Samsung Health: tudo o que você precisa saber

O Samsung Health é um dos principais aplicativos de fitness e bem-estar. É também um dos poucos aplicativos e serviços da Samsung que não está vinculado exclusivamente a smartphones Galaxy, e pode ser baixado em praticamente qualquer telefone Android. O Samsung Health evoluiu nos últimos dois anos para se tornar muito mais do que um simples aplicativo complementar para usar com seus relógios Samsung ou rastreadores de atividade. Agora ele pode ajudá-lo a praticar a atenção plena e aliviar o estresse, fornecer exercícios guiados e até mesmo ler histórias de sono para você ter uma boa noite de sono. Há muito mais no Samsung Health do que aparenta, então tudo o que você precisa saber sobre ele.

O que é o Samsung Health?

Como o nome indica, o Samsung Health é um aplicativo de condicionamento físico que permite acompanhar várias métricas de condicionamento físico enquanto o incentiva a desenvolver hábitos saudáveis. O aplicativo está disponível na Google Play Store, na Galaxy Store e na App Store da Apple. Você não precisa ter um smartwatch Samsung para usar o aplicativo, pois métricas básicas como passos, caminhadas e As corridas podem ser rastreadas usando seu telefone, mas emparelhar um smartwatch fornecerá o mais abrangente experiência.

O aplicativo tem uma interface de usuário muito intuitiva e um design limpo. A guia inicial exibe todas as estatísticas importantes de que você precisa em cartões retangulares e é fácil ver rapidamente seu progresso em relação às metas. A guia Juntos permite que você configure competições amistosas com amigos e familiares, enquanto a guia Fitness abriga programas de treinamento e conteúdo relacionado a fitness.

Quais métricas de saúde você pode acompanhar com o Samsung Health?

Quando usado sozinho, o Samsung Health pode rastrear dados básicos como passos, calorias, caminhadas, corridas e atividades gerais usando o acelerômetro do seu smartphone. Com um acessório compatível, como um Galaxy Watch 5, você pode registrar métricas de saúde mais avançadas, como nível de oxigênio no sangue, estresse, composição corporal, sono e até pressão arterial.

Aqui está um resumo completo de todas as medidas de saúde e condicionamento físico oferecidas pelo Samsung Health.

• Atividade diária: inclui uma visão geral combinada do número de passos, distância total percorrida, calorias queimadas e atividade física.
• Frequência cardíaca: mostra a faixa de frequência cardíaca e a frequência cardíaca média em repouso com base nos dados obtidos de seu smartwatch ou pulseira.
• Exercício: uma análise detalhada de seus vários treinos, incluindo zonas de frequência cardíaca, duração do treino, calorias queimadas e muito mais.
• Dormir: fornece análise detalhada do sono, incluindo o tempo gasto em vários estágios do sono, nível de oxigênio no sangue e detecção de ronco, se ativado.
• Composição do corpo: mostra a porcentagem de gordura corporal, músculo esquelético e água em relação ao seu peso corporal total. Este recurso requer um Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 ou uma balança inteligente compatível.
• Estresse: Medição do nível de estresse usando biomarcadores, como frequência cardíaca e exercícios de respiração profunda guiados.
• oxigênio sangrento: a medida da porcentagem de hemoglobina em seus glóbulos vermelhos oxigenados. As medições podem ser feitas manualmente ou você pode fazer com que o recurso funcione continuamente durante o sono.
• Pressão arterial: Mostra as medições de pressão arterial tiradas do seu Galaxy Watch 4/5 ou de um monitor de pressão arterial compatível.
• Comida e água: isso permite que você registre manualmente sua ingestão de alimentos e água.
• Glicose no sangue: Exibe as leituras do nível de glicose no sangue de um medidor de glicose compatível.
• rastreamento de ciclo: permite que você acompanhe seu ciclo menstrual.

Outros recursos do Samsung Health

O programa Together da Samsung Health adiciona um toque divertido para atingir seus objetivos de condicionamento físico. Na guia Juntos, você pode definir desafios com seus amigos e familiares, como quem pode alcançar uma contagem de passos específica primeiro ou dar mais passos em uma semana ou mês. Isso não apenas mantém você motivado, mas também ajuda seus amigos e familiares a permanecerem no caminho certo para atingir suas metas de condicionamento físico. Você também pode convidar amigos para participar dos desafios e torná-los uma competição divertida.

Além de permitir que você monitore sua atividade física, o Samsung Health possui uma seção dedicada ao condicionamento físico, que oferece uma seleção seleção de conteúdo relacionado à saúde, incluindo vários exercícios personalizados, música relaxante, histórias para dormir e guiadas meditações. Este é um ótimo lugar para começar se você for um novato em fitness. Há uma seleção diversificada de programas de treinamento para escolher, portanto, se você deseja aumentar a massa muscular ou ficar tonificado, não terá problemas para encontrar um programa que se alinhe com sua meta de condicionamento físico. Todos os treinos vêm com instruções em vídeo fáceis de seguir e um guia de áudio, para que você saiba o que fazer. Seus programas de exercícios são facilmente acessíveis na guia inicial e também podem ser baixados para acesso offline.

Quais smartwatches e pulseiras de fitness são compatíveis com o Samsung Health?

O Samsung Health pode ser executado em qualquer smartphone Android, mas isso não significa que possa ser emparelhado com qualquer smartwatch ou banda de fitness. A compatibilidade do aplicativo é limitada aos smartwatches e pulseiras de fitness da própria Samsung. Isso inclui relógios mais antigos com tecnologia Tizen, bem como os mais recentes do Wear OS.

smartwatches

• Galaxy Watch 5 Pro
• Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Clássico
• Galaxy Watch 4
• Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch ativo
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Galaxy Watch

rastreadores de fitness

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

O Samsung Health oferece suporte ao Health Connect?

Sim, o Samsung Health é compatível com Health Connect, uma plataforma unificada desenvolvida pelo Google e Samsung que simplifica a interoperabilidade entre aplicativos de fitness. Como resultado, o Samsung Health pode ler dados compartilhados pelo Google Fit, Fitbit e outros aplicativos de fitness que adotaram a API Health Connect.

Pensamentos finais

No geral, o Samsung Health é um poderoso aplicativo de fitness com muito a oferecer. Ele fornece rastreamento abrangente de saúde, cobrindo tudo, desde o básico, como passos, calorias e corridas, até métricas mais avançadas, como sono, composição corporal e nível de estresse. O aplicativo também oferece uma grande seleção de conteúdo de condicionamento físico, incluindo programas de exercícios personalizados, histórias de sono e meditações guiadas.

Você não precisa de um Samsung Watch para usar o Samsung Health, mas, no final das contas, ainda é uma plataforma projetada para atender ao ecossistema de wearables fitness da empresa. Eu tenho o Samsung Health instalado no meu telefone há muito tempo, mas não foi até que ganhei meu Galaxy Watch 4 que comecei a usá-lo regularmente. O Google Fit é uma opção melhor se você não tiver um Samsung Watch, pois é muito mais fácil fazer login com sua conta do Google do que criar uma conta Samsung. Há também muitos outros ótimos aplicativos de fitness e bem-estar para o seu smartwatch Wear OS, então você pode querer verificá-los.