O que conta como exercício no Apple Watch e o que você pode fazer se o Apple Watch não estiver contando os minutos do exercício corretamente? Continue lendo para saber como os minutos dos exercícios do Apple Watch são calculados e como solucionar problemas se eles não estiverem somando corretamente.
Pule para:
- Você está usando o Apple Watch corretamente?
- Compreendendo o monitoramento da freqüência cardíaca do Apple Watch
- Atualize seus dados pessoais
- O seu ritmo de exercícios corresponde ao tipo de treino?
- Verifique as configurações de rastreamento de localização do Apple Watch
- Como calibrar seu Apple Watch
- Como redefinir os dados de calibração do Apple Watch
Você está usando o Apple Watch corretamente?
Em primeiro lugar, é importante certificar-se de que está usando o Apple Watch corretamente. Isso significa usá-lo no pulso para o qual você configurou e certificar-se de que a pulseira está ajustada de forma que o relógio não fique muito frouxo ou muito apertado. O ajuste deve ser confortável sem escorregar, mas não deve cortar o pulso.
Compreendendo o monitoramento da freqüência cardíaca do Apple Watch
A questão do que conta como exercício em um Apple Watch não tem uma resposta clara. Os exercícios do Apple Watch variam de exercícios aeróbicos e cardiovasculares a atividades como remo, escalada e esqui. Ao monitorar os minutos do exercício, o Apple Watch monitora de perto sua freqüência cardíaca. Ter uma frequência cardíaca mais rápida por um minuto inteiro contará para o seu exercício.
Com base nos seus dados pessoais, uma frequência cardíaca média em repouso será usada para calcular o seu nível de esforço. Se a sua frequência cardíaca durante um treino estiver próxima da sua frequência cardíaca de repouso, o tempo gasto não será contabilizado nos minutos de exercício do Apple Watch. Para se certificar de que o seu Apple Watch está monitorando seus exercícios corretamente, é essencial atualizar seus dados pessoais. Isso permitirá que sua freqüência cardíaca média em repouso seja calculada com mais precisão.
Atualizar dados pessoais para minutos de exercícios mais precisos
Se você pretende usar o Apple Watch para monitorar seu condicionamento físico, a etapa mais importante é atualizar seus dados pessoais. Isso ajudará o relógio a controlar com mais precisão os minutos que você faz exercícios, as escadas que sobe, a distância percorrida e os passos dados.
- Abra o Assistir app no seu iPhone.
- Role para baixo e selecione Saúde.
- Toque em Detalhes de saúde.
- Tocar Editar no canto superior direito.
- Toque nas linhas para atualizar suas informações pessoais.
- Tocar Feito no canto superior direito quando você terminar de atualizar.
O seu ritmo de exercícios corresponde ao tipo de treino?
Certos exercícios do Apple Watch são monitorados com base na velocidade e na frequência cardíaca. Por exemplo, se você estiver monitorando um exercício de Caminhada ao Ar Livre, seu ritmo pode influenciar no rastreamento dos minutos do exercício. Se a freqüência cardíaca permitir, se seu ritmo permanecer acima de 5,3 km / h durante um minuto inteiro, você deverá receber um minuto de exercício. Nem todos os exercícios do Apple Watch têm uma freqüência cardíaca específica ou um requisito de ritmo.
Verifique as configurações de rastreamento de localização do Apple Watch
Seu Apple Watch pode fazer o melhor rastreamento se todas as configurações forem otimizadas e o rastreamento de localização estiver ativado. Isso ajuda o relógio a obter todas as informações de que precisa para monitorar os exercícios do Apple Watch.
- Abra o App de configurações no seu iPhone.
- Role para baixo e toque em Privacidade.
- Toque em Serviços de localização.
- Certifique-se de que Alternar serviços de localização é verde, o que significa que está habilitado.
- Role para baixo e certifique-se Apple Watch treinos diz "Durante o uso".
- Se não, toque em Apple Watch treinos.
- Toque em Ao usar o aplicativo e certifique-se de que Alternância de localização precisa está ativado.
Assim que seus dados pessoais forem atualizados e o rastreamento de localização estiver ativado, você deve calibrar seu Apple Watch.
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Como calibrar seu Apple Watch
Quer você tenha acabado de adquirir seu Apple Watch ou já o tenha há algum tempo, calibrar ou recalibrar seu relógio pode ajudar a torná-lo mais preciso. A calibração do Apple Watch garantirá que sua distância, ritmo, minutos de exercício e medições de calorias sejam o mais precisas possível. Para essas etapas, use seu Apple Watch durante toda a atividade. Se o seu relógio tem recursos de celular, você não precisa trazer o telefone. No entanto, se for apenas GPS, você também precisará do iPhone com você para concluir a calibração do Apple Watch.
- Vá para uma área externa plana e aberta. Tente escolher um dia claro e um local com boa recepção GPS.
- Abra o Aplicativo de treino no seu Apple Watch.
- Selecione qualquer um Caminhada ao ar livre ou Corrida ao ar livre.
- Caminhe ou corra em seu ritmo normal por pelo menos 20 minutos.
Esta atividade calibrará seu Apple Watch de acordo com seu ritmo, passos e distância para que você possa obter uma contabilidade mais precisa de suas métricas de atividade, como minutos de exercícios. Falando em etapas, você sabia que você pode adicionar uma complicação que os exibirá no mostrador do relógio?
Como redefinir os dados de calibração do Apple Watch
Se você sentir que seu Apple Watch não está monitorando seus exercícios com precisão, mesmo depois de calibrá-lo, você pode considerar redefinir seus dados de calibração e tentar novamente.
- Abra o Assistir app no seu iPhone.
- Role para baixo e selecione Privacidade.
- Toque em Redefinir dados de calibração de fitness.
- Tocar Redefinir dados de calibração de fitness na parte inferior da tela para confirmar.
Depois de redefinir, prossiga com o Apple Watch calibração etapas listadas acima. Se isso não ajudar, considere fazer um redefinição de fábrica no seu Apple Watch.
Agora você conhece as melhores maneiras de garantir que os minutos de exercícios do Apple Watch sejam calculados corretamente, em vez de serem imprecisos. Divirta-se fechando esses anéis de atividade!