4 najlepsze aplikacje do śledzenia żywności na rok 2019

Śledzenie tego, co jemy, to nie tylko obserwowanie naszej wagi lub próba zrzucenia kilku kilogramów. Może nam pomóc ogólnie prowadzić zdrowsze życie. Możemy zobaczyć, co wkładamy do naszego organizmu, co może wpływać na poziom cholesterolu, powodować zgagę, a nawet nie pozwalać nam zasnąć w nocy.

Dzięki aplikacjom do śledzenia żywności na iOS i Apple Watch możesz nie tylko śledzić to, co jesz, ale także otrzymywać wskazówki dotyczące zdrowszej żywności, sprawdzać spożycie kalorii i składników odżywczych oraz nie tylko, gdziekolwiek jesteś.

To cztery najlepsze aplikacje do śledzenia żywności, które pozwolą Ci w tym roku zdrowo rozpocząć codzienną dietę.

Więcej list aplikacji:

• Najlepsze aplikacje do notatek odręcznych dla Twojego nowego iPada Pro
• Aplikacja Pliki iOS na iPada, najlepsze porady i wskazówki
• 10 najlepszych klawiatur innych firm na iPhone'a

MyPlate nie tylko liczy kalorie. Możesz prowadzić pełny dziennik żywności, który zawiera wszystkie posiłki, przekąski i wodę wraz z ćwiczeniami.

Dotknij, aby dodać jedzenie i wyszukać przydatne sugestie podczas pisania. Gdy zobaczysz przedmiot, który chcesz dodać, dotknij go, a zobaczysz całkowitą liczbę kalorii, białka i węglowodanów w żywności. Dodaj liczbę porcji, w razie potrzeby wybierz datę i ustaw ją jako powtarzającą się, jeśli jest to coś, co jesz każdego dnia.

Główny ekran zapewnia ładny widok dziennika żywności z wykresem i ilościami składników odżywczych na posiłek.

Dodatkowe sekcje i funkcje:

• Postęp sekcji, aby zobaczyć, jak sobie radzisz ze swoimi celami.
• Plany posiłków możesz zarejestrować się za pomocą wiadomości z Livestrong.com.
• Treningi do śledzenia twoich ćwiczeń.
• Społeczność udostępniać innym użytkownikom aplikacji.

Licznik kalorii MyPlate na Apple Watch:

• Zobacz swoje spożycie kalorii według posiłku.
• Sprawdź wykres, tak jak na iPhonie, przedstawiający spożycie węglowodanów, białka i tłuszczu.
• Dodaj artykuł spożywczy za pomocą dyktowania, a następnie wybierz z wyników wyszukiwania i dodaj swoje porcje.

MyPlate Calorie Counter udostępnia wiele przydatnych funkcji za darmo. Ale jeśli potrzebujesz trochę więcej, możesz przejść na MyPlate Gold. Ten plan subskrypcji oferuje czysty przewodnik żywieniowy, zaawansowane treningi, usuwanie reklam i nie tylko. Aplikacja jest dostępna na iPhone'a, iPada i Apple Watch.

Dzięki MyFitnessPal masz jasny obraz swojego celu z jedzeniem i ćwiczeniami bezpośrednio na ekranie głównym.

Dotknij znaku plus na dole, aby dodać jedzenie, wodę lub ćwiczenia. Jeśli wybierzesz Jedzenie, zostaniesz poproszony o wybranie posiłku lub przekąski. Wyszukaj jedzenie lub stwórz własne. Następnie sprawdź węglowodany, tłuszcze i białka, dodaj wielkość i liczbę porcji oraz zobacz dodatkowe szczegóły dotyczące składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo, witaminy i potas, jeśli są dostępne.

Możesz przejrzeć sekcję Odżywianie, pokazującą, co spożyłeś na posiłek, na dzień lub tydzień.

Dodatkowe sekcje i funkcje:

• Dom widok ekranu zapewnia przegląd statystyk wraz z pomocnymi artykułami, filmami i wskazówkami.
• Dziennik do śledzenia posiłków, przekąsek, wody i ćwiczeń.
• Postęp pokazuje, jak blisko jesteś do swojej docelowej wagi, a także umożliwia udostępnianie i przesyłanie zdjęć.
• ten Więcej obszar zawiera opcje celów, wyzwań, odżywiania, przypomnień, kroków, społeczności i innych przydatnych funkcji.

MyFitnessPal na Apple Watch:

• Zobacz swoje szybkie spożycie składników odżywczych.
• Dodaj wodę, posiłek lub przekąskę.
• Sprawdź więcej szczegółów dotyczących składników odżywczych, w tym błonnika, witamin i cukru.
• Sprawdź liczbę kroków.

MyFitnessPal oferuje również wiele przydatnych funkcji za darmo i możesz rzucić okiem na plan MyFitnessPal Premium, aby uzyskać opcje takie jak analiza żywności, znaczniki czasu, usuwanie reklam, eksport plików i inne. Aplikacja jest dostępna na iPhone'a, iPada, Apple Watch i iMessage.

