Jak korzystać z automatycznego śledzenia snu w Apple Watch?

Apple Watch może pełnić różne funkcje, w tym być monitorem kondycji i monitorem pracy serca. Niestety natywne śledzenie snu nie jest jednym z nich. Chociaż plotki wskazują, że Apple doda w końcu całkowicie nową funkcję automatycznego śledzenia snu na swoim urządzeniu do noszenia, aplikacje innych firm są jedynym rozwiązaniem w 2019 roku. Oto polecane przez nas aplikacje do śledzenia snu i dlaczego.

AutoSleep Tracker dla Apple Watch

W mojej książce AutoSleep Tracker jest najlepszą aplikacją do tego celu na rynku. Po raz pierwszy wprowadzona w 2016 roku, aplikacja jest łatwa w użyciu (po prostu idź spać, ludzie) i oferuje mnóstwo informacji o każdym śnie.

Dzięki zaawansowanej heurystyce funkcja AutoSleep działa nawet wtedy, gdy zegarek Apple Watch nie znajduje się na nadgarstku podczas snu. Gdy nosisz zegarek do łóżka, aplikacja będzie śledzić Twój sen i jakość oraz wysyłać Ci powiadomienie każdego ranka, gdy wstaniesz. Jeśli nie nosisz zegarka do łóżka, zdejmij go, zanim zamkniesz oczy. Gdy tylko rano dotkniesz iPhone'a lub ponownie włączysz zegarek, funkcja AutoSleep będzie wiedziała, że ​​skończyłeś spać.

Zalecana:

• Popraw swój sen dzięki tym ustawieniom iPhone'a
• Zdrowe życie: Nowy rok, aplikacje do pobrania na Apple Watch, aby żyć lepiej
• Jak zorganizować stację dokującą Apple Watch?

W przypadku korzystania z funkcji AutoSleep Tracker najlepiej nosić zegarek do łóżka. Kiedy to zrobisz, każdego ranka otrzymasz raport dotyczący jakości snu. Ten raport wykorzystuje czas snu, niepokój, czas czuwania i tętno, aby ocenić jakość snu i zasugerować poprawę wyniku. Jeśli nie nosisz zegarka przed snem, aplikacja rejestruje tylko czas snu.

Kolejny bonus: Aplikacja zawiera funkcję kalibracji, która pozwala nauczyć aplikację więcej na temat określonych wzorców snu. Aplikacja wykorzystuje te informacje, aby dokonywać dokładniejszych ocen w przyszłości.

Bonus nr 2: AutoSleep Tracker to aplikacja towarzysząca wysoko ocenianym Aplikacja HeartWatch, który używa zegarka Apple Watch do śledzenia stanu zdrowia serca przez cały dzień.

Wyceniony na 2,99 USD, AutoSleep Tracker jest dostępny w App Store. Aplikacja HeartWatch kosztuje również 2,99 USD.

Poduszka Automatyczny monitor snu

Poduszka jest godną alternatywą dla AutoSleep, chociaż nie jest moją ulubioną, ponieważ jest to znacznie bardziej aplikacja na iPhone'a niż na Apple Watch. Niezależnie od tego działa bardzo dobrze jako inteligentny asystent snu, automatycznie analizując twoje cykle snu. Poza tym aplikacja zawiera dźwięki ułatwiające zasypianie, spersonalizowane informacje, wskazówki i nie tylko.

W Apple Watch aplikacja skupia się na trybie automatycznym narzędzia, który wykrywa sesje uśpienia bez udziału użytkownika. Pillow wykorzystuje te informacje do tworzenia raportów widocznych na obu urządzeniach Apple.

Notatka: Nie każda funkcja Pillow jest dostępna niezależnie przez Apple Watch. Na przykład nie możesz słuchać melodii wspomagających sen na samym urządzeniu do noszenia.

Jednym z obszarów, w którym Pillow z łatwością pokonuje AutoSleep Tracker, jest projektowanie aplikacji. Po pierwsze, Pillow wygląda bardzo podobnie do natywnych aplikacji Apple Watch z Cupertino. Po drugie, Pillow zapewnia pełną gamę komplikacji Apple Watch Series 4, których do tej pory brakuje w AutoSleep. Należą do nich komplikacje dla najnowszych tarcz zegarka Infograph i Infograph Modular.

Poduszka jest bezpłatna w Sklep z aplikacjami; Aby uzyskać większość zaawansowanych funkcji, musisz zapłacić 4,99 USD. Opłata ta jest jednorazowa.

