Apple dodaje śledzenie snu w systemie watchOS 7

Jedną z najbardziej pożądanych funkcji Apple od kilku lat jest śledzenie snu. Śledzenie snu jest możliwe w aplikacjach innych firm już od dłuższego czasu, ale znana jest również niezawodność tych aplikacji cóż, a brak integracji z resztą ekosystemu Apple sprawia, że ​​aplikacje innych firm są w najlepszym razie rozwiązaniem prowizorycznym. Połącz to z mnóstwem funkcji związanych ze zdrowiem, które są już obecne w Apple Watch, i łatwo zrozumieć, dlaczego fani Apple podsłuchują zespół watchOS, aby dodać śledzenie snu.

Na szczęście modlitwy zostały wysłuchane na WWDC20, kiedy Apple zaprezentowało watchOS 7, pierwszą edycję oprogramowania Apple Watch z natywnym śledzeniem snu.

Jak działa śledzenie snu w systemie watchOS 7

Technologia, która została zastosowana w funkcji śledzenia snu w watchOS 7, nie wydaje się zbytnio różnić od rozwiązań innych firm, przynajmniej na powierzchni. Wykorzystując kombinację śledzenia ruchu i oddechu, Apple Watch rozróżnia stany snu i czuwania, tworząc harmonogram snu każdej nocy. Następnie możesz wyświetlić te dane w nowej aplikacji Sleep lub aplikacji Health na swoim iPhonie.

Biorąc wszystko pod uwagę, jest to dość prosta aplikacja. Tam, gdzie Apple-y dostaje, jest oczywiście integracja.

Odpręż się w watchOS7

Pierwszą rzeczą, którą zauważysz w przypadku śledzenia snu (po zakończeniu okresu beta i ogólnodostępnym systemie watchOS 7), jest Wind Down. Odpoczynek to sposób, w jaki Apple pomaga ci stworzyć rutynę przed snem, która jest jeden z najważniejszych aspektów zdrowego nawyku snu.

Sposób, w jaki robi to Odpoczynek, polega na uproszczeniu ekranu blokady, zmniejszeniu jasności i powiadomień, przypominając umyć zęby, proponując relaksujący podcast lub playlistę, pytając, czy chcesz poczytać lub pomedytować, itp. Możesz oczywiście dostosować wszystkie te opcje do swoich preferencji. Odpoczynek może rozpocząć się już trzy godziny przed snem lub dopiero po piętnastu minutach. Celem jest po prostu dać ci szansę na zaaklimatyzowanie się.

Śledzenie snu w systemie watchOS 7

To tutaj jest serce nowej aplikacji Sleep. Po ustawieniu harmonogramu snu w aplikacji Uśpienie i zakończeniu procedury Odpoczynek, zegarek Apple Watch i iPhone automatycznie wyłączą wyświetlacze i włączą tryb Nie przeszkadzać. Następnie przez całą noc zegarek Apple Watch będzie śledził Twój sen na podstawie Twoich ruchów, tworząc raport, który jest automatycznie dodawany do aplikacji Zdrowie.

Budzenie się z funkcją śledzenia snu

Jeśli obudzisz się przed alarmem, możesz wyłączyć alarm. W przeciwnym razie możesz wybrać kilka nowych dźwięków budzenia jako poranny alarm.

Gdy wstaniesz i zabłyśniesz, Twój iPhone i Apple Watch wyświetli ekran budzenia, który po prostu podaje kilka prostych informacji, takich jak godzina, temperatura i stan baterii poziom. W ten sposób nie musisz budzić się na e-maile, nieodebrane połączenia i SMS-y bez odpowiedzi. Po wyczyszczeniu ekranu wraca do normalnej pracy!

Możesz przeglądać statystyki dotyczące czasu snu w aplikacjach Zdrowie i Sen, które pomogą Ci lepiej ulepszyć swoją rutynę. Na razie to wszystko, co jest związane ze śledzeniem snu w watchOS 7.

Czego nie robi śledzenie snu w systemie watchOS 7?

Teraz, gdy omówiliśmy wszystko, co możesz zrobić w nowej aplikacji Sleep na watchOS 7, przejdźmy do rzeczy, których nie możesz zrobić, ponieważ szczerze mówiąc, brakuje niektórych bardzo pożądanych funkcji aplikacja.

Mianowicie, watchOS 7 śledzi tylko kiedy śpisz, a nie jak dobrze śpisz. Inne aplikacje innych firm udostępniają tę funkcję, dając wyobrażenie o rytmie REM przez całą noc. Innymi słowy, wszystko, co robi, to pomaga w budowaniu zdrowego nawyku snu – nie ma tu zbyt wielu skomplikowanych śledzenia danych.

Ale dlaczego?

