Jeśli spędzasz późne noce przy komputerze, prawdopodobnie poczujesz się przytłoczony jasnym ekranem rzucającym światło na twoją twarz. Faktem jest, że wystawienie na jasne, „niebieskie” światło przed snem może poważnie wpłynąć na jakość snu. Zasadniczo zaburza zegar biologiczny i tłumi melatoninę w organizmie, hormon regulujący rytm dobowy lub wzorzec snu. W sieci jest wiele artykułów na ten temat, ale oto jeden z WebMD.
Aby przeciwdziałać tym efektom, kilku programistów od wielu lat udostępnia popularną aplikację – f.lux. f.lux to darmowa aplikacja, która znajduje się na pasku menu. Wszystko, co musisz zrobić, to ustawić swoją lokalizację i rodzaj światła, a gdy zachodzi słońce, odpowiednio zmieni temperaturę barwową ekranu, aby ułatwić Ci wzrok.
Ponieważ aplikacja zmienia kolor światła emitowanego z ekranu, może wydawać się bardziej żółty lub różowy. Przyznam, że trzeba się do tego trochę przyzwyczaić. Naturalnie jesteśmy przyzwyczajeni do wpatrywania się w ekran z niebieskim światłem, więc zmiana będzie na początku znacząca. Zainstalowałem go po raz pierwszy kilka miesięcy temu i nie mogłem sobie z tym poradzić, więc został odinstalowany tego samego dnia. Ale po kilku późnych nocach przy komputerze spróbowałem jeszcze raz i od tego czasu utknąłem. Zachęcam do wypróbowania go przynajmniej przez cały tydzień, ponieważ oczy i ciało Ci za to podziękują.
Jeśli domyślne ustawienia Ci nie odpowiadają, możesz również ręcznie zmienić temperaturę kolorów ekranu po zachodzie słońca. Aplikacja ma przesuwaną skalę w jednostkach Kelvina. Zasadniczo Kelvin jest jednostką miary opisującą wygląd koloru światła. Niższe wartości są związane z „ciepłym”, żółtym światłem, takim jak świece i żarówki, podczas gdy wyższe wartości są związane z białym i wydają się „zimne”. Skala waha się od 6500K dla światła dziennego do 2300K dla światła świec.
Jeśli często spędzasz późne noce przy komputerze, proponuję zajrzeć na Flux. Naprawdę mam nadzieję, że spróbujesz, to nic nie kosztuje, więc nie wyjdziesz z kieszeni. I miejmy nadzieję, że możesz nawet zauważyć poprawę snu w nocy. Daj znać w komentarzach.
URL: http://justgetflux.com
Związane z: Najlepsze darmowe aplikacje podróżne na iPhone'a lub iPada dla międzynarodowych podróżników