O que eu gosto no Apple Fitness e o que poderia ser melhor

Desde que comprei um Apple Watch, tenho feito bom uso de o aplicativo de condicionamento físico, incluindo a avaliação gratuita do Apple Fitness+. Mas continuei a usá-lo mesmo depois que meu teste expirou, porque os exercícios são uma boa maneira de mudar minha rotina regular de exercícios. Mesmo sem o Apple Fitness+ ou um Apple Watch, o aplicativo Apple Fitness é uma ótima maneira de manter o controle de seus movimentos e atividades. Adicione o Apple Watch e você também pode monitorar seus minutos de exercício e de pé, frequência cardíaca durante os treinos, prêmios ganhos e muito mais.

Mas, como qualquer serviço ou aplicativo, o Apple Fitness não é perfeito. Apesar de amar o sistema, há algumas coisas que eu gostaria que fossem feitas de maneira um pouco diferente.

O que eu gosto no Apple Fitness

Primeiro, vamos dar uma olhada nas coisas que eu amo no Apple Fitness, que foi reformulado em iOS 17.

Há uma grande variedade de exercícios

Adoro que o Apple Fitness +, que é uma grande parte do aplicativo Apple Fitness, ofereça acesso a uma variedade de exercícios, com novos sempre sendo adicionados o tempo todo. Eu tenho feito exercícios de kickboxing, por exemplo, há vários meses. Sempre que faço login, vejo vários exercícios de kickboxing marcados como “novos” que ainda não fiz e posso identificar facilmente quais já fiz por meio de uma marca de seleção útil. O mesmo vale para todos os tipos de treino, de cardio a treinamento de força.

Você também pode filtrar os treinos não apenas por tipo de treino, equipamento necessário, partes do corpo ou músculos que deseja atingir ou até mesmo treinador, mas também por gênero de música. Falando de...

Ótima música para acompanhar os treinos

O Apple Fitness+ também tem muita música boa para acompanhar seus treinos. Embora venham do Apple Music, você não precisa de uma assinatura separada do Apple Music para aproveitá-los. Com vontade de hip-hop? Você pode encontrar apenas treinos com trilha sonora de hip-hop. Talvez você precise de alguma motivação extra com faixas de dança? Você pode encontrar isso também. Você também pode usar o Artist Spotlight para reproduzir exercícios que apresentam apenas músicas de um determinado artista, com opções de Bad Bunny a Beyoncé e The Beatles

Qualquer pessoa que se exercita sabe que a música é uma grande parte da equação. Isso pode ajudá-lo a ficar bombeado, bem como manter a cadência certa enquanto você está levantando, fazendo agachamentos ou até mesmo indo para uma corrida. Então, poder ter uma trilha sonora de qualidade pronta para acompanhar o treino faz a diferença.

Super fácil de sincronizar com o Apple Watch

Adoro que o aplicativo Apple Fitness, em geral, seja fácil de sincronizar com o Apple Watch. Meus dados são atualizados virtualmente em tempo real e não preciso atualizar manualmente para carregar ou sincronizar entre os dispositivos. Desde que o Apple Watch e o iPhone ou iPad estejam na mesma rede Wi-Fi, ele começará a rastrear o treino assim que você o iniciar. É uma experiência verdadeiramente perfeita entre os dois. A guia Compartilhamento também mostra o que os amigos com quem estou compartilhando dados estão fazendo em tempo real. Quem acabou de terminar um treino? Quem ganhou um prêmio? A propósito, você pode ver esses dados mesmo sem um Apple Watch, tornando o aplicativo Apple Fitness uma ferramenta útil apenas para o proprietário de um iPhone ou iPad.

Hora de Caminhar

Adoro ouvir música quando saio para caminhar ou correr. Eu não me sinto bem sem isso. Mas ultimamente, comecei a ouvir os exercícios Apple Fitness+ Time to Walk. Estes apresentam celebridades e outros indivíduos influentes em entretenimento, notícias e política. Enquanto eles próprios caminham, eles falam sobre suas vidas pessoais, carreiras, dificuldades ou conquistas. No final de cada segmento, que dura de 20 a 45 minutos, eles destacam algumas músicas que causaram impacto em suas vidas e a música toca.

