Uma boa noite de sono é o segredo para uma vida saudável, pois seu corpo se repara e se recarrega quando você dorme profundamente. Portanto, você pode usar os 9 melhores aplicativos rastreadores de sono para monitorar seu sono gratuitamente e melhorar sua qualidade de sono.
Quantas horas você dorme diariamente? Conforme recomendado por especialistas em saúde, é essencial estar em modo de hibernação por pelo menos sete a oito horas. Não dormir o suficiente pode ter múltiplas repercussões, como problemas cardíacos, sensação de cansaço e cansaço ao longo do dia. Agora a questão é como saber se você está dormindo adequadamente ou não. Bem, o melhor aplicativo rastreador de sono gratuito para iOS é a resposta que você precisa.
Os melhores aplicativos de monitoramento do sono para Apple Watch fornecem uma imagem clara do seu padrão de sono. Eles informam seus movimentos rápidos dos olhos, distúrbios do sono e muitos outros insights cruciais usando som, hora de acordar, frequência cardíaca, movimentos e hora de dormir como entradas.
Portanto, sem mais delongas, vejamos a lista bem pesquisada dos aplicativos rastreadores de sono mais bem pagos e gratuitos para ajudá-lo a melhorar a qualidade do sono e evitar problemas relacionados.
Lista Bem Pesquisada dos Melhores Aplicativos Gratuitos de Rastreador de Sono
A seguir estão os melhores rastreadores de sono para Apple Watch para ajudá-lo a gerenciar bem seu sono. Além de usá-lo em seu relógio, esta lista também pode ser usada ao procurar o melhor aplicativo rastreador de sono gratuito para iPhone.
1. Pontuação do Sono
O SleepScore encabeça nossa lista dos melhores aplicativos rastreadores do sono por vários motivos. Por exemplo, ele usa tecnologia de sonar para monitorar seu sono. As ondas do sonar medem com precisão a respiração e outros sons para identificar seus padrões de sono.
Além disso, está entre os melhores rastreadores de sono para iPhone que dão uma pontuação ao seu sono. A pontuação ajuda você a definir metas melhores para melhorar o sono. Além disso, aqui estão alguns outros recursos notáveis do SleepScore.
Principais recursos do SleepScore
- Análise clara do padrão de sono
- Alarmes inteligentes
- Monitoramento de luz e som para garantir condições ideais de sono
- Definição de metas e lembretes para a hora de dormir
- Histórico de sono dos últimos sete dias
- Rastreamento ilimitado do histórico do sono, gráficos de visualização do padrão do sono, relatório do médico apontando suas preocupações com o sono e treinamento do sono se você obtiver a versão profissional
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2. Dormir++
A seguir, temos o Sleep++, um dos melhores aplicativos rastreadores de sono gratuitos, conhecido por seu design limpo e simples. Além da interface organizada, gostamos, principalmente por seus relatórios fáceis de entender.
No que diz respeito aos recursos do Sleep ++, abaixo está o que você pode esperar dele.
Principais recursos do Sleep++
- Medições de tempos médios e diários de sono, horas de sono reparador/inquieto e horas/minutos acordados
- Rastreamento automático do sono quando você está usando um relógio Apple
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3. SleepWatch
É impossível pular o SleepWatch ao discutir os melhores aplicativos de rastreamento do sono para o Apple Watch. A coleta automática de dados do relógio, a análise precisa e a apresentação clara dos dados analisados são os recursos mais agradáveis do SleepWatch.
Além disso, este aplicativo também rastreia comportamentos que afetam o sono, como lanches noturnos e consumo de álcool. Além disso, os seguintes recursos também tornam o SleepWatch um dos melhores aplicativos de rastreamento de sono.
Principais recursos do SleepWatch
- Métricas claramente definidas para que você saiba o que significam e sua importância
- Pontuação do sono e uma análise aprofundada do seu padrão de sono
- Gráficos fáceis de entender
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4. Ciclo do Sono
Vamos agora dar uma olhada no Ciclo do Sono. Ele também está entre os melhores aplicativos rastreadores de sono gratuitos que você pode usar para manter seus padrões de sono sob controle. Ele analisa sons como ronco, tosse e fala para fornecer uma imagem mais clara de como você dorme.
Indo mais fundo nos recursos do Sleep Cycle, eis o que ele oferece para encantar os usuários.
Principais recursos do Ciclo do Sono
- Rastreamento gráfico do ciclo do sono
- Identificação de tendências de sono de longo e curto prazo
- Um aplicativo altamente versátil, disponível em várias plataformas
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5. NapBotName
Relativamente um recém-chegado à App Store, o NapBot deixou sua marca como um dos melhores rastreadores de sono em um curto período de tempo. Muitos recursos contribuíram para o sucesso deste aplicativo.
