No watchOS 9, a nova capacidade de ver e rastrear zonas de frequência cardíaca realmente leva os treinos do Apple Watch para o próximo nível. As zonas de frequência cardíaca para exercício são uma maneira de monitorar a intensidade do seu treino. Embora esse recurso não esteja disponível ao público até setembro, assim que você tiver o watchOS 9, poderá adicionar zonas de frequência cardíaca a qualquer treino. Aqui está como!
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- Como adicionar zonas de frequência cardíaca do Apple Watch a um treino
- Como visualizar as zonas de frequência cardíaca durante um treino
- Como visualizar dados de frequência cardíaca
- Como alterar as zonas de frequência cardíaca no Apple Watch
Como adicionar zonas de frequência cardíaca do Apple Watch a um treino
Se você não quiser esperar até o outono para a versão final do watchOS 9, você pode baixe a versão beta pública no seu Apple Watch agora. Mas esteja preparado para possíveis bugs que podem impedir que seu dispositivo funcione normalmente! Definitivamente, entendemos o senso de urgência e antecipação que essas novas atualizações de software trazem e, se você gosta de dicas sobre os próximos lançamentos de software, inscreva-se gratuitamente em nosso
Dica do dia.Agora, vamos ver como adicionar zonas de frequência cardíaca a qualquer treino no seu Apple Watch.
- Abra o Treinoaplicativo no seu Apple Watch.
- Em um treino ao qual você deseja adicionar zonas de frequência cardíaca, toque no três pontos à direita.
- Em seguida, toque no pequeno botão de lápis editar.
- Toque Visualizações de treino.
- Toque Editar visualizações.
- Role para baixo até Zonas de frequência cardíaca e alterne Incluir sobre. Ficará verde quando ativado.
Agora, quando você iniciar esse treino, poderá visualizar suas zonas de frequência cardíaca. Você também pode reordenar e excluir determinadas visualizações de exercícios que não são relevantes ou úteis para você. As opções de personalização do Apple Watch são o que o tornam uma peça de tecnologia tão essencial no meu dia a dia. E espero que isso me ajude a ficar em forma também!
Como visualizar as zonas de frequência cardíaca durante um treino
Depois de entrar nas configurações de um treino específico e ativar as Zonas de frequência cardíaca, você pode se perder quando se trata de encontrá-lo no meio de um treino.
- Abra o Aplicativo de treino e comece o treino escolhido.
- Dependendo da ordem em que você o organizou, deslize para cima ou gire a Digital Crown para alterar as visualizações de treino até encontrar a rastreador de zona de frequência cardíaca.
Como visualizar dados de frequência cardíaca
Para analisar e rastrear seus dados de frequência cardíaca ao longo do tempo, você precisará acessar seu iPhone.
- No seu iPhone, abra o Ginásticaaplicativo.
- Escolha um treino no qual você gostaria de ver seus dados de frequência cardíaca ou toque em Mostre mais para ver mais treinos.
- Role para baixo até Frequência cardíaca e toque em Mostre mais.
A partir daqui, você poderá ver um gráfico da sua frequência cardíaca ao longo desse treino.
Como alterar as zonas de frequência cardíaca no Apple Watch
Quando você ativa as Zonas de Frequência Cardíaca no Apple Watch, elas vêm com padrões predefinidos. No entanto, se você leva a sério sua forma física, talvez queira personalizar suas zonas de frequência cardíaca para tornar seus objetivos ainda mais pessoais para você. Para isso, você também precisará ter seu iPhone à mão.
- Abra o Veraplicativo no seu iPhone.
- Toque Treino.
- Toque Zonas de frequência cardíaca.
- Selecionar Manual.
- Toque na Zona de Frequência Cardíaca que deseja alterar.
- Em seguida, digite um novo número.
E agora, você pode ter uma experiência de treino ainda mais personalizada! Todos os novos recursos do watchOS 9 parecem estar se preparando para tornar o Apple Watch ainda mais competitivo entre os gadgets de fitness. Eu tenho acompanhado todos os rumores sobre o próximo lançamento do Apple Watch, então se você está tão animado quanto nós, não deixe de conferir nosso resumo de rumores do Apple Watch Series 8, atualizado semanalmente para refletir o buzz interno mais recente.