Ocupados com nossa rotina diária, dificilmente temos tempo para nós mesmos. Várias coisas ao nosso redor nos deixam irritados, deprimidos e ansiosos.
Felizmente, muitos aplicativos de meditação podem contribuir para o nosso regime de atenção plena. Você está procurando respostas sobre como sair da depressão? Os melhores aplicativos de atenção plena podem ajudar no combate à ansiedade, aprimorar seu foco, garantir um sono melhor e muito mais.
Use-os para meditação guiada para paz de espírito ou música calmante para relaxar e curar-se.
De exercícios de respiração profunda a histórias de sono calmantes, esses aplicativos usam várias técnicas para melhorar seu regime de bem-estar diário.
Um ponto importante a se notar aqui é que os benefícios do melhores aplicativos de meditação e atenção plena vá muito além de problemas mentais como insônia, depressão e estresse. Ele também desempenha um papel significativo na garantia do bem-estar físico geral de uma pessoa. Ajuda a melhorar a frequência cardíaca e a reduzir os níveis de pressão arterial.
Para muitas pessoas, descobrir uma hora para começar uma prática regular parece extremamente difícil. Portanto, é essencial encontrar uma solução que seja acessível e eficaz, e os aplicativos de meditação fornecem a melhor solução em tais cenários.
Felizmente, nesta era de saúde e tecnologia, vários aplicativos podem ajudá-lo a manter uma vida pacífica e saudável.
Analisamos vários aplicativos e selecionamos alguns dos melhores aplicativos de meditação para Android e iOS.
Vamos nos referir a alguns deles rapidamente
Melhores aplicativos de meditação para Android e iPhone em 2021
1. Pare, respire e pense
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Pare, respire e pense muitas vezes é cunhado como a plataforma de bem-estar emocional para os jovens. É especialmente projetado para crianças com menos de 25 anos e contém várias sessões de meditação para ajudar os adolescentes a lutar contra soluços emocionais.
Além da meditação, você também pode consultar várias sessões de exercícios que garantem o bem-estar e dizem exatamente como você está se sentindo.
Ele está disponível nas versões gratuita e paga. Se você deseja desfrutar de benefícios adicionais, como meditação, exercícios de atenção plena, música e sons ambientais, inscreva-se para obter a versão premium.
2. Budificar
Este aplicativo avançado certamente merece um lugar na lista dos melhores aplicativos de meditação gratuitos. Suas opções de meditação guiada são bem categorizadas com base em emoções e atividades.
É mais adequado para pessoas que não são novas no mundo da meditação e desejam torná-la uma prática diária. Sua incrível funcionalidade é suficiente para entrar em contato com nossa natureza social.
Como benefício adicional, oferece poucas técnicas que só funcionarão se você estiver meditando com seu parceiro, colega de trabalho ou amigo. Além disso, você também pode usá-lo para enviar um vídeo relaxante e relaxante para um amigo que está passando por dificuldades em sua vida.
3. Calmo
Projetado para inspirar profunda criatividade e processos de pensamento, Calm se concentra mais em ajudar as pessoas a acalmar e relaxar.
Uma única sessão de meditação pode durar entre 3-25 minutos. Seu “Calma Diária” O programa é mais adequado para pessoas que desejam incorporar a meditação em suas vidas diárias.
Sua versão gratuita oferece várias histórias de sono, exercícios respiratórios e fundos calmantes.
Enquanto sua versão premium inclui algumas funcionalidades exclusivas, como programas mensais Calm Mindfulness e Calm Body.
4. Insight Timer
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Embora venha com uma assinatura paga, usuários ocasionais podem usar seus vídeos gratuitos de meditação guiada sem pagar nada. Ele vem com uma enorme biblioteca de aproximadamente 1.000 professores de meditação, 15.000 sessões guiadas gratuitas e cerca de 750 faixas de música.
Você também pode usá-lo para formar seu próprio vídeo de prática de meditação personalizado. Sua assinatura mensal custa cerca de US $ 5.
5. O aplicativo de respiração
Como o próprio nome sugere, este aplicativo incrível se concentra apenas em respirar junto com seus benefícios. Dentre seus múltiplos benefícios, redução do estresse e ansiedade, aumento da função pulmonar, melhora do equilíbrio emocional e redução da pressão arterial são os principais.
Se você está procurando um aplicativo de atenção plena simples, mas eficaz, sem se aprofundar muito na espiritualidade, este certamente pode ajudá-lo.
6. Respire e relaxe
Respire e relaxe foi projetado pelos desenvolvedores do conhecido aplicativo de meditação, Meditation Oasis Podcast. Ele estimula as pessoas a tornarem a ioga e a meditação parte de sua rotina diária.
Para adicionar um toque personalizado, você pode personalizar a duração de vários vídeos, transmitir clipes de áudio de sua escolha e ouvir vídeos de meditação com ou sem som da natureza e música de fundo.
Se você deseja alcançar paz mental e controlar seus níveis de ansiedade,
Respire e relaxe pode ser uma boa opção para você.
7. Dez por cento mais feliz
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Todas as pessoas inquietas e ruins devem usar este aplicativo. Além disso, os iniciantes podem usá-lo para iniciar sua jornada espiritual. No entanto, o aplicativo é inclinado para sessões de meditação elaboradas, em vez de busca da alma. E, uma versão de teste gratuita inclui um programa de atenção plena de uma semana.
Todos aqueles que desejam saber os significados mais profundos da vida devem fazer o download do aplicativo no link abaixo
8. Headspace
Bem, entre todos os outros aplicativos, este é o melhor para qualquer sessão de meditação guiada. Com animações incríveis e artigos úteis para assistência ao iniciante, este aplicativo realmente se destaca de outros aplicativos populares de meditação.
Experimente um curso básico gratuito do aplicativo e observe como sua vida está se expandindo em direção a propósitos mais elevados. Afinal, headspace é o lugar onde vivenciamos todos os milagres !!
9. Mindwell
Até agora, todos os aplicativos que vimos são direcionados diretamente para o crescimento espiritual. Mas se você acredita que a jornada é mais importante do que o destino, Mindwell é a escolha certa para você! Ele combina lindamente várias frequências e tons suaves de som para acalmar sua mente.
Depois de levá-lo a um estado tranquilo, ele lentamente o conecta ao seu eu interior. Além disso, enfatiza mais o relaxamento e a consciência.
10. Hábito simples
Em seguida, em nossa lista de aplicativos de meditação para ansiedade está o Simple Habit. Ele tem uma lista enorme de sessões de meditação guiada que se concentra principalmente em técnicas diárias de alívio do estresse.
Você também pode usá-lo enquanto se desloca para ficar calmo, mesmo com suas rotinas ocupadas.
11. O aplicativo Mindfulness: relaxe, acalme, concentre-se e durma
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Mindfulness é outro melhor aplicativo de meditação para tornar sua mente calma e pacífica. Ele oferece acesso ilimitado a mais de 250 meditações guiadas profissionais para iniciantes e gurus. Através de suas meditações guiadas ou silenciosas cronometradas de 3 a 30 minutos, pode-se facilmente acalmar os pensamentos acelerados e alcançar a paz interior.
Os usuários de Android e iPhone podem experimentar todo o conteúdo Premium deste aplicativo com um teste gratuito de uma semana.
Acalme sua mente e corpo com os melhores aplicativos de meditação de 2021
Neste artigo, listamos os 11 melhores aplicativos de meditação para Android e iOS para ajudá-lo a ficar atento ao longo do dia. Percorra a lista e verifique qual se adapta melhor às suas necessidades e comece com o seu regime de atenção plena hoje. Se você estiver interessado em ler mais postagens desse tipo, assine nosso boletim informativo.