Czy aplikacja Breathe wie, kiedy jesteś zestresowany? Co powinieneś wiedzieć o aplikacji (i jak ją wyłączyć)

Czy Twój Apple Watch każe Ci cały czas oddychać? Nie jesteś sam. Przypomnienia o oddechu są podstawową częścią doświadczenia Apple Watch – ale wydaje się, że użytkownicy mogą mieć więcej pytań niż odpowiedzi na ten temat.

Na przykład, czy aplikacja Breathe wie, kiedy jesteś zestresowany, czy też jest to przypadkowe? A jak to wyłączyć, jeśli uznasz to za irytujące lub nieprzydatne? Oto, co musisz wiedzieć o Oddychaniu.

Związane z:

• 12 sposobów naprawy sytuacji, gdy zegarek Apple Watch nie może zainstalować aktualizacji watchOS
• Przyszły zegarek Apple Watch może reagować na ruchy dłoni i gesty w celu interakcji
• Czy powinieneś kupić zegarek Apple dla starszej ukochanej osoby?

Co to są powiadomienia o oddechu na Apple Watch?

Powiadomienia o oddechu pochodzą z aplikacji Breathe, która jest natywną aplikacją na watchOS stworzoną przez Apple. Zasadniczo jest to aplikacja do medytacji z przewodnikiem, która prowadzi użytkowników przez krótką sesję świadomego oddychania.

Sama aplikacja jest dość prosta i właściwie dość pięknie zaprojektowana, z niebieskim kwiatem, który powoli otwiera się i zamyka, aby poprowadzić użytkowników jednym oddechem.

Użytkownicy mogą dostosowywać sesje Oddychania według czasu trwania i liczby oddechów na minutę. Sesje oddechowe lub tak zwane „minuty uważności” pojawiają się w aplikacji Zdrowie po ukończeniu tych sesji.

Aplikacja Breathe wyświetli również Twoje tętno na koniec sesji. Idealnie, celem jest, aby był niższy niż na początku, ale niekoniecznie o to chodzi w aplikacji.

Jeśli chodzi o to, dlaczego Apple dodał Breathe do miksu, wszystko to jest częścią koncentracji firmy na zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Świadome oddychanie wiąże się z szeregiem korzyści, od obniżonego poziomu stresu po obniżone ciśnienie krwi.

Innymi słowy, poświęcenie chwili każdego dnia na otwarcie aplikacji Oddychaj i przejście przez krótką sesję jest prawdopodobnie dobrym pomysłem.

Z drugiej strony powiadomienia Breathe mogą być nieco inną historią dla niektórych właścicieli Apple Watch.

Czy Breathe na Apple Watch wie, kiedy jesteś zestresowany?

Wielu właścicieli Apple Watch prawdopodobnie może potwierdzić fakt, że ich powiadomienia Breathe często pojawiają się, gdy są zestresowani lub w inny sposób niespokojni.

Niestety, wydaje się, że Apple Watch nie wie, kiedy użytkownik jest zestresowany (pomimo faktu, że teoretycznie byłby w stanie zauważyć podwyższone tętno).

Własna dokumentacja Apple zauważa tylko, że przypomnienia Oddechu pojawiają się w określonych godzinach w ciągu dnia. Firma nigdy nie przyznała, że ​​przypomnienia Breathe są związane ze stresem.

Co więcej, gdyby powiadomienia były rzeczywiście powiązane z poziomem stresu, byłaby to całkiem fajna funkcja. Apple niewątpliwie by to zachwalał, a przynajmniej umieścił w swojej dokumentacji notatki na ten temat.

Z drugiej strony Apple zauważa, że ​​powiadomienia Breathe są automatycznie zmieniane w harmonogramie, jeśli użytkownik porusza się, ćwiczy lub jeśli sam rozpoczyna sesję. Oznacza to, że przypomnienia o Oddychaniu często pojawiają się po zakończeniu ćwiczeń lub pojawiają się, gdy masz chwilę spokoju po ruchu.

Innymi słowy, powiadomienia Oddechu pojawiają się okresowo w ciągu dnia — nie są powiązane z poziomem stresu. Każde powiadomienie Oddychaj, które pojawia się, gdy jesteś zestresowany, to tylko zbieg okoliczności.

Jak wyłączyć powiadomienia Oddechu w Apple Watch?

Jak już wspomnieliśmy, uważne oddychanie lub medytacja to dobry sposób na zmniejszenie stresu w ciągu dnia. Ale te dokuczliwe przypomnienia Oddechu mogą nie być.

Jest to szczególnie ważne, jeśli przypomnienia Oddechu są ręcznie ustawione na dużą liczbę. Prawdopodobnie otrzymasz przypomnienia o Oddechu w nieodpowiednich momentach. (Poza tym oczekiwanie na wiadomość może być denerwujące, ale zamiast tego zobaczysz przypomnienie o Oddychaniu).

Na szczęście możesz edytować liczbę powiadomień Oddechu, które otrzymujesz na swoim Apple Watch – a nawet czy w ogóle je otrzymujesz. Oto jak.

• Otwórz aplikację Watch na swoim iPhonie.
• Przewiń w dół i dotknij opcji Oddychaj, którą znajdziesz pod zakładką Mój zegarek.
• Dotknij Oddychaj.

W tym miejscu możesz ustawić przypomnienia o oddechu, aby były dozwolone lub wysyłane do centrum powiadomień (które nie będą pingować Twojego zegarka Apple Watch). Możesz też po prostu całkowicie je wyłączyć, stukając Powiadomienia wyłączone.

Możesz także zmniejszyć liczbę powiadomień Oddechu, które otrzymujesz w ciągu dnia, co jest przydatne, jeśli lubisz otrzymywać przypomnienia, ale nie chcesz być bombardowany. Wystarczy dotknąć Przypomnienia o oddechu i wybrać odpowiednią liczbę (od zera do 10 dziennie).

Istnieje również opcja wyciszenia na dziś w menu Oddychaj. To sprawi, że przypomnienia o Oddechu pozostaną w spokoju, ale powstrzymają je od wysyłania sygnałów pingowania w określonym dniu.

Na koniec, jeśli jest to czysto dotykowa informacja zwrotna, która pozwala Ci wykonać przypomnienia o Oddechu, możesz także ustawić jego dotyk na Brak lub Minimalny.