Os smartphones são uma fonte de entretenimento, diversão e educação para pessoas em todo o mundo.
É uma necessidade absoluta ter seu telefone com você, ou então você não seria mais humano. Contamos com eles para tudo, desde manter contato com nossos amigos até pedir comida para viagem.
Sem dúvida, os telefones são uma grande invenção. Eles têm benefícios incontáveis.
Mas os efeitos negativos quase combinam (às vezes superam) essas chamadas vantagens.
Como o smartphone afeta sua saúde?
1. Fadiga ocular
Nem é preciso dizer que olhar para os telefones constantemente atrapalha nossos olhos. A maioria de nós já experimentou isso inúmeras vezes. Você sente dor na parte posterior dos olhos e a aparência contínua de uma tela afeta sua visão. Tudo isso pode até danificar a córnea e impactar a visão.
Tente evitar olhar para as telas em intervalos maiores. Isso reduziria as chances de estresse e fadiga ocular.
2. Ganho de peso
O ganho de peso e o uso excessivo de smartphones andam de mãos dadas.
As pessoas usam seus telefones durante as refeições, o que desequilibra os nutrientes em seus corpos, levando ao aumento de gordura.
E a luz azul emitida pelas telas do telefone interfere nos padrões de sono. Essas interrupções do sono estão fortemente relacionadas com diabetes e obesidade.
Continue, continue usando seus telefones se quiser engordar!
3. Mudança da estrutura do cérebro
Sim, pessoal. Usar seus telefones em um limite extremo também afeta a estruturação de seu cérebro.
• Abreviatura de atenção
Pessoas que fazem muitas telas relatam uma redução séria em seus níveis de atenção. Eles não conseguiam se concentrar ou focar bem. Isso, por sua vez, afeta o nível de inteligência de uma pessoa também.
• Relapsos de memória
Como o uso do celular afeta a estrutura básica do cérebro, também leva a uma redução na retenção da memória. As pessoas esquecem as coisas facilmente e não conseguem controlar suas atividades anteriores.
4. Dependência de smartphone
O vício em qualquer coisa é sempre prejudicial. O vício em smartphones também deve ser algo a ter em atenção. Nisso, as pessoas querem seus telefones perto delas, com elas o tempo todo (aqui está olhando para você). Mesmo um momento sem isso os leva a um modo de pânico.
E se lhes disserem para se livrarem de seus bens valiosos, eles experimentam sintomas de abstinência.
5. Dores repentinas no corpo
• pescoço técnico
Esta é a dor mais comum que as pessoas experimentam. Ficar constantemente olhando para a tela do telefone o dia todo causa uma pressão imensa no pescoço e na coluna de uma pessoa.
• Mensagens de texto com os polegares
Um nome muito engraçado, mas também uma doença muito real. O excesso de mensagens de texto no telefone leva a um caso de polegar no gatilho. Nesse caso, o polegar fica preso na posição dobrada e dói quando você tenta endireitá-lo.
• Dor nas costas
Isso é algo que quase toda a juventude do mundo tem. Olhar para baixo, não dormir bem, não comer bem e alguns outros motivos compõem essa dor.
6. Sono prejudicado
Isso precisa ser dito? Todos nós temos uma ideia bastante clara sobre como usar nossos telefones até tarde da noite está fazendo nossos padrões de sono ficarem descontrolados. Você está constantemente ouvindo essas notificações e alertas, que a emissão de luz azul afeta sua atividade cerebral durante o sono e sua mente não para de trabalhar, mesmo enquanto você está dormindo.
Então pessoal, aqueles vídeos engraçados do YouTube e passando pelo feed do Instagram podem esperar até o dia seguinte.
7. Saúde mental
Qualquer pessoa que pense que a saúde mental não é tão importante quanto a saúde física não deve ter permissão para compartilhar suas opiniões. É um assunto sério.
• Ansiedade
Ansiedade se tornou um termo tendência nos últimos anos. A ansiedade social é aquela que a maioria das pessoas tem. JOMO, ficar sempre em casa e medo de falar com as pessoas são alguns dos seus sintomas.
E tudo isso é causado por ninguém menos que nossos amados smartphones e mídias sociais.
• Depressão
Além de nos deixar ansiosos, o telefone também nos faz sentir solitários, excluídos e tristes. Eles afetam a autoestima das pessoas (redes sociais!), E essas pessoas começam a comparar suas vidas com outras.
Depois disso, a depressão é o único subproduto.
8. Saúde emocional
O uso excessivo de smartphones e o vício em mídias sociais também estão afetando o bem-estar emocional das pessoas. Muitas pessoas estão usando seus telefones como um mecanismo de enfrentamento para suprimir suas emoções negativas. Isso leva a problemas de intimidade consigo mesmo e com os outros.
Os jovens, especialmente os adolescentes, parecem ter perdido os laços sociais com outras pessoas. Eles estão perdendo interações pessoais e conexões significativas com as pessoas ao seu redor.
Isso, por sua vez, os está tornando menos empáticos com relação aos sentimentos e emoções dos outros, bem como aos deles.
Como se proteger desses problemas?
A resposta é bastante simples. Basta levantar o pescoço, desligar o telefone, deixá-lo de lado e deixá-lo ali por um tempo. Nem sempre ligue para o telefone sempre que se sentir entediado; vá fazer algumas atividades recreativas. Encontre os gatilhos que o fazem recorrer à tecnologia e lute contra eles.
E lembre-se sempre de uma coisa. Um smartphone é apenas uma parte da sua vida, não toda a sua vida.