Por exemplo, o aplicativo NapBot oferece uma guia de calendário para fornecer uma visão geral detalhada de seus padrões de sono diários. Além disso, você pode tocar em qualquer dia da semana para obter informações como frequência cardíaca e fases do sono.
Além disso, a seguir estão alguns outros recursos notáveis do NapBot.
Principais recursos do NapBot
- Uma interface fácil de entender e usar
- Analisa sua exposição ao som ambiente
- Recursos como histórico de sono e tendências de sono na versão pro
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6. Travesseiro
Ignorar travesseiro não é uma opção quando se fala sobre os melhores aplicativos de rastreamento de sono para o relógio da Apple. Além de todos os recursos regulares, como análise automática do ciclo do sono, o Pillow oferece muitos recursos fascinantes.
Por exemplo, o Pillow realiza uma análise detalhada da frequência cardíaca e as seguintes ofertas deliciosas.
Principais características do travesseiro
- Grava todos os eventos de áudio cruciais, como ronco, conversa durante o sono e apneia do sono
- Um diagrama detalhado para todos os estágios do sono, como REM, sono leve e sono profundo
- Disponibilidade do histórico e tendências do sono
- Melodias para dormir para ajudá-lo a adormecer
- Alarmes e sons de despertar
- Análise do ciclo do sono para encontrar a hora de dormir ideal
- Recursos como notas de sono e modos de soneca na versão premium
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7. Olho Fechado
Finalmente, deixe-nos completar a lista dos melhores aplicativos rastreadores de sono para monitorar seu sono gratuitamente com ShutEye. O aplicativo ShutEye usa inteligência artificial para reconhecer, calcular e analisar os arquivos gravados do microfone para fornecer suas informações de status de sono.
Vale ressaltar que este melhor aplicativo rastreador de sono gratuito é um aplicativo altamente preciso. E você pode encontrar os seguintes recursos deliciosos em ShutEye.
Principais recursos do ShutEye
- Uma variedade de sons de sono estão disponíveis
- Disponibilidade de música relaxante e histórias de sono para relaxar após um longo dia
- Rastreamento do sono facilmente compreensível
- Alarme inteligente para acordar suavemente
- Detecção de ronco
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8. AutoSleep
Outro aplicativo popular e amado para monitorar o sono é o AutoSleep. Como o nome indica, sem nenhuma instrução específica, o aplicativo fornece automaticamente a entrada para rastrear seu sono. Tudo o que você precisa fazer é conceder essas permissões. Uma experiência sem anúncios acrescenta à sua interface de usuário limpa.
A pontuação de prontidão oferecida pelo aplicativo fornece uma pontuação de quão pronto você está, dependendo do seu tempo de sono e da qualidade do sono.
Principais recursos do AutoSleep
- Monitore seu tempo dormindo, classificações de sono, estágios, hora de dormir, etc.
- Defina alarmes inteligentes e meça o ruído ambiental.
- Nenhum rastreamento analítico que garante 100% de privacidade
- Não são necessárias compras ou assinaturas no aplicativo
- Configure seus atalhos para executar tarefas específicas
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9. Gravador de sono principal
O próximo aqui em nossa lista de melhores aplicativos gratuitos de rastreamento de sono é o Prime Sleep Recorder. É altamente recomendado por suas habilidades de rastreamento detalhadas e precisas. Com níveis de sensibilidade automáticos ou manuais, o aplicativo cria uma representação gráfica dos ruídos do sono. Os aplicativos de rastreamento de sono gratuitos compatíveis com iOS podem gravar as conversas e os roncos dos usuários.
Abaixo, listamos alguns dos recursos notáveis deste melhor aplicativo rastreador de sono gratuito para iPhone.
Principais recursos do Prime Sleep Recorder
- Grave apenas o modo de ronco ou fala.
- Executar em modo de segundo plano
- Detector de ronco baseado em IA
- Suporte técnico ao cliente
- Planos de assinatura pagos com cancelamento manual e opção de renovação automática
- Compartilhar gravações
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Concluindo os melhores aplicativos gratuitos de monitoramento do sono
Este artigo o familiarizou com os 9 melhores aplicativos rastreadores de sono disponíveis gratuitamente. Você pode usar o aplicativo que atende perfeitamente às suas necessidades para monitorar e melhorar seus hábitos de sono.
Se você conhece algum outro aplicativo que a lista acima dos melhores rastreadores de sono gratuitos para iPhone/Apple watch omite, você pode mencioná-lo na seção de comentários. Faremos o possível para revisá-lo e adicioná-lo.
E para obter mais recomendações de aplicativos, fique ligado no TechPout.