowie i dobre samopoczucie są niezwykle ważne, nie tylko w kontekście zdrowia fizycznego, ale także psychicznego. Nic więc dziwnego, że smartwatche, monitory kondycji, aplikacje uważności, inteligentne wagi i inne technologie zyskują na popularności w ciągu ostatniej dekady.
Apple w dalszym ciągu koncentruje się na tym obszarze, wprowadzając kilka nowych funkcji iOS 17, IPad OS 17, I zegarekOS 10 które skupiają się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu w swoich różnych produktach, począwszy od iPhone'a 14 do Apple Watch Ultra (i inne modele). W AirPods pojawiły się nawet nowe funkcje, które zostaną udostępnione poprzez aktualizację oprogramowania. Jest wiele do rozpakowania, ale oto niektóre z najlepszych najnowszych funkcji Apple związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
1 Dziennik
Pamiętasz czasy, gdy w szufladzie stolika nocnego miałeś osobisty dziennik z zamkiem i kluczem? Cóż, świat zaawansowanych technologii sprawił, że pisanie dzienników stało się teraz cyfrowe. Istnieją e-czytniki z sekcjami dzienników, aplikacjami do notatek i cyfrowymi albumami lub albumami ze zdjęciami, w których ludzie przechowują swoje wspomnienia. Nowość Apple Aplikacja dziennika na iPhone'a łączy to wszystko w jedną wygodną przestrzeń, w której możesz przechowywać najważniejsze momenty i przemyślenia, aby móc je później przemyśleć.
Na dobry początek aplikacja Journal wyświetli sugestie inteligentnie wybrane na podstawie Twojej ostatniej aktywności, dzięki czemu będziesz mógł tworzyć wpisy. Być może zrobiłeś kilka zdjęć z ostatnich wakacji lub nakręciłeś film przedstawiający piękne krajobrazy w Twojej okolicy. W Dzienniku można przechowywać nie tylko wybrane zdjęcia, ale także Twoje przemyślenia, uczucia i wspomnienia z nimi związane. Inteligentne podpowiedzi pomagają Ci w tym procesie, zadając na przykład pytania dotyczące obrazów, które zainspirują Cię do napisania dalszych. Będziesz otrzymywać zaplanowane powiadomienia umożliwiające dodanie większej liczby czasopism i z czasem wyrobienie w sobie refleksyjnego, znaczącego nawyku. Może to oznaczać poświęcenie kilku minut podczas dojazdów komunikacją miejską na dodanie wpisu do dziennika i stworzenie czegoś nowe informacje każdego dnia podczas lunchu lub spędzając każdy niedzielny wieczór w swoim dzienniku, aby zastanowić się nad minionym tygodniem i całym tygodniem dalej.
2 Aplikacja Zdrowie na iPadzie
Do tej pory aplikacja Zdrowie była dostosowana do przeglądania na iPhonie. Posiadacze iPada nie byli w stanie wykorzystać pełnego ekranu w aplikacji. W ramach iPadOS 17 możesz teraz zobacz swoje dane dotyczące zdrowia na iPadzie w bogatszych szczegółach, z widokiem zoptymalizowanym pod kątem większego ekranu. Dostępny jest nowy wygląd Ulubionych, statystyki z trendami, najciekawsze informacje i szczegółowe interaktywne wykresy.
Możesz teraz używać iPada do zarządzania lekami, śledzenia cykli menstruacyjnych, rejestrowania emocji i codziennych nastrojów, przeglądania dokumentacji zdrowotnej (jeśli jest dostępna) z różnych instytucji i nie tylko. Wszystko jest prywatne i chronione i nikt, łącznie z Apple, nie ma dostępu do Twoich osobistych informacji zdrowotnych.
Brzmi to jak prosta aktualizacja, ale możliwość zobaczenia wszystkich statystyk na tym samym ekranie zamiast przewijania w górę i w dół może zapewnić lepszy, całościowy obraz swojego zdrowia. Dostęp do różnych kategorii z wygodnego paska bocznego ułatwia znalezienie dokładnie tego, czego szukasz. Trzeba przyznać, że aplikacja Zdrowie na iPhonie nie jest najbardziej przyjazną dla użytkownika aplikacją. Prawdopodobnie wersja na iPada będzie znacznie łatwiejsza w nawigacji.
