Śledź pobór wody na iPhonie i Apple Watch

Wszyscy wiemy, jak ważna jest woda pitna i jakie przynosi korzyści zdrowotne. Problem polega często na tym, że po prostu zapominamy o szklance lub butelce wody, bo nie jest nam spragnione. Ponadto, skąd tak naprawdę wiemy, czy każdego dnia wypijamy taką ilość wody, jaką powinniśmy?

W tym miejscu na ratunek przychodzi poręczna aplikacja o nazwie WaterMinder. To pomocne narzędzie przypomina o piciu wody, śledzi, ile pijesz, i udostępnia historię, aby sprawdzić, czy z biegiem czasu osiągasz swoje cele. Aplikacja współpracuje z telefonem iPhone i zegarkiem Apple Watch, pomagając w utrzymaniu dziennego spożycia wody.

Inne samouczki dotyczące Apple Watch:

• • Jak dostosować metryki Apple Watch, aby śledzić treningi?
  • Jak korzystać z automatycznego śledzenia snu w Apple Watch?
  • Zwiększ rozmiar ekranu Apple Watch za pomocą Zoom

Ile wody należy pić każdego dnia?

ten Witryna Mayo Clinic odpowiada na to pytanie:

Więc ile płynu potrzebuje przeciętny, zdrowy dorosły żyjący w klimacie umiarkowanym? Narodowe Akademie Nauk, Inżynierii i Medycyny ustaliły, że odpowiednie dzienne spożycie płynów to:

• Około 15,5 kubków (3,7 litra) płynów dla mężczyzn
• Około 11,5 szklanki (2,7 litra) płynów dziennie dla kobiet

Mając to na uwadze, nawet jeśli nie możesz osiągnąć tego celu w zakresie dziennego zużycia wody, nadal możesz zobaczyć, jak blisko jesteś. Ponadto inne rodzaje napojów mogą liczyć się do tego spożycia. WaterMinder bierze to wszystko pod uwagę i oto jak to działa.

Pobierz aplikację WaterMinder

Aplikacja WaterMinder jest obecnie dostępna dla następujących urządzeń:

• WaterMinder na iPhone'a, iPad, iMessage, Apple Watch i Prochowiec: $4.99
• WaterMinder na Androida: Darmowy z zakupem w aplikacji

Możesz również sprawdzić WaterMinder w sieci na pytania i wsparcie.

Skonfiguruj WaterMinder na swoim iPhonie

Po zainstalowaniu WaterMinder odpowiesz na kilka prostych pytań, aby automatycznie obliczyć swój dzienny cel. Obejmuje to imię i nazwisko, płeć, wagę, poziom aktywności i pogodę (temperaturę).

Zobaczysz wtedy sugerowany dzienny cel spożycia wody, który możesz ustawić ręcznie, jeśli wolisz.

Następnie po prostu zacznij wprowadzać swoje spożycie napojów.

Użyj WaterMinder na swoim iPhonie

Aplikacja na iPhonie ma cztery wygodne obszary, do których można uzyskać dostęp od dołu; Nawodnienie, historia, osiągnięcia i ustawienia.

Hydrat

WaterMinder na iPhone'a ma kilka sposobów śledzenia ilości wypijanej wody. Możesz szybko dodać osiem, 14 lub 17 uncji wody za pomocą kranu znak plus.

Aby dodać inną ilość wody lub innego napoju, dotknij przycisku Przycisk Więcej, wybierz napój, a następnie za pomocą suwaka lub przycisków plus i minus wybierz ilość w uncjach. WaterMinder może śledzić prawie 20 rodzajów napojów, w tym kawę, herbatę, mleko, piwo, a nawet zupę.

Historia

Sekcja Historia umożliwia przeglądanie tego, co zużyłeś na różne sposoby. Sprawdź spożycie na bieżący dzień, tydzień, miesiąc lub rok i zobacz, jak wykres dostosowuje się do każdej opcji. Możesz również zobaczyć każdy dzień, który śledzisz, wymieniony bezpośrednio poniżej i w razie potrzeby edytować lub usunąć spożycie na ten dzień.

Jeśli przegapiłeś śledzenie napoju, możesz dodać go również w tej sekcji. Stuknij w znak plus u góry wybierz napój i ilość oraz datę i godzinę.

Osiągnięcia

Otrzymuj nagrody za picie i rejestrowanie spożycia napojów. To fajny motywator, który pozwala udostępniać za pomocą opcji udostępniania iPhone'a. To świetny sposób na poinformowanie przyjaciół lub rodziny, jak dobrze sobie radzisz z celami dotyczącymi spożycia wody.

Ustawienia

Obszar Ustawienia umożliwia dostosowanie dziennych celów, włączanie i wybieranie czasów przypomnień, wybieranie dźwięku powiadomienia oraz włączanie i wyłączanie osiągnięć i naklejek w powiadomieniach.

Ponadto możesz zmienić wartość filiżanki, ikonę aplikacji, jednostki, dźwięki, datę i godzinę oraz wiele więcej. Możesz również uzyskać informacje, takie jak wskazówki dotyczące picia wody i szczegóły dotyczące nawodnienia.

Używaj WaterMinder na swoim Apple Watch

Śledzenie spożycia wody w podróży nie może być prostsze niż za pomocą WaterMinder na Apple Watch.

Otwórz aplikację i szybko dodaj osiem, 14 lub 17 uncji wody. Możesz dodać inną ilość lub inny napój, dotykając Inne. Następnie dokonaj wyboru i dotknij Dodać. Natychmiast zobaczysz aktualizację dodatków zarówno na zegarku, jak i na iPhonie.

Jeśli chcesz mieć inny układ lub ikony komplikacji dla swojego Apple Watch, możesz je zmienić w sekcji Ustawienia aplikacji na iPhonie. Jeśli chcesz, możesz także włączyć ekrany historii i osiągnięć dla swojego zegarka.

Wypić!

Jeśli chcesz poważnie podejść do kwestii spożycia wody, skorzystaj z zegarka Apple Watch, iPhone'a i aplikacji WaterMinder.

Czy zamierzasz wypróbować WaterMinder na swoich urządzeniach? Jeśli tak, wpadnij z powrotem lub napisz do nas na Twitterze i daj nam znać, jak to działa dla Ciebie!