Nossos iPhones nos ajudam a nos mantermos organizados, dentro do prazo e mais produtivos do que nunca, mas também podem nos ajudar a ser mais saudáveis física, mental e emocionalmente. Existe um aplicativo para quase tudo, e isso inclui aplicativos de meditação e atenção plena, alívio da ansiedade, relaxamento, e aplicativos anti-ansiedade, aplicativos de melhoria de memória e jogos cerebrais e, claro, ioga, exercícios, condicionamento físico e alimentos e receitas saudáveis aplicativos. Aqui está nosso último resumo dos melhores aplicativos para iPhone e iPad para ajudá-lo a ficar o mais em forma, relaxado e calmo que puder. Alguns deles são gratuitos, outros você precisará pagar, mas vale a pena tentar; aproveitar!
Apps de saúde mental
Headspace (Compras gratuitas no aplicativo começam em US $ 12,99 / mês)
![aplicativos de meditação](/f/ef9141ac3cdd4fa41e1d33d732c16bf1.png)
Headspace torna a meditação mais fácil, oferecendo centenas de meditações guiadas sobre assuntos como estresse, sono, exercícios e foco. Existem até mini-sessões para quando você estiver sentindo ansiedade.
![aplicativo de pensamento positivo](/f/013bfc50369a3b7e71c3890c49d60012.png)
Finalmente, um aplicativo social com positividade em seu núcleo. No Brighten, você pode enviar elogios anonimamente e ler elogios compartilhados por amigos em seu feed de notícias.
Happify (Compras gratuitas no aplicativo começam em US $ 14,99 / mês)
![jogos de alívio da ansiedade](/f/6e9c782b4af80f4515b5003ff0769a29.png)
Este aplicativo ajuda você a se concentrar no positivo. Em segmentos curtos e fáceis, você aprenderá como lidar com sentimentos comuns como estresse, depressão, ansiedade e pensamentos negativos.
Pico (Compras gratuitas no aplicativo começam em US $ 3,99 / mês)
![jogos cerebrais para adultos](/f/6e265ea2e1361db5fb1bfbcdd569259c.png)
Peak possui mais de 40 jogos desenvolvidos por neurocientistas e especialistas em jogos que desafiam suas habilidades cognitivas. É um treinador pessoal divertido e fácil de usar para o seu cérebro.
![calculadora de ovulação grátis](/f/ee6213e4a43a1df45450f2f495145e9a.png)
Este aplicativo vai além de apenas monitorar sua fertilidade e ovulação. Ele também registra seu humor, sintomas, medicamentos e sincroniza com sua conta Apple Health.
Apps de receitas
![aplicativo de receita](/f/e264861109dca648e68f7d87ee4eeb81.png)
Receitas de recursos saborosos acompanhadas por instruções de vídeo passo a passo. É ótimo para todas as dietas, com filtros que variam de vegetariano, sem glúten, com baixo teor de carboidratos e comida reconfortante.
Apps de exercícios
![melhor aplicativo de ioga](/f/72b92699f5ccbf042e75ea120dc68b86.png)
Desfrute da ioga no conforto da sua casa e no seu próprio ritmo. Este aplicativo possui 27 sessões diferentes de durações variadas e oferece um dicionário de cada pose com explicações detalhadas.
![aplicativo gratuito monitor de exercícios](/f/cb20fe78102eee049433265312bafd7d.png)
O Nike + Run Club é o seu parceiro de corrida perfeito, oferecendo rastreamento por GPS e exercícios guiados por áudio. Os desafios semanais e mensais à distância mantêm você desafiado e motivado.
![melhores aplicativos de treino iphone](/f/cc680b2f4064154e80f840aeb66be7ad.png)
Este aplicativo oferece treinamento de alta intensidade com exercícios de 7 minutos que você pode fazer em qualquer lugar para aumentar seu metabolismo diário.
![aplicativo de pulso](/f/9ae4bc594c47e30ee13b4b59b2b29a82.png)
Este aplicativo rastreia sua frequência cardíaca e níveis de estresse quando você coloca a ponta do dedo indicador na câmera do iPhone. Ele pode mostrar cada batimento cardíaco com um gráfico em tempo real.
Produto Legal
![melhores fones de ouvido de treino](/f/9364a08ab0c622ec1691152599a604f9.png)
Esses fones de ouvido são à prova d'água, duráveis e vêm com uma garantia de três anos contra danos pelo suor. Ao correr ao ar livre, use a configuração Ouvir através para filtrar os sons ao redor enquanto reproduz suas músicas favoritas.
Briana Dicks é a orgulhosa mãe de duas garotinhas fogosas. Ela é uma defensora da felicidade, da leitura, de uma vida saudável e de falar a verdade.
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