Desde que foi lançado, o Apple Watch tem sido um companheiro útil para todos os exercícios e tópicos relacionados à saúde. Ele pode ajudar a contar seus passos com mais precisão do que um iPhone, acompanhar seus batimentos cardíacos e informar quantas calorias você queimou ao longo de um exercício. Alguns podem não saber que você pode realmente monitorar seu sono e acessar dados sobre ele para otimizar sua saúde geral e obter um sono de melhor qualidade. Se você estiver interessado em aproveitar ao máximo seu dispositivo de pulso, saiba mais sobre o recurso Apple Watch Track Sleep. Continue lendo para saber mais abaixo.
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Apple Watch: como monitorar seu sono
Se você deseja tirar o máximo proveito do seu sono e ficar atento durante o dia, pode querer rastreá-lo e fazer ajustes em seus hábitos para poder desfrutar de oito horas completas de sono. Veja como você pode usar seu Apple Watch para rastrear o sono e acessar dados cruciais sobre seu sono.
Como configurar o horário de sono no iPhone
Se você deseja ter acesso aos dados do seu horário de sono no iPhone e no Apple Watch, siga estas etapas:
- Abra o Saúde aplicativo no seu iPhone.
- Toque no Navegar guia no canto inferior direito.
- Role para baixo até encontrar o Dormir opção.
- Você se encontrará na tela inicial do Sleep.
- Role para baixo até encontrar Horário de sono.
- Se a programação de suspensão estiver desativada, ative-a.
- Defina seu horário de sono. Arraste o bloco de dias para configurar para quais dias você deseja definir uma programação de sono. Gire ao redor do círculo para configurar a hora de dormir e acordar.
- Toque em Adicionar.
- Você pode definir uma programação diferente para dias diferentes, dependendo da sua programação.
Como configurar o horário de sono no Apple Watch
Veja como configurar seu horário de sono no Apple Watch:
- Pressione a Digital Crown no seu dispositivo para abrir Visualização do aplicativo.
- Abra o Dormir aplicativo.
- Toque em Agenda lotada.
- Alternar Horário de sono sobre.
- Tocar Defina sua primeira programação.
- Percorra as etapas de configuração e configure as opções de acordo com sua agenda pessoal.
- Defina um alarme, se desejar.
- Ajuste seu objetivo de sono.
- Você Terminou!
Como visualizar os dados de monitoramento do sono
Atualmente, você só pode visualizar os dados do sono no seu iPhone. Para fazer isso, siga estas etapas:
- Abra o Saúde aplicativo.
- Vou ao Dormir guia (Navegar > Suspender).
- Depois de passar alguns dias em sua programação de sono, você pode começar a ver dados detalhados do sono. Toque em Mostrar mais dados de sono para obter informações sobre seus estágios de sono, ciclos REM, comparações e outras informações.