3 Rejestruj uczucia na Apple Watch
Aplikacja Mindfulness na Apple Watch to doskonałe narzędzie do pracy nad zdrowiem psychicznym. Tam są ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne które pomogą Ci się uspokoić i odstresować, a także różnorodne ćwiczenia uważności i ćwiczenia o niskim wpływie na Apple Fitness+. Wśród wielu aktualizacji w systemie watchOS 10 znajduje się możliwość rejestrowania chwilowych emocji i codziennych nastrojów w aplikacji Mindfulness. Otwórz aplikację i przewiń za pomocą cyfrowej korony, aby wybierać spośród różnych wielowymiarowych kształtów, które wskazują, jak się czujesz w danej chwili i co wpływa na Twój nastrój. Właśnie ukończyłeś trening i czujesz się pełen energii? Zacząłeś nowy projekt w pracy i czujesz się zestresowany?
Istnieje wiele aplikacji, które pozwalają rejestrować, jak się czujesz, ale przy pełnej integracji z Apple Watch i Oprócz rejestrowania czynników zewnętrznych, możesz wrócić i dowiedzieć się, co potencjalnie powoduje pewne emocje. Być może zdajesz sobie sprawę, że w dni, w których nie wysypiasz się dobrej jakości, odczuwasz większy niepokój lub Twój nastrój jest przyjemniejszy po porannym joggingu. Możesz także śledzić swój cykl menstruacyjny, aby zobaczyć, jak nastroje mogą wpływać na różne etapy.
Aplikacja będzie również zawierać ocenę depresji i lęku, która pomoże określić poziom ryzyka. Jeśli wykryte zostanie wyższe ryzyko, będziesz mógł połączyć się z zasobami w swoim regionie, a nawet utworzyć plik PDF z danymi, aby udostępnić go swojemu lekarzowi.
4 Wizja Zdrowie
Krótkowzroczność lub krótkowzroczność to powszechna przypadłość, a nowa funkcja będzie miała na celu zapobieganie przyjmowaniu przez dzieci zachowań może to prowadzić do rozwoju krótkowzroczności, a jednocześnie pomaga dorosłym zmniejszyć zmęczenie oczu spowodowane wpatrywaniem się w ekran przez cały dzień. Jedna z funkcji nazywa się Odległość ekranu i wyświetla wyskakujący komunikat, jeśli trzymasz urządzenie zbyt blisko twarzy. Ta funkcja wykorzystuje kamerę TrueDepth urządzenia do wykrywania, czy trzymasz urządzenie w odległości mniejszej niż 12 cali od twarzy przez dłuższy czas. Jeśli tak, zaleca trzymanie go dalej.
Drugą funkcją jest wykrywanie światła dziennego, zwane czasem spędzonym w świetle dziennym, które określa, czy Apple Watch użytkownicy spędzają zalecane 80–120 minut dziennie na świeżym powietrzu, co może mieć istotne znaczenie dla widzenia zdrowie. W aplikacji Zdrowie możesz sprawdzić, ile czasu spędziłeś na świeżym powietrzu. Jeśli nie zbliżasz się do zalecanego czasu, możesz podjąć proaktywną decyzję o wyjściu na szybki spacer lub nawet popracować przez godzinę na świeżym powietrzu, aby osiągnąć dzienny cel. Ta funkcja wykorzystuje czujnik światła otoczenia Apple Watch, co oznacza, że aby dzieci mogły z niej korzystać, muszą mieć na sobie własny zegarek Apple Watch. Jest to jednak przydatna funkcja również dla dorosłych, nie tylko dla zdrowia wzroku, ale dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, zachęcając do przyjmowania niezwykle ważnej witaminy D.
5 Adaptacyjny dźwięk w Apple AirPods
Kolejna ekscytująca funkcja, Adaptive Audio, wpływa na stan Twojego słuchu, zapewniając to, co najlepsze możliwe wrażenia podczas słuchania muzyki, podcastów, a nawet prowadzenia rozmów telefonicznych podczas noszenia AirPods. Dostępne z AirPods Pro 2, Adaptive Audio automatycznie wyciszy głośne dźwięki otoczenia, dzięki czemu możesz cieszyć się bardziej komfortowym słuchaniem, gdy się poruszasz.
