Como usar os recursos de saúde da visão no iOS 17

A tecnologia pode ser maravilhosa quando a usamos em suas capacidades máximas, mas seu smartphone também tem o poder de causar danos se você não for cuidadoso. Além de potencialmente passar horas consumindo conteúdo que você não considera valioso, passar muito tempo em ambientes fechados e na tela pode resultar em problemas de saúde mais tarde.

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No iOS 17, a Apple apresentará várias atualizações que ajudarão você a cuidar melhor da sua saúde visual. Você também pode usar esses recursos se quiser proteger seus filhos contra o desenvolvimento de possíveis problemas mais tarde.

Este guia revelará tudo o que você precisa saber sobre as atualizações de saúde visual da Apple no iOS 17, além de como usá-las.

Hora à luz do dia

Ferramentas como Screen Time e Steps revolucionaram quantos usuários do iPhone rastreiam informações úteis relacionadas à saúde em seus dispositivos. E depois de baixar o iOS 17, você verá um novo recurso no aplicativo Saúde conhecido como Hora à luz do dia. está dentro Bem-estar mental.

O horário à luz do dia informa quantos minutos você passou fora a cada dia e você pode visualizar suas estatísticas em cada um dos seguintes períodos de tempo detalhados:

• Dias
• Semanas
• Meses
• 6 meses
• Anos

Além de ver quanto tempo você passou fora a cada dia, você também pode descobrir suas médias. Em essência, esse recurso funciona como Steps, mas para o tempo gasto fora. Obviamente, você pode combinar os dois fazendo uma longa caminhada ao ar livre – o que o ajudará a concluir duas tarefas úteis de saúde simultaneamente.

Acesse o horário à luz do dia fazendo o seguinte:

1. Abra o aplicativo Saúde.

2. Procure o Bem-estar mental aba e clique nela.

3. Selecione Hora à luz do dia.

Distância da tela

Outra atualização útil da saúde da visão no iOS 17 é a distância da tela. Mais especificamente, seu iPhone irá – se você ativar o recurso – avisá-lo quando você mantiver o dispositivo muito próximo aos olhos por mais tempo do que deveria. O aviso detecta quando a distância entre seus olhos e seu smartphone é inferior a 12 polegadas, e a Apple diz que está usando a mesma tecnologia do Face ID para determinar isso.

Ao acionar a notificação de distância da tela, você verá uma solicitação na tela para mover o dispositivo para mais longe. Se você passou muito tempo rolando no seu dispositivo, também pode usar isso como uma sugestão para dar um passo para trás e fazer outra coisa por um tempo.

Observe que, para usar a distância da tela, seu iPhone deve ter Face ID. A notificação será mais ou menos assim:

“O iPhone está muito próximo: manter o iPhone à distância de um braço pode proteger sua visão.” 

Como ativar a distância da tela no iOS 17

Se você acha que o Screen Distance será útil para você ou seus filhos no iOS 17, você pode ativar o recurso via Screen Time. Faça isso seguindo estas instruções:

1. Abra o aplicativo Configurações e vá para Tempo de tela. Se você ainda não ativou o recurso, selecione Ativar tempo de tela.

2. Debaixo de Uso Limite aba, aperte o Distância da tela opção.

3. Ative a distância da tela.

Configurando a saúde da visão para seus filhos

Além de usar essas configurações de saúde da visão para você, o iOS 17 também permite configurar a ferramenta para crianças – e você pode acompanhar o que elas estão fazendo mesmo que não possuam um iPhone. Você pode configurar o recurso para seus filhos através do Family Setup:

1. Vá para Configurações > Tempo da tela.
2. Role para baixo e selecione Configurar o tempo de tela para a família.
3. Convide os membros da família que você deseja incluir na mesma configuração de tempo de tela.

Se seu filho não tiver um iPhone, ele precisará de um Apple Watch para usar esses recursos. Além disso, esse dispositivo precisará ter pelo menos o watchOS 10 baixado.

Algumas atualizações do iOS 17 podem ajudar a reduzir problemas de visão

As novas atualizações de saúde da visão no iOS 17 ajudarão você a manter suas telas a uma distância saudável de seus olhos, o que pode ajudar a preservar sua visão por mais tempo. Além disso, você encontrará uma ferramenta útil na qual poderá acompanhar quanto tempo passa fora de casa. O recurso pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de passar mais tempo à luz do dia e também é uma ótima maneira de obter mais ar fresco.

Você também pode configurar essas ferramentas para seus filhos e, quando eles as tiverem, poderá acompanhar quanto tempo eles ficam ao ar livre e aconselhá-los sobre como melhorar a visão. Cada uma dessas ferramentas é fácil de configurar e você pode usar o recurso Screen Distance em iPhones compatíveis com iOS 17 e com recursos de Face ID.