Kolejną świetną aplikacją do śledzenia żywności jest Lose It! – Licznik kalorii. Podobnie jak w MyFitnessPal, możesz zobaczyć ładny widok swojego budżetu kalorii i postępów na karcie Mój dzień.

Przejdź do sekcji Dziennik, aby śledzić swoje posiłki, przekąski, wodę i ćwiczenia. Możesz zrobić zdjęcie jedzenia, a także stuknąć, aby je wyszukać i dodać. Podobnie jak w przypadku innych aplikacji, uzyskasz widok składników odżywczych w żywności i dodasz porcje, ale możesz także wyświetlić przewodnik po rozmiarach porcji lub dodać do Siri. Aplikacja zapewnia również poręczny skaner kodów kreskowych do dodawania własnych produktów spożywczych, które można wielokrotnie wybierać.

Jeśli naprawdę próbujesz schudnąć, możesz codziennie dodawać swoją wagę i śledzić to.

Dodatkowe sekcje i funkcje:

• Mój dzień pokazuje kalorie, składniki odżywcze, bonusy, wyzwania i pomysły na plan żywieniowy.
• Dziennik to miejsce, w którym śledzisz jedzenie, wodę, ćwiczenia i wagę.
• Społeczny to sekcja do łączenia się z innymi użytkownikami aplikacji, takimi jak Ty.
• Cele pozwala zobaczyć docelową wagę i jak blisko jej jesteś.
• Ja to sekcja profilu, w której możesz szybko sprawdzić wszystkie swoje dane.

Zgubić! na Apple Watch:

• Zobacz swój dzienny cel kalorii i postępy w jego realizacji.
• Zajrzyj do swojego dziennika i oznacz dzień jako zakończony, kiedy skończysz jeść. Użyj Force Touch, aby dodać posiłek lub przekąskę.
• Zobacz swoją liczbę kroków.
• Zobacz swoją tabelę składników odżywczych.
• Zobacz swój tygodniowy postęp na pierwszy rzut oka.

Zgubić! – Licznik kalorii oferuje również bonusy, takie jak odznaki za realizację celów, co może być dobrym motywatorem. Jeśli chcesz wypróbować wersję Premium, możesz ustawić więcej celów, uzyskać więcej informacji i spersonalizować ją, a wszystko to poprzez zakup w aplikacji. Aplikacja jest dostępna na iPhone'a, iPada, Apple Watch i iMessage.

Lifesum: Diet & Macro Tracker to kolejna aplikacja do śledzenia żywności, którą zdecydowanie powinieneś wypróbować. Dzięki atrakcyjnemu interfejsowi możesz zobaczyć składniki odżywcze, postępy i kalorie pozostałe na dzień na głównym ekranie Dziennika.

Dodaj posiłek, wyszukując jedzenie, skanując kody kreskowe lub robiąc zdjęcia. Następnie dostosuj porcje, przejrzyj składniki odżywcze i dotknij, aby dodać je do swojego dzienniczka. W przypadku posiłków i potraw, które dodasz, zobaczysz w swoim Dzienniku buźki lub zmarszczone twarze, co jest uroczym sposobem na sprawdzenie, jak zdrowo się odżywiałeś w ciągu dnia.

Jeśli wolisz, możesz przełączyć się na widok klasyczny aplikacji, aby zobaczyć swoje statystyki z wykresami słupkowymi.

Dodatkowe sekcje i funkcje:

• Dziennik to miejsce, w którym dodajesz wszystkie produkty spożywcze i napoje.
• Ja to sekcja Twojego profilu, w której możesz zaktualizować swoją wagę oraz sprawdzić statystyki dotyczące stylu życia i sylwetki.
• Plany oferuje pomoc w planowaniu posiłków w oparciu o Twoje potrzeby i określoną dietę. Plany wymagają wersji Premium aplikacji.
• Przepisy daje mnóstwo opcji na następny posiłek. Wyszukuj, sprawdzaj trendy lub wyświetlaj według rodzaju posiłku. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat przepisów, potrzebujesz wersji Premium aplikacji.

Lifesum na Apple Watch:

• Zobacz swoje spożycie węglowodanów, tłuszczów i białka.
• Zobacz, jak zdrowe były Twoje posiłki z buźkami i uśmiechami.
• Przypomnij sobie, aby pozostać w ukryciu.
• Sprawdź swoje statystyki jedzenia, picia, odpoczynku, ruchu i rozciągania.

Lifesum: Diet & Macro Tracker może nie oferować tylu bezpłatnych funkcji, co inne aplikacje, ale w przypadku podstawowego śledzenia żywności jesteś ustawiony bez wydawania ani grosza. I jest bardzo łatwy w użyciu, więc wypróbuj go, a jeśli Ci się spodoba, możesz uzyskać wersję Premium poprzez zakup w aplikacji. Aplikacja jest dostępna na iPhone'a, iPada, Apple Watch i iMessage.

Rozpocznij śledzenie!

Mam nadzieję, że jedna z tych aplikacji do śledzenia żywności na iPhone'a i Apple Watch jest dokładnie tym, czego szukałeś. Daj nam znać, jeśli już korzystasz z jednego z nich lub jeśli planujesz spróbować któregoś z nich!