Skutecznie łączy tryb przezroczystości z aktywną redukcją szumów, aby analizować warunki otoczenia i dostosowywać dźwięk w locie. Być może przeszedłeś z cichego pleneru do ruchliwego centrum handlowego, na przykład przechodziłeś przez tłum ludzi. Niezależnie od przypadku, dźwięk będzie uwzględniał warunki otoczenia w czasie rzeczywistym i dostosowywał się tak, abyś zawsze słyszał na komfortowym poziomie.
6 Aktualizacje Fitness+
Jeśli subskrybujesz Apple Fitness+, co możesz teraz robić nawet bez Apple Watcha, możesz teraz tworzyć własne plany, które łączą nie tylko treningi i aktywność fizyczną, ale także medytacje. Możesz obudzić się i pobiec rano, wykonać 20-minutowy trening siłowy trzy razy w tygodniu i upewnić się, że każdego wieczoru będziesz mieć sesję medytacji lub jogi. Plany te mogą opierać się na dniu tygodnia, czasie trwania, rodzaju treningu i innych czynnikach.
Ponadto karta udostępniania, na której możesz przeglądać statystyki wszystkich połączonych znajomych i członków rodziny, zostanie przeprojektowana, aby zapewnić bardziej przejrzysty wygląd. Zobaczysz najważniejsze informacje o aktywności każdej osoby, w tym jej passy treningowe i zdobyte nagrody, co może zapewnić Ci dalszą motywację i skłonić Cię do wysyłania im wiadomości zachęcających do osiągnięcia swoich celów cele.
Dzięki nowej funkcji Smart Stacks w Apple Watch możesz także natychmiast ustawić w kolejce sesję treningu lub medytacji. Widżety pojawiają się po przesunięciu palcem w górę po tarczy zegarka lub obróceniu cyfrowej korony i mogą zawierać inne powiązane aplikacje, takie jak kalendarz i pogoda. Możesz ich używać do wybierania wielu ćwiczeń do wykonania po kolei (np. cardio, po których następuje medytacja), aby płynnie przechodzić z jednego do drugiego. Możesz także zapisać ulubiony stos w swojej bibliotece, aby wywołać go jednym ruchem.
W Fitness+ dostępna jest także funkcja Audio Focus, która pozwala ustawić głośność według priorytetu, jeśli chcesz się skupić na głos trenera oraz jego coaching i zachęta, filtrując muzykę do cichszej części w pomieszczeniu tło.
Jeśli lubisz jeździć na rowerze, watchOS 10 oferuje także nowe funkcje związane z jazdą na rowerze, w tym automatyczne przypomnienia o treningach, kalorymetrię do jazdy na rowerze elektrycznym, wykrywanie upadków i bardziej dostosowane wskaźniki. Gdy uruchomisz trening rowerowy na Apple Watch, zostanie on automatycznie wyświetlony jako Aktywność na żywo na Twoim iPhonie. Możesz użyć widoku pełnoekranowego, przydatnego, jeśli masz telefon zamontowany na kierownicy roweru, aby zobaczyć statystyki w czasie rzeczywistym, takie jak tętno i wysokość. Oprócz możliwości łączenia się z akcesoriami rowerowymi obsługującymi technologię Bluetooth, takimi jak mierniki mocy i czujniki rytmu, Apple Watch będzie także zapewniać głębsze informacje podczas jazdy, np. szacunkowe Funkcjonalna moc progowa (FTP), doradzająca najwyższy poziom intensywności jazdy na rowerze, jaki możesz utrzymać przez godzinę, a na podstawie tych danych określa Strefy mocy, które mogą pomóc poprawić Twoją wydajność w ciągu czas.
Dużo zdrowia i dobrego samopoczucia
Od pracy nad celami związanymi z kondycją i zdrowiem po koncentrację na zdrowiu psychicznym i poprawę wrażeń wzrokowych i słuchowych — najnowsze funkcje oprogramowania Aktualizacje oprogramowania iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 i AirPods poprawią ogólne wrażenia ze wszystkich produktów Apple, których używasz na co dzień podstawa.