Adoro ouvi-los nos dias em que quero fazer uma pausa em uma lista de reprodução ou podcast de música. Alguns são inspiradores, comoventes e até comoventes, e há uma seleção cada vez maior para escolher. Alguns dos meus favoritos incluem Simu Liu, Leslie Jordan, Chelsea Handler e Hannah Waddingham.

Planos de treino personalizados

Um novo recurso para Apple Fitness+ com iOS 17 é a capacidade de criar planos de treino personalizados. Você pode selecionar os tipos de exercícios do Apple Fitness+ (portanto, é necessária uma assinatura) que deseja fazer, a frequência com que deseja fazê-los e criar seu próprio plano. Você pode até filtrar por seu treinador preferido e, conforme mencionado, tipo de música.

Outro recurso chamado Stacks permite empilhar vários exercícios juntos, para que você possa acessá-los com um clique. Assim, você pode ir facilmente de um alongamento de 5 minutos para um treino cardiovascular de 30 minutos seguido de 15 minutos de ioga sem ter que colocá-los manualmente na fila. Passe algum tempo com esses recursos e você poderá criar um plano de treino para atingir seus objetivos pessoais, como perder peso ou ganhar músculos. A Apple pretende escolher os exercícios corretos para você com base em suas categorias e filtros, para que você tenha uma boa surpresa a cada dia ao ver o que está na programação.

Navegação simples, anéis úteis

Eu aprecio que o próprio aplicativo Apple Fitness seja fácil de navegar com três guias claramente identificadas para seus dados, Apple Fitness +, e para ver o que suas conexões estão fazendo a cada dia. É fácil encontrar o que você está procurando, e os anéis visuais tornam especialmente simples ter uma ideia rápida de como você está progredindo em direção aos seus objetivos a cada dia. Cada anel é codificado por cores e preenche o círculo conforme você se move, se exercita e fica em pé. Ele é atualizado em tempo real, para que você possa tomar decisões fáceis, como fazer uma caminhada rápida durante um intervalo, para garantir o fechamento dos anéis antes da meia-noite.

O que eu não gosto no Apple Fitness

Agora que examinamos as coisas que adoro no Apple Fitness, aqui estão algumas coisas que acho que precisam ser trabalhadas.

A frequência cardíaca nem sempre registra com precisão

Descobri no último ano que uso um Apple Watch que o rastreamento da frequência cardíaca nem sempre é registrado corretamente no aplicativo Apple Fitness. Geralmente, leva algum tempo até que o rastreamento da frequência cardíaca seja ativado no relógio, que deve ser esperado, mas haverá momentos durante um treino em que olharei e verei que os dados não estão sendo coletado. Quando analiso o resumo do treino no aplicativo Fitness, posso ver grandes lacunas no treino em que minha frequência cardíaca não foi registrada. Eu tentei todos os truques, incluindo redefinir o relógio e reinstalar o aplicativo, mas sem sucesso.

Mesmo que o tempo total de treino e os detalhes ainda estejam registrados, muitas vezes me pergunto se isso significa que momentos cruciais de pico de frequência cardíaca não são registrados onde meu número de queima de calorias poderia ter acabado mais alto. Também me impede de saber quando devo acelerar as coisas ou, ao contrário, desacelerar.

Não funciona tão bem com alguns aplicativos de exercícios de terceiros

Embora eu adore o Apple Fitness +, também uso aplicativos de treino de terceiros que podem ser emparelhados com o Apple Fitness. É fácil de fazer também. Você só precisa escolher o tipo de atividade no Apple Watch ou com um aplicativo compatível. Como em um treino do Apple Fitness+, ele mostrará a duração do treino, mapa de frequência cardíaca, calorias queimadas e muito mais.

No entanto, o Apple Watch fica meticuloso ao rastrear exercícios de outras fontes. Uma mensagem pop-up aparecerá perguntando se eu quero acompanhar o treino. Eu seleciono sim e às vezes começa a funcionar, mas na maioria das vezes não. Às vezes, o rastreador de treino aparece mostrando zero calorias e percebo no meio do caminho que ele não se moveu nem o cronômetro está funcionando. Em várias ocasiões, concluí um treino apenas para ver que ele não rastreou nada ou o treino errado foi rastreado. (Às vezes, é o que fiz no dia anterior, mesmo fechando todos os aplicativos antes de recomeçar.)

Seria ótimo se o Apple Fitness sincronizasse com vários aplicativos de treino, assim como faz com o Apple Fitness +, possivelmente permitindo você iniciar um treino pelo app versus pelo próprio Watch, para proporcionar uma experiência mais confiável para quem usa alternativas. Mas os dispositivos da Apple sempre funcionaram melhor com os aplicativos da Apple, mesmo fora do Fitness.

Gostaria que houvesse competições em grupo

Um dos meus recursos favoritos como usuário de longa data do Fitbit eram as competições em grupo, que a marca já removeu. Eram todos baseados em passos, mas nos mantinham todos motivados e entretidos, principalmente porque também podíamos conversar dentro do grupo. O Apple Fitness também tem competições, que funcionam com os anéis de atividade se você não tiver um Apple Watch ou com base em um sistema de pontos calculado a partir dos três anéis, se você tiver um. Mas de qualquer forma, você pode competir apenas com amigos um a um para um desafio de sete dias.

Eu gostaria que você pudesse competir em grupos através do Apple Fitness e completar vários desafios de competição de uma só vez. Embora você possa ver os resultados na guia Compartilhamento, eles desaparecem assim que a semana termina, e também seria bom poder conversar em um portal de competição específico. Atualmente, você pode repreender alguém com quem está competindo enviando mensagens, mas elas são entregues como iMessages. No mínimo, ser capaz de competir com apenas três amigos seria muito mais motivador.

Os dados de saúde estão em um app diferente

O aplicativo Apple Fitness é um aplicativo abrangente que mostra tudo o que você precisa saber sobre seu condicionamento físico, desde seus movimentos até as calorias que você queima todos os dias, minutos de exercícios e muito mais. Também é o lar do aplicativo Apple Fitness +, caso você decida se inscrever. No entanto, quando se trata de outros dados de saúde, como sono, frequência cardíaca, atenção e estado de espírito, frequência respiratória e muito mais, você precisa acessar um aplicativo separado chamado Apple Health. Seria muito mais fácil combinar esses dois em um único aplicativo abrangente, com os dados do Apple Health existentes como uma quarta guia.

Sem exercícios gratuitos

A única desvantagem do Apple Fitness é que não há opções gratuitas. Embora você possa obter uma avaliação gratuita de três meses do Apple Fitness+ com a compra de um dispositivo compatível, e há um teste gratuito padrão de um mês, não há um nível gratuito para aqueles que querem apenas fazer o estranho dar certo. Seria bom se a Apple oferecesse alguns exercícios de amostra gratuitamente para as pessoas experimentarem.

Apple Fitness ainda está entre os melhores aplicativos móveis de saúde

Não há dúvida de que o Apple Fitness ainda está entre os melhores aplicativos de fitness do mercado. Não apenas funciona perfeitamente com o Apple Watch, mas também funciona sem um. É icônico, fornecendo aqueles anéis amados que motivam os usuários a fechá-los e atingir suas metas de atividade e bem-estar. Com o Apple Fitness+, que é uma grande parte do aplicativo Apple Fitness, você obtém um aplicativo completo não apenas para manter sua forma física, mas também acessar exercícios, programas de exercícios, meditações, sessões de caminhada guiada, e mais.

Não é perfeito, mas se você tiver um dos os melhores iPhones, um Apple Watch e o aplicativo Apple Fitness, você já está no caminho certo para ser melhor!