Najlepsze aplikacje medytacyjne dla Apple Watch 2020

Medytacja zyskała na popularności w ciągu ostatnich dziesięciu lat jako narzędzie do radzenia sobie ze stresem, lękiem i pozostawania obecnym. Chociaż ma swoje korzenie w religii, ludzie wszystkich wyznań używają go na co dzień.

Jeśli używasz zegarka Apple Watch jako narzędzia do poprawy zdrowia, włączenie aplikacji do medytacji do codziennej listy czynności to świetny sposób, aby jeszcze lepiej wykorzystać urządzenie do noszenia Apple.

W tym poście zestawiliśmy niektóre z naszych ulubionych aplikacji do medytacji na Apple Watch. Różnią się one ceną i przeznaczeniem, więc powinieneś znaleźć taki, który jest odpowiedni dla siebie, niezależnie od tego, dlaczego zdecydujesz się medytować.

6 najlepszych aplikacji do medytacji na Apple Watch

1. Oddychaj: wbudowane rozwiązanie Apple

Oczywiście nie można mówić o aplikacjach do medytacji na Apple Watch bez wspominania o Breathe. Jeśli nigdy go nie używałeś, Breathe to wbudowana aplikacja Apple Watch, która przypomina o oddychaniu przez cały dzień. Założeniem tej aplikacji jest tylko oddychanie; możesz to robić na stojąco w dowolnym momencie dnia, nie traktując tego jak medytację.

Możesz jednak równie łatwo traktować tę aplikację do medytacji w wersji szkieletowej. Aplikacja zawiera tylko kilka ustawień: zmiana, ile minut (nie sekund) chcesz spędzić oddychanie, ile oddechów chcesz wziąć na minutę i dostosuj intensywność dotyku opinia jest.

Po rozpoczęciu sesji medytacyjnej za pomocą aplikacji Oddech otrzymasz kilka sekund na uspokojenie się, a następnie zaczniesz mierzyć czas oddechów. Zobaczysz animację informującą, kiedy należy wdech i wydech, a także poczujesz wibracje kierujące oddechem.

To świetna opcja dla tych, którzy chcą czegoś prostego, szybkiego i zintegrowanego z Apple Watch.

2. Podcasty: bogactwo medytacji z przewodnikiem

Inną aplikacją wbudowaną w zegarek Apple Watch jest aplikacja Podcasty. I chociaż nigdy nie myślałeś o tym, aby zajrzeć, aplikacja Podcasty jest zaskakująco świetnym miejscem do znalezienia wszystkich odmian medytacji z przewodnikiem.

Ponieważ masz do dyspozycji całą bibliotekę podcastów, podczas korzystania z tej metody masz wiele opcji. Możesz szukać medytacji z przewodnikiem i białego szumu w oparciu o swój nastrój, okoliczności, bieżące wyzwania, przekonania i nie tylko. A co najważniejsze, to wszystko jest bezpłatne.

Wadą korzystania z aplikacji Podcasty w tym celu jest to, że nie jest ona połączona z aplikacją Zdrowie. Oznacza to, że Twoja sesja mediacji nie będzie wliczana do uważnych minut, takich jak aplikacja Oddychaj i inne. Dodatkowo, aby to zadziałało, potrzebujesz słuchawek Bluetooth, ponieważ podcast można odtwarzać tylko na Apple Watch z podłączonymi słuchawkami.

3. Headspace: świetne miejsce dla początkujących

Jeśli kiedykolwiek wcześniej szukałeś aplikacji do medytacji, bez wątpienia natknąłeś się na Headspace. Headspace jest prawdopodobnie najpopularniejszą platformą medytacyjną, jaka istnieje, i nie bez powodu. Bezpłatne sesje dla początkujących są bardzo pomocne, gdy zaczynasz po raz pierwszy, a projekt aplikacji ułatwia podążanie za podróżą medytacyjną.

Aplikacja jest również niezwykle przyjazna i intuicyjna. Możesz szybko znaleźć kierowane medytacje na nastroje i czynności. A na Apple Watch możesz nawet znaleźć medytacje dla niektórych ćwiczeń, takich jak bieganie. Daje to dużą elastyczność, jeśli chodzi o ustalanie rutyny medytacji.

Minusem korzystania z Headspace jest jego cena. Będziesz płacić 13 USD miesięcznie lub 70 USD rocznie, z których żadne nie jest aż tak tanie. Jeśli jednak możesz sobie na to pozwolić i cieszyć się garścią darmowych medytacji, ta aplikacja jest doskonałym punktem wyjścia do medytacji.

4. Insight Timer: bezpłatna alternatywa dla Headspace

Dla tych, którzy chcą podobnej (ale bardziej przystępnej cenowo) alternatywy dla Headspace, jest Insight Timer. Na pierwszy rzut oka Insight Timer może wydawać się stonowaną, mniej ekscytującą wersją aplikacji Headspace. Twierdzę jednak, że ma więcej do zaoferowania, jeśli chcesz go poszukać.

Dobrym sposobem myślenia o Insight Timer jest medytacja na YouTube. Znajdziesz setki (jeśli nie tysiące) medytacji z przewodnikiem od zwykłych twórców po celebrytów. Są one sortowane według czynników, takich jak nastrój, problemy, czas i doświadczenie. Istnieją nawet medytacje na żywo, jeśli chcesz medytować z innymi.

Insight Timer oferuje subskrypcję, ale dotyczy to tylko treści premium; nadal masz dostęp do 95% biblioteki aplikacji za darmo. Jednak za 60 USD rocznie lub 10 USD miesięcznie możesz rozszerzyć to o kursy premium i dodatkowe funkcje.

5. Omvana: Kiedy chcesz być bardziej produktywny

Dla niektórych medytacja jest techniką relaksu i wyciszenia dnia. Dla innych jest to praktyka duchowa, czas na zbliżenie się do swojego wnętrza. A dla innych medytacja jest narzędziem do maksymalizacji produktywności i poprawy koncentracji.

Jeśli należysz do tej ostatniej kategorii, to Omvana to aplikacja do medytacji dla Ciebie. Chociaż wszystkie aplikacje medytacyjne prowadzą medytacje pod kątem skupienia, produktywności i kreatywności, jest to główny rodzaj treści, które znajdziesz w Omvanie. Został zbudowany, aby poprawić Twoją skuteczność, co czyni go lepszą opcją dla osób świeckich.

Wersja aplikacji na Apple Watch jest prosta: po prostu wybierasz powód, dla którego chcesz medytować, a otrzymasz sugestie dotyczące medytacji z przewodnikiem związanych z tym powodem.

6. Dziesięć procent szczęśliwszych: zbuduj praktykę medytacyjną

Na koniec mamy kolejną popularną aplikację do medytacji, o której najprawdopodobniej słyszałeś. Ten Percent Happier to bardziej praktyczna aplikacja do medytacji, skupiająca się mniej na tym, dlaczego chcesz medytować, a bardziej na pomaganiu ci w budowaniu rutyny mediacyjnej.

Obejmuje to pomoc w tworzeniu smug, nauce podstaw medytacji, poprawie swojego zrozumienie uczuć, takich jak stres i niepokój, oraz umożliwienie komunikacji z trenerami od w aplikacji. Wszystkie te cechy dają Ci ugruntowane, skoncentrowane na zdrowiu wprowadzenie do medytacji.

Jeśli jesteś osobą, która ma trudności z ustalaniem nawyków lub w przeszłości zrezygnowała z medytacji, to jest to świetne rozwiązanie dla Ciebie. Ta aplikacja ma również dedykowany podcast, więc warto to sprawdzić przed zarejestrowaniem się w subskrypcji.

Wybór odpowiedniej dla Ciebie aplikacji do medytacji na Apple Watch

Większość z tych aplikacji ma poziom bezpłatny, więc nie stresuj się zbytnio wypróbowaniem każdej z nich i znalezieniem tej, która jest dla Ciebie odpowiednia. Jeśli nigdy wcześniej nie medytowałeś, zalecamy rozpoczęcie od czegoś takiego jak Headspace, wykorzystując bezpłatne medytacje z przewodnikiem, a następnie przejście do czegoś takiego jak aplikacja Podcasty, aby uzyskać więcej informacji sesje.

Medytacja to jeden z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia psychicznego, a zegarek Apple Watch to świetny sposób, aby nadążyć za praktyką. Mamy nadzieję, że w tym poście znalazłeś co najmniej jedną aplikację, która jest dobrze dopasowana do Twoich potrzeb.