Com mais 2,19 trilhões de mensagens de texto enviado anualmente, há uma condição pouco conhecida que assola os usuários de smartphones, conhecida como "pescoço de texto". A lesão envolve rigidez no pescoço e nos ombros e geralmente é causada pelo uso excessivo do smartphone.
Um estudo de 2011 publicado no Jornal Internacional de Segurança e Ergonomia Ocupacional descobriram que 53% dos usuários de telefones celulares sofrem de dormência ou dores no pescoço. Outro estude liderado por Erik Peper, da San Francisco State University, mostrou que 84% dos participantes relataram alguma dor nas mãos e no pescoço durante o envio de mensagens de texto. Além disso, os indivíduos também exibiram outros sinais de tensão, como prender a respiração e aumentar a frequência cardíaca.
Para evitar o pescoço de texto, é recomendável que você segure o telefone diretamente na frente da boca em vez de olhar para baixo e posicione-o em um ângulo de leitura adequado. Também é recomendável que você faça pausas frequentes e regulares.
Um novo aplicativo chamado Cuidado com o pescoço quer ajudá-lo a melhorar sua postura para evitar Text Neck. O aplicativo possui um rastreador de pescoço integrado que sinalizará se o telefone estiver inclinado muito para trás. O sinal ficará verde quando você estiver segurando o telefone corretamente.
Você também pode ativar o monitoramento em segundo plano, para que o aplicativo possa alertá-lo conforme você envia uma mensagem de texto, e-mail ou joga seus jogos favoritos do iPhone. Além disso, o aplicativo vem com instruções para três exercícios diferentes para o pescoço. Cada exercício é acompanhado por um vídeo de instrução do YouTube junto com um cronômetro.
Como pai de uma criança de 5 anos cujo filho adora brincar no iPad em todos os tipos de posições, adorei a ideia deste aplicativo.
Watch Your Neck está atualmente disponível gratuitamente na App Store e é compatível com iPhone, iPad e iPod touch. No entanto, o aplicativo exige que você tenha o iOS 7.