5 najlepszych aplikacji poprawiających zdrowie na iPhone'a / iPada

Gdybym tylko mogła być tak zmęczona i zrelaksowana w tempurpedii jak pan Dogzilla, Rzeczy byłyby takie cudowne. Wszyscy przechodzimy przez ruchy życia i często zapominamy usiąść i oddychać. Podczas pracowitych i ambitnych lat naszego życia, kiedy nasze wartości i priorytety mieszają się, często zaniedbujemy dbanie o swoje prawdziwe „ja”. Oto pięć aplikacji na iPhone'a i iPada, które pomogą Ci zrównoważyć Twoje życie.

Calm to aplikacja do medytacji, która oferuje kilka bezpłatnych medytacji z przewodnikiem, kojące dźwięki tła i przypomnienia, aby zrobić sobie przerwę w ciągu dnia. Niektórzy użytkownicy naprawdę lubią opcje scen z dźwiękami natury podczas medytacji. Badania sugerują, że medytacja może pomóc w radzeniu sobie z objawami lęku, depresji, problemów ze snem, a nawet bólu i wysokiego ciśnienia krwi. Headspace oferuje podobne funkcje i jest również aplikacją, którą warto sprawdzić. Headspace pozwala również nagrywać sesje medytacyjne i monitorować postępy.

Ta aplikacja śledzi Twój sen w nocy i pokazuje wykresy Twoich wzorców snu w czasie. Obie aplikacje działają również jako budziki i obudzą Cię kojącymi dźwiękami natury lub kojącą muzyką. Cykl snu może śledzić twoje rzucanie się i obracanie, a także spać, gdy Android monitoruje dźwięki w pokoju, aby złapać chrapanie, mówić we śnie, a nawet wykryć możliwy bezdech senny.

Jeśli czujesz się zestresowany, spróbuj skierować swoją energię na jedną z 15 000 łamigłówek Braingle, zagadek, problemów logicznych, łamigłówek umysłowych i iluzji optycznych. Jury zastanawia się, czy gry mózgowe poprawiają funkcje poznawcze, ale są przynajmniej fajnym sposobem na spędzenie kilku minut z dala od zmartwień. Nie masz iPhone'a? Sprawdź Braingle.com, aby uzyskać pełny katalog gier i łamigłówek.

Podobnie jak witryna Lumosity do treningu mózgu, Happify ma na celu zmianę sposobu, w jaki myślisz poprzez zajęcia i gry, tym razem w celu zbudowania szczęśliwszego Ciebie. Zacznij od wyboru ścieżki szczęścia – bezpłatne opcje obejmują „Pokonaj negatywne myśli”, „Radź sobie lepiej ze stresem” i „Rozwijaj swoje wewnętrzne mocne strony” – a następnie wykonuj cotygodniowe czynności, które mają na celu doskonalenie szczęścia umiejętności. Aplikacja zawiera również artykuły i funkcje społecznościowe, dzięki czemu możesz łączyć się z innymi, którzy pracują nad zachowaniem bardziej optymistycznego nastawienia.

Ta wirtualna kula stresu wygląda i piszczy jak gumowa kaczuszka, gdy ściskasz ekran. Potrząśnij telefonem, naciskając boki, a otrzymasz również masaż dłoni, gdy telefon wibruje. Możesz chcieć potrząsać i wibrować w tej wirtualnej wersji za zamkniętymi drzwiami. Ale kiedy się wycofasz, twoja rodzina lub współpracownicy mogą wydawać się o wiele mniej irytujący.

Nadal nie jesteś wystarczająco pomocny?

I tak, jeśli nadal czujesz się zestresowany po wypróbowaniu którejkolwiek z tych aplikacji relaksacyjnych, wyślij notatkę na adres info (at) AppleToolBox.com i Mr. Dogzilla osobiście zaadresuje twoje e-maile i udzieli ci swojej pobożnej rady... przepraszam, psiej rady... której tak bardzo potrzebujemy w tych dniach i czasy!