Inne opcje

AutoSleep i Pillow nie są jedynymi aplikacjami do automatycznego śledzenia snu w App Store. Inne obejmują następujące.

Zegarek do spania (bezpłatne zakupy w aplikacji)

Podobnie jak AutoSleep, Sleep Watch nie wymaga iPhone'a do zarządzania analitykiem snu. Po zainstalowaniu działa po prostu za każdym razem, gdy idziesz do łóżka. Każdego ranka znajdziesz informacje na temat dziennego czasu snu i cyklu snu, średniego tętna podczas snu, spadku tętna podczas snu, spokojnego snu i wielu innych.

Otrzymując inspiracje projektowe od Fitbit, aplikacja Sleep Tracker firmy Sleepmatic automatycznie rejestruje sen i drzemki oraz zapewnia wnikliwą analizę snu każdego dnia. Oferuje również możliwość dostosowania czułości, jeśli wykrywanie snu nie jest idealne w Twojej sytuacji. Podobnie jak inne aplikacje w tym raporcie, Sleep Tracker obsługuje Apple HealthKit.

A co z Apple?

W 2017 roku Apple kupiło fińską firmę Beddit, producenta urządzeń do śledzenia snu, takich jak Beddit 3 Sleep Monitor. Do tej pory jedyny sposób na skorzystanie z Aplikacja Beddit jest zakup jednego z samodzielnych urządzeń firmy. Jednak prawdopodobnie wkrótce się to zmieni.

Według BloombergApple planuje dodać natywne śledzenie snu do Apple Watch już w 2020 roku. Na razie firma współpracuje z testerami w tajnych witrynach, aby przetestować tę funkcję. Wygląda na to, że Apple spędza dużo czasu, obserwując, jak śledzenie snu wpływa na żywotność baterii zegarka Apple Watch.

Raport wyjaśnia:

Praktyczną koniecznością śledzenia snu w smartwatchu jest bateria, która może wytrzymać wiele dni. Każdy dotychczasowy model Apple Watch jest reklamowany jako wytrzymujący dzień z koniecznością ładowania go co noc. Dla porównania zegarki Fitbit z funkcją śledzenia snu są reklamowane jako wytrzymujące nawet tydzień na jednym ładowaniu.

Nie wiadomo jeszcze, czy natywna funkcja śledzenia snu będzie dostępna wyłącznie w Apple Watch 2020, czy będzie dostępna dla starszych modeli. Najprawdopodobniej unikalne funkcje zostaną zachowane dla osób z najnowszym modelem Apple Watch.

Wpis Apple tutaj niekoniecznie oznacza koniec zewnętrznych urządzeń do śledzenia snu dla Apple Watch. Może to jednak utrudnić im konkurowanie, zwłaszcza jeśli narzędzie Apple korzysta z czujników, których dane osoby postronne nie będą mogły dotknąć w swoich aplikacjach. Niezależnie od tego jest to wiele miesięcy przerwy.

Końcowe przemyślenia

Śledzenie snu ma wpływ na żywotność baterii w Apple Watch. Nie zauważyłem jednak znaczących zmian podczas korzystania z którejkolwiek z wyżej wymienionych aplikacji. Codziennie ładuję swoje urządzenie do noszenia, na lepsze lub na gorsze. Mamy nadzieję, że przyszłe zegarki Apple (nawet te bez wbudowanego śledzenia snu) zaoferują ulepszenia baterii, które wydłużą czas między ładowaniami o dni, a nie tylko godziny.

Automatyczne urządzenia do śledzenia snu dla Apple Watch dostarczają cennych informacji użytkownikom, którzy mogą cierpieć na bezdech senny lub inne problemy związane ze snem. Zbierając dane z Apple Watch, aplikacje te mogą polecać rozwiązania zapewniające lepszy sen. Chociaż żadna aplikacja nie jest idealna, niektóre są lepsze od innych.

AutoSleep Tracker i Pillow to dwie najpopularniejsze aplikacje do śledzenia snu na rynku. Każdy może dostarczyć użytkownikowi przydatnych informacji już po jednej nocy użytkowania. Pomocne są również inne aplikacje, takie jak Sleep Watch i Sleep Tracker, chociaż ich zestaw funkcji może być niewystarczający.

Gdy zdecydujesz się na rozwiązanie do śledzenia snu, trzymaj się go i daj nam znać, które z nich wybrałeś w komentarzach poniżej.