Niezależnie od tego, czy szukasz aplikacji, która zwiększy Twoją motywację, aplikacji fitness, aplikacji z listą rzeczy do zrobienia, aplikacji do medytacji, a nawet aplikacji przypominającej o konieczności nawodnienia, znajdziesz to w naszym zestawieniu! Oto dziesięć najlepszych aplikacji, które poprawią Twoje zdrowie, kondycję i samopoczucie.
Związane z: 10-minutowe aplikacje do ćwiczeń, medytacji, prowadzenia dziennika i sprawności mózgu
Jeśli Twój stan zdrowia psychicznego sprawia, że zmagasz się z wykonywaniem zadań, takich jak mycie zębów lub wykonywanie pracy, ta aplikacja do zrobienia może Cię zmotywować i pomóc w budowaniu zdrowych nawyków.
Wybierz ścieżkę, taką jak uważność lub relacje, a następnie wykonaj czynności, aby zbudować zdrowsze wzorce emocjonalne. Pełny dostęp wymaga subskrypcji (14,99 USD miesięcznie).
Ta aplikacja to o wiele więcej niż medytacje z przewodnikiem, takie jak ćwiczenia fizyczne z przewodnikiem do radzenia sobie ze stresem i lękiem oraz pomoc w zasypianiu — Headspace opowie Ci nawet bajkę na dobranoc!
MoodTools pomaga oceniać i radzić sobie z depresją — w tym dziennik myśli, zasoby informacyjne, działania wspierające zdrowie psychiczne i plan bezpieczeństwa.
Oprócz śledzenia kalorii i treningu korzystam z bezpłatnej wersji tej aplikacji, aby upewnić się, że otrzymuję odpowiednie składniki odżywcze, osiągam cele kroków i wspieram przyjaciół w ich własnych podróżach zdrowotnych.
Ta aplikacja pozwala mi ominąć limit konkurencji jeden na jednego Apple Watch. Od momentu dołączenia do cotygodniowych wyzwań zespołowych zamykam pierścienie aktywności na moim zegarku prawie codziennie.
Idealna dla początkujących, ta aplikacja z kanapą do 5K sprawiła, że regularnie biegałem. Jeśli możesz już uruchomić 5K, wypróbuj bezpłatną aplikację 5K do 10K lub aplikację Pacer 5K (2,99 USD).
Aby ćwiczyć, dobrze się odżywiać i być pozytywnie nastawionym, muszę być wypoczęty. Funkcje Premium Notes, Sleep Aids i Partner Sync tego urządzenia do monitorowania snu (29,99 USD rocznie) pomagają mi uzyskać pełne osiem godzin pracy. Sprawdź te inne aplikacje do śledzenia snu i wbudowany zegarek Apple Watch śledzenie snu za pośrednictwem aplikacji Zdrowie.
Zapomnij o wersji premium; darmowa wersja to wszystko, czego potrzebujesz, aby nie przegapić dawki lub zapomnieć o zamówieniu wkładów. Integruje się również z aplikacją kuponów receptowych GoodRx.
Ustaw cele spożycia wody na podstawie wagi, poziomu aktywności i pogody, a także używaj zegarka Apple Watch lub Siri do śledzenia napojów. Uwielbiam możliwość dostosowania rozmiaru filiżanki i rodzaju napoju.
Nie zapomnij o aplikacji Apple Health!
ten Aplikacja Zdrowie Apple działa jak pulpit nawigacyjny dla wszystkich Twoich wskaźników życiowych i kondycji. Jeśli korzystasz z monitorów zdrowia lub kondycji, polecam połączenie ich z aplikacją Zdrowie, aby wszystkie informacje, które śledziłeś, były widoczne w jednym miejscu. Aplikacja usprawnia również wprowadzanie danych; na przykład, jeśli ważę się na inteligentnej wadze, moja waga jest również aktualizowana w aplikacji Zdrowie i MyFitnessPal. Następnie dowiedz się jak zsynchronizować urządzenia innych firm z aplikacją Apple Health.