Como usar o aplicativo Apple Fitness sem um Apple Watch no iOS 16

Com o novo iOS 16 (versão beta pública disponível desde julho, versão final disponível em setembro), você agora pode usar o aplicativo Apple Fitness para rastrear seus passos e outras atividades mesmo sem um Apple Watch. Aqui, vamos orientá-lo na configuração inicial e mostrar como começar a monitorar sua saúde com o aplicativo Fitness no seu iPhone.

Como usar o aplicativo Apple Fitness Tracker em um iPhone

Anteriormente, o aplicativo Apple Fitness só podia ser usado em iPhones em conjunto com um Apple Watch. Mesmo coisas tão básicas quanto a contagem de passos precisavam de aplicativos de terceiros em versões anteriores do iOS. Agora, se você tiver a versão beta ou de envio do iOS 16, poderá começar a usar o aplicativo Fitness para rastrear seus níveis de atividade e calorias queimadas, mesmo se não tiver um Apple Watch. Depois de configurar, confira nosso guia sobre como entender as tendências e os desafios do Fitness. Para se manter atualizado com os recursos mais recentes do iOS 16, inscreva-se no nosso boletim informativo gratuito Dica do Dia.

Veja como configurar o aplicativo Fitness no seu iPhone sem um Apple Watch:

1. Basta tocar na maçã Ginástica ícone do aplicativo para começar.
   
2. Na primeira vez que abrir o aplicativo, você verá uma tela de boas-vindas. Basta tocar no Continuar botão. Se você já abriu o aplicativo antes, provavelmente não verá a mensagem de boas-vindas ou as seguintes telas de configuração inicial. Nesse caso, você pode pular para o informações pós-configuração em nosso passo a passo.
   
3. Na primeira vez que você iniciar o aplicativo, você também será solicitado a confirmar seus dados de saúde. Se você já configurou essas informações, elas podem estar corretas, mas se não estiverem, basta tocar na seção que você precisa corrigir e inserir as informações corretas.
   
4. Quando as informações estiverem corretas, toque no Continuar botão.
   
5. Em seguida, você precisará escolher sua meta de movimentação diária. Ele começará com uma quantidade muito baixa e poderá ser ajustado posteriormente. Você pode tocar no Leve, Moderadamente ou Altamente botões ou o Mais ou menos ícones ao lado do número de calorias para definir uma meta. Quando terminar, toque em Continuar.
   
6. Por fim, o aplicativo perguntará se você deseja receber notificações. Toque em Continuar botão.
   
7. Em seguida, na nova janela que aparece, toque em Permitir ou Não permitir dependendo se você deseja receber notificações ou não.
   
8. Agora, na tela principal Resumo, certifique-se de aprender sobre as tendências tocando no pequeno Iniciar na caixa Tendências.
   
9. Leia sobre as tendências de atividade e toque no Continuar botão.
   
10. De volta à tela Resumo, se quiser convidar amigos ou familiares para compartilhar suas atividades de condicionamento físico com você, toque no ícone Compartilhamento ícone no canto inferior direito.
    
11. Em seguida, toque no pequeno Contatos ícone no canto superior direito.
    
12. Para escolher contatos para convidar, toque no Mais ícone no canto superior direito.
    
13. Nesta tela, você pode procurar contatos. Vários contatos recentes aparecerão no campo de sugestões, e você pode tocar no Para campo para procurar um diretamente. Depois de selecionar quem você gosta, toque no Mandar botão no canto superior direito.
    
14. A última coisa a ser observada para configurar o aplicativo é o pequeno Contaícone no canto superior direito. Será parecido com a imagem que você selecionou para sua conta Apple ID. Toque nele para abrir a tela de configurações principais.
    
15. Nesta tela, você pode fazer alterações em qualquer uma das configurações ou informações escolhidas durante a configuração do aplicativo.
    

Agora você deve estar pronto para ir! O aplicativo Fitness rastreará seus passos, lances de escadas subidos, calorias queimadas e outras informações de atividades.

Problemas e solução de problemas

Embora o uso do aplicativo Fitness sem um Apple Watch tenha funcionado bem para mim até agora, existem alguns problemas que outras pessoas da equipe do iPhone Life têm encontrados, então aqui estão algumas coisas para verificar se você achar que o aplicativo não parece estar funcionando conforme o esperado ou não está rastreando suas etapas e atividade.

Atualizar o software

Primeiro, verifique se você não possui atualizações pendentes no software do sistema iOS 16. Além disso, se você tiver um Apple Watch e achar que o Fitness não está funcionando corretamente, verifique se você está executando a versão mais recente do Watch OS 9.

Verifique as configurações de calibração de movimento e distância

1. Há uma configuração importante que, se desativada, impedirá que a maioria das funções de rastreamento de atividade no Fitness funcionem corretamente. Veja como encontrá-lo: Primeiro abra Definições.
   
2. Em seguida, role para baixo e toque na opção para privacidade e segurança.
   
3. Nesta tela, a opção que você deseja está bem no topo: Serviços de localização.
   
4. Aqui, verifique se a alternância principal dos Serviços de localização está ativada, role até o final e toque em Serviços do sistema.
   
5. Nesta tela, há muitas alternâncias diferentes relacionadas aos serviços de localização, mas a que nos importa para o Apple Fitness é a rotulada Calibração de movimento e distância. Certifique-se de que essa alternância esteja ativada (verde); caso contrário, o rastreamento de etapas e atividades não funcionará corretamente ou não funcionará.
   

Depois de verificar se o software do sistema está atualizado e se a Calibração e distância de movimento está ativado nos Serviços de Localização, tente usar o Apple Fitness para rastrear sua atividade novamente e deve trabalhar.