Cóż, Kevin Lynch, wiceprezes Apple ds. technologii, rzeczywiście miał coś do powiedzenia na ten temat:

Podczas naszych testów odkryliśmy, że bardzo trudno jest zrozumieć, co dzieje się w twoim mózgu z urządzenia, które nie odczytuje sygnałów elektrycznych twojego mózgu. W każdej z tych przygód, które podejmujemy, budując tutaj, pytamy, co zrobi największą różnicę dla ludzi, którzy z perspektywy głównego nurtu będą łatwi, pomocni i inspirujący.
– Kevin Lynch.

Innymi słowy, Apple zdał sobie sprawę w swoich testach, że nie można określić, jak głęboko ktoś śpi, używając akcelerometru w swoim Apple Watch. Danych po prostu nie ma. Co prawdopodobnie oznacza, że ​​aplikacje innych firm, które twierdzą, że dostarczają dane dotyczące głębokości snu, są prawdopodobnie niedokładne.

Chociaż jest to rozczarowujące, ma to sens, szczególnie dla Apple. Inny znany szef Apple, Craig Federighi, wyraził podobną opinię w wywiad z Marquesem Brownlee zapytany o brak aplikacji kalkulatora na iPadzie. Zasadniczo punkt Federighi sprowadzał się do faktu, że iPad ma przestrzeń na ekranie i potencjał, aby zapewnić przełomowy aplikacja kalkulatora – ale zespół Apple po prostu nie miał jeszcze odpowiedniego pomysłu, dlatego iPad wciąż nie ma natywnego kalkulator.

Wniosek jest taki, że jeśli Apple nie jest całkowicie pewny swojej zdolności do usunięcia funkcji lub usługi z parku, po prostu ją przekaże. I właśnie z tego powodu, jak na razie, funkcje śledzenia snu Apple Watch są stosunkowo proste.

Czy śledzenie snu zabija baterię zegarka Apple Watch?

Jedną z głównych obaw użytkowników Apple Watch związanych z nową funkcją śledzenia snu jest to, jak wpłynie ona na baterię ich zegarka. Rozsądna obawa, ponieważ korzystanie z aplikacji przez całą noc z pewnością będzie miało pewien wpływ na baterię zegarka po przebudzeniu.

Na szczęście wczesne testy pokazują, że wpływ na baterię jest dość łatwy do opanowania, choć nie idealny. Wielu testerów zgłaszało utratę od 10% do 20% każdej nocy, gdy używają śledzenia snu. Aby w tym pomóc, zegarek Apple Watch powiadomi Cię, jeśli poziom naładowania baterii spadnie poniżej 30% na długo przed pójściem spać, dzięki czemu możesz go naładować przed pójściem spać. Ale jeśli jesteś kimś, kto ładuje zegarek tylko podczas snu, będziesz musiał zmienić swoje nawyki lub przekazać tę nową funkcję.

Często zadawane pytania

Co nowego w watchOS 7?

watchOS 7 wprowadza do Apple Watch wiele długo oczekiwanych funkcji, takich jak śledzenie snu, wskazówki dojazdu rowerem, tłumaczenie Siri, zaktualizowana aplikacja Aktywność (teraz nazywana aplikacja Fitness), śledzenie treningu tanecznego i spersonalizowane tarcze zegarka, a także niektóre funkcje, o których nie wiedzieliśmy, że chcemy, takie jak wykrywanie i synchronizowanie ręki mycie.

Możesz przeczytać więcej o nowych funkcjach watchOS 7 tutaj.

Jak śledzić mój sen na Apple Watch?

W systemie watchOS 7 możesz łatwo śledzić swój sen w zupełnie nowej aplikacji Sleep. Jeśli używasz starszej wersji systemu watchOS, możesz śledzić sen za pomocą zegarka Apple Watch, korzystając z aplikacji innej firmy.

Jak działa śledzenie snu?

Śledzenie snu w systemie watchOS 7 działa, korzystając z akcelerometru w zegarku Apple Watch do śledzenia ruchów, rozróżniając stany snu i czuwania. Aplikacje innych firm korzystają z podobnych metod, czasami łącząc również wejście mikrofonowe.

Jakie są najlepsze aplikacje do śledzenia snu na Apple Watch?

Dla tych, którzy nie mają jeszcze watchOS 7 lub chcą funkcji, których nie ma nowa aplikacja Apple Sleep, możesz skorzystać z tych alternatywnych opcji śledzenia snu dla Apple Watch:

• Dla prostoty:Automatyczne śledzenie snu
• Dla przyjemnego projektu:Sleepzy
• Dla danych zaawansowanych:Zegarek do spania

Czy mogę pobrać system watchOS 7 na zegarek Apple Watch?

watchOS 7 jest dostępny na następujących urządzeniach:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5