Quando se trata de monitorar e melhorar seu condicionamento físico geral, poucos dispositivos são tão poderosos, precisos e acessíveis quanto o Apple Watch. No entanto, não é uma tecnologia perfeita, e é por isso que discutiremos as limitações de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch nesta postagem.
Veremos quais são as limitações específicas e também como você pode trabalhar para superá-las de várias maneiras acessíveis.
Quais são as limitações de monitoramento de condicionamento físico do Apple Watch?
Primeiro, veremos quais são essas limitações. De muitas maneiras, o Apple Watch é o melhor dispositivo de condicionamento físico do mercado. Dito isto, ainda há espaço para melhorias nas seguintes áreas principais.
Precisão
A precisão é uma das principais limitações de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch. Para algumas atividades, como contar passos, o Apple Watch é muito, muito preciso. No entanto, existem outras atividades, como natação ou ciclismo, em que as estatísticas de precisão falham.
Isso ocorre porque a maioria dos recursos de rastreamento do Apple Watch depende de sua capacidade de rastrear os movimentos do pulso. Portanto, se você estiver realizando um exercício com movimento limitado do pulso, como ciclismo, ou muita interferência, como natação, o dispositivo pode se tornar menos preciso do que exercícios como corrida.
Além disso, a capacidade do Apple Watch de rastrear sua frequência cardíaca depende do dispositivo que está sendo usado com firmeza, o que nem sempre depende de como ele se ajusta ao seu braço.
Combinadas, essas limitações podem tornar a precisão do Apple Watch pouco confiável.
Duração da bateria
Outro fator que impede que o rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch seja totalmente confiável é a duração da bateria. Não importa quantas vezes você use seu Apple Watch, em algum momento você terá que tirá-lo. E ao fazer isso, você perderá dados cruciais.
Digamos, por exemplo, que você prefira carregar seu Apple Watch à noite. Tudo bem, exceto que você perderá os recursos de rastreamento do sono. Por outro lado, se você tirá-lo em um determinado momento durante o dia, perderá o rastreamento de atividades.
E quanto mais antigo for o seu Apple Watch, menos confiável será a duração da bateria, prejudicando sua capacidade de rastrear 100% de seus dados de saúde e condicionamento físico.
Treinamento cruzado
Sem surpresa, uma área em que o rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch atinge uma parede é durante o treinamento cruzado. Durante o treinamento cruzado, você alterna entre os tipos de exercícios, muitas vezes indo e voltando entre dois modos diferentes de malhar.
O Apple Watch, no entanto, pede que você escolha um tipo de exercício ao começar a malhar. Alternar para frente e para trás enquanto você se exercita não é fácil ou rápido, o que pode interromper seu treino. Portanto, se você decidir fazer cross-training, muitas vezes você se pegará escolhendo um tipo de exercício no aplicativo do relógio e apenas o deixará enquanto completa uma variedade de exercícios.
Isso limita significativamente a precisão do rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch e, infelizmente, o Apple Watch ainda não possui uma boa solução para isso.
Opções limitadas de plataforma cruzada
Por fim, os recursos de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch são essencialmente limitados ao Apple Watch e ao iPhone. E para poder usar o Apple Watch, você precisará de um iPhone para emparelhá-lo.
Isso significa que Android, FitBit, Samsung e usuários de outros dispositivos não poderão coletar todos os seus dados de rastreamento de condicionamento físico de maneira única.
Limitações de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch: como superá-las
Tudo bem, agora que você sabe quais são as limitações de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch, vamos abordar algumas maneiras pelas quais você pode trabalhar para superar essas limitações. Embora nem todos sejam afetados pelos contratempos do Apple Watch, aqueles que podem usar essas técnicas para melhorar sua experiência com o Apple Watch.
Aproveite os aplicativos de terceiros
Uma das primeiras e mais importantes coisas que você pode fazer ao lidar com as limitações de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch é aproveitar os aplicativos de terceiros. Existem vários aplicativos excelentes que podem usar os sensores do Apple Watch para monitorar sua forma física.
Strava, Nike Run Club, e Pelotão são apenas alguns dos ótimos aplicativos de terceiros que você pode aproveitar. Confira!
Priorize as atividades de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch que são mais importantes para você
Em segundo lugar, você deve fazer um esforço para rastrear as atividades de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch que são mais importantes para você. Como mencionado, seu Apple Watch não tem bateria infinita. Portanto, haverá momentos durante o dia ou a noite em que você não estará usando o Apple Watch. E se você estiver fazendo cross-training, talvez não consiga acompanhar com precisão cada um dos exercícios exclusivos que está realizando.
Isso significa que você deve priorizar as atividades que são mais importantes para você e/ou seu regime. Por exemplo, se nadar é mais importante para você, convém carregar o Apple Watch durante a noite. Por outro lado, se você estiver usando o Apple Watch para monitorar seu sono ou problemas de saúde, convém ter certeza de que está usando o Apple Watch à noite.
Não importa muito quando você está usando seu Apple Watch, desde que você o use o máximo possível e quando estiver realizando uma atividade que tem certeza de que deseja acompanhar. Planeje de acordo!
Certifique-se de que seu Apple Watch esteja calibrado corretamente
Outra dica importante para combater as limitações de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch é garantir que o Apple Watch esteja calibrado corretamente. Isso é algo que você pode fazer sempre que o tempo estiver bom e você tiver vinte minutos livres.
Tudo o que você precisa fazer é encontrar uma área plana em sua cidade e acompanhar uma caminhada ao ar livre de vinte minutos em seu Apple Watch. Isso redefinirá a calibração do Apple Watch, garantindo a precisão. Isso é algo que você pode ter que fazer de vez em quando. Eu mesmo tive que realizar uma calibração quando percebi que meu ciclismo estava sendo rastreado de forma imprecisa.
Use um rastreador de natação dedicado
Embora o Apple Watch seja bastante sólido no rastreamento de natação, esse recurso não é tão robusto quanto o uso de um rastreador de natação dedicado para a maioria dos usuários. Como tal, recomendamos que você use um aplicativo de terceiros desenvolvido para rastreamento de natação.
Alguns dos melhores aplicativos são MySwimPro, Swim Coach e Swim.com. Como esses são aplicativos dedicados para natação, em vez do recurso de natação padrão do Apple Watch, que tem opções limitadas, você terá mais recursos e opções de rastreamento de precisão.
E como esses aplicativos estão usando muitos dos mesmos sensores que já estão embutidos no Apple Watch, a precisão não é algo com que você precise se preocupar.
Otimize a duração da bateria
O último ponto ao assumir o controle dos recursos de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch é otimizar a duração da bateria. Ao fazer isso, você pode garantir que está usando o Apple Watch o máximo possível, maximizando o rastreamento de suas atividades.
Para otimizar a bateria do seu Apple Watch, tente limitar o número de aplicativos que você instalou nele. Mantenha o brilho da tela baixo, atualize o software, desative as configurações sempre ativadas, coloque-o no modo de baixo consumo de energia durante situações em que você não estiver realizando atividades físicas (como assistir a um filme), escolha um mostrador de relógio que seja quase todo preto e desative o aplicativo de fundo atualizar.
Ao fazer essas alterações, você pode garantir a maior duração possível da bateria do seu Apple Watch todos os dias.
Rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch: aproveite ao máximo seu Apple Watch
E é isso! Isso é tudo o que você precisa saber sobre como melhorar os recursos de rastreamento de condicionamento físico do Apple Watch. Ao conhecer as limitações do seu Apple Watch e saber como combatê-las, você pode garantir uma experiência precisa e confiável do Apple Watch.
Para mais informações, notícias e guias sobre tudo relacionado à Apple, confira o resto do blog AppleToolBox.
Vejo você na próxima vez!