Nossos iPhones nos ajudam a nos mantermos organizados, dentro do prazo e mais produtivos do que nunca, mas também podem nos ajudar a ser mais saudáveis física, mental e emocionalmente. Existe um aplicativo para quase tudo, e isso inclui aplicativos de meditação e atenção plena, alívio da ansiedade, relaxamento, e aplicativos anti-ansiedade, aplicativos de melhoria de memória e jogos cerebrais e, claro, ioga, exercícios, condicionamento físico e alimentos e receitas saudáveis aplicativos. Aqui está nosso último resumo dos melhores aplicativos para iPhone e iPad para ajudá-lo a ficar o mais em forma, relaxado e calmo que puder. Alguns deles são gratuitos, outros você precisará pagar, mas vale a pena tentar; aproveitar!
Apps de saúde mental
Headspace (Compras gratuitas no aplicativo começam em US $ 12,99 / mês)
Headspace torna a meditação mais fácil, oferecendo centenas de meditações guiadas sobre assuntos como estresse, sono, exercícios e foco. Existem até mini-sessões para quando você estiver sentindo ansiedade.
Finalmente, um aplicativo social com positividade em seu núcleo. No Brighten, você pode enviar elogios anonimamente e ler elogios compartilhados por amigos em seu feed de notícias.
Happify (Compras gratuitas no aplicativo começam em US $ 14,99 / mês)
Este aplicativo ajuda você a se concentrar no positivo. Em segmentos curtos e fáceis, você aprenderá como lidar com sentimentos comuns como estresse, depressão, ansiedade e pensamentos negativos.
Pico (Compras gratuitas no aplicativo começam em US $ 3,99 / mês)
Peak possui mais de 40 jogos desenvolvidos por neurocientistas e especialistas em jogos que desafiam suas habilidades cognitivas. É um treinador pessoal divertido e fácil de usar para o seu cérebro.
Este aplicativo vai além de apenas monitorar sua fertilidade e ovulação. Ele também registra seu humor, sintomas, medicamentos e sincroniza com sua conta Apple Health.
Apps de receitas
Receitas de recursos saborosos acompanhadas por instruções de vídeo passo a passo. É ótimo para todas as dietas, com filtros que variam de vegetariano, sem glúten, com baixo teor de carboidratos e comida reconfortante.
Apps de exercícios
Desfrute da ioga no conforto da sua casa e no seu próprio ritmo. Este aplicativo possui 27 sessões diferentes de durações variadas e oferece um dicionário de cada pose com explicações detalhadas.
O Nike + Run Club é o seu parceiro de corrida perfeito, oferecendo rastreamento por GPS e exercícios guiados por áudio. Os desafios semanais e mensais à distância mantêm você desafiado e motivado.
Este aplicativo oferece treinamento de alta intensidade com exercícios de 7 minutos que você pode fazer em qualquer lugar para aumentar seu metabolismo diário.
Este aplicativo rastreia sua frequência cardíaca e níveis de estresse quando você coloca a ponta do dedo indicador na câmera do iPhone. Ele pode mostrar cada batimento cardíaco com um gráfico em tempo real.
Produto Legal
Esses fones de ouvido são à prova d'água, duráveis e vêm com uma garantia de três anos contra danos pelo suor. Ao correr ao ar livre, use a configuração Ouvir através para filtrar os sons ao redor enquanto reproduz suas músicas favoritas.
Briana Dicks é a orgulhosa mãe de duas garotinhas fogosas. Ela é uma defensora da felicidade, da leitura, de uma vida saudável e de falar